Pamela Reif Hlavná vec je byť zdravá

Poradenstvo odborníkov - Pamela Reif Hlavné je byť zdravý?

Veľká časť mojej práce ako influencerky a veľká časť toho, o čo sa chcem deliť s ostatnými, sa točí okolo cvičenia a výživy - dve veci, ktoré sú pre mňa takmer neoddeliteľné. V tejto chvíli som už písal o svojej tréningovej rutine. Čo však pre mňa znamená výživa? Je „zdravé“ jediné kritérium? A čo vlastne znamená „zdravé“? Čo mám hľadať v strave alebo na čo si mám dávať pozor?

Zdravé stravovanie ma zaujímalo už dlho. Chvíľu potom, čo som začal pravidelne cvičiť v posilňovni, som si uvedomil, že na to, aby som videl výsledky, budem musieť zmeniť aj svoje stravovacie návyky. To pre mňa nebolo nijak zvlášť ťažké, pretože som sa odmalička stravoval celkom zdravo, čo bolo pre mojich rodičov vždy veľmi dôležité. Napriek tomu: V istej chvíli som si uvedomil, že nemôžem každé ráno dať do müsli celý plátok mramorového koláča - áno, naozaj každé ráno, žiaden žart - ak sa chcem stravovať vedome a cieľavedome. Musím povedať, že vždy som patril k ľuďom, ktorí môžu jesť, čo chcú, bez toho, aby pribrali - známy tiež ako „ektomorf“. Vždy som teda bol relatívne tenký - ale musel som tiež viac jesť, aby som pribral a nabral svaly.

Čítajte teraz

Získajte prístup k tomuto a každému ďalšiemu článku v

Web a v našej aplikácii po dobu 4 týždňov zadarmo.

Už si zaregistrovaný? Prihlás sa teraz

---