Panca Karma - srdce ajurvédy

Čo potrebujete vedieť o tom, čo musíte urobiť a urobiť, aby sa z vašej ajurvédskej kúry stal nezabudnuteľný vrchol

Ajurvéda učí, že veľa zdravotných problémov začína v čreve. K hromadeniu toxínov v tele môžu prispievať nekompatibilné, ťažko stráviteľné jedlá, stres a nezdravé stravovacie návyky po dlhú dobu. Keď sa tieto toxíny hromadia, prežívame nerovnováhu na fyzickej, psychologickej a emočnej úrovni. Z tohto dôvodu sú čistiace techniky dôležitou súčasťou ajurvédy. Keď sú telo a myseľ oslobodené od nestrávených produktov metabolizmu (ama), obnovíme našu prirodzenú rovnováhu.

Panca znamená 5. Existuje 5 akcií (karma) alebo postupov na očistenie tela:

Virecana - očista hrubého čreva bylinnými prípravkami
Vamana - terapeutické zvracanie (Vamana)
Nasya - čistenie nosa a dutín
Niruha-Basti - klystír s bylinkovou výzdobou
Anuvasana-Basti - klystír s olejom

To by mohlo spočiatku znieť trochu neobvykle. Ale nebojte sa, kúra Panca Karma nemusí vždy obsahovať všetkých 5 čistiacich postupov. Ajurvédsky lekár na základe presnej anamnézy určí, ktorá z 5 metód čistenia je vhodná pre jednotlivca.

Kúra Panca Karma pozostáva z niekoľkých fáz:

Depana/Pachana - prípravné opatrenia:
Metabolizmus sa posilňuje ajurvédskymi bylinami a pripravuje sa na Snehanu, ďalšiu fázu.

Snehana - vnútorné a vonkajšie spojenie:
Vnútorné naolejovanie prebieha pomocou bylinkových ghí. Začínate s malými množstvami a postupne sa zvyšujete v priebehu niekoľkých dní. Počas tejto fázy je potrebná veľmi ľahká redukovaná strava, aby organizmus mohol ghee dobre stráviť. Bylinné ghee „viaže“ toxíny rozpustné v tukoch v tele a transportuje ich do tráviaceho traktu. Túto fázu podporujú upokojujúce aplikácie olejovej masáže. Telo je vyživované olejom zvnútra aj zvonka.

Virecana - eliminačná fáza:
V tento deň sa podáva preháňavý bylinný prípravok a telo vylučuje všetky „zhromaždené“ toxíny črevami.

Post Panca Karma - vývojová fáza:
Nasledujú regeneračné a regeneračné masáže, ako napríklad „kráľovská sprcha na čelo“ a strava sa pomaly prispôsobuje každodennému životu.

Príprava

Veľmi dôležitý bod, ktorému by ste určite mali venovať dostatočnú pozornosť: Potrebujeme silný tráviaci oheň (Agni), aby naše telo mohlo konečne metabolizovať a vylučovať toxíny, ktoré sa „zhromažďujú“ počas liečby Panca Karma. Prípravné opatrenia (Depana a Pachana) by sa mali začať najmenej 10 až 7 dní pred začiatkom liečby. To dáva telu dostatok času na prispôsobenie sa nadchádzajúcej detoxikačnej fáze.

Pitná kúra s horúcou vodou: Ráno po vstaní vypite 1 pohár teplej zázvorovej vody s 1 čajovou lyžičkou medu a kvapkou citrónovej šťavy. Varenú „horúcu“ vodu pite po dúškoch po celý deň.
Redukujte slané a kyslé jedlá, vyprážané a studené jedlá, rýchle občerstvenie, hotové jedlá, mäso, alkohol a čokoládu a neustále ich mlejte. Nepoužívanie kávy zvlášť môže spôsobiť bolesti hlavy v prvých dňoch liečby.
Za posledných 5 dní pred začiatkom liečby úplne zmeňte stravu na vegetariánsku. Teplé a ľahké jedlá, ako je dusená zelenina, obilniny, kari a polievky varené s trochou ghí (vyčerpaného masla), uľahčujú črevá.
Ajurvédske bylinné prípravky ako Trikatu alebo Triphala aktivujú metabolizmus a optimálne sa pripravujú na kúru Panca Karma.

Vlastná olejová masáž je ďalším dôležitým prípravným opatrením. Okrem vnútorného naolejovania cez ghí, vnútorná olejová masáž ako vonkajšie naolejovanie pripravuje tkanivo a celé telo dobre na proces detoxikácie.
Nechať ísť a venovať si čas: Dokončite pred liečbou všetky práce a povinnosti, aby bol možný potrebný relax, oddych, púšťanie a predovšetkým zapojenie sa do liečby Panca Karma.

Do’s & Dont’s pre dobrý výsledok a skvelý dlhodobý efekt

Mali by ste sa tomu vyhnúť počas liečby Panca Karma:

Nejedzte a nepite nič studené.
Opaľovanie a plávanie: naše telo je počas liečby veľmi vnímavé a citlivé. Príliš veľa slnečného žiarenia oslabuje organizmus. Plávanie, najmä v chlórovanej vode, môže ľahko viesť k infekciám.
Sprchovanie a umývanie vlasov: Po masáži by sa mal olej zmyť teplou vodou. Bylinkové oleje prenikajú hlboko do tkaniva a „strhávajú“ toxíny preč cez pokožku. Olej by sa mal z vlasov tiež umyť, aby bola hlava chránená pred nočným ochladením (a prípadným prechladnutím).
Nekombinujte svoju ajurvédsku kúru s prehliadkami pamiatok alebo nákupmi. Zmysly sú počas liečby Panca Karma veľmi citlivé a nemali by byť zahltené dojmami.

Takto sa z vašej liečby Panca Karma stane energetický zosilňovač:

Urobte si čas: bez ohľadu na to, či cestujete do ďalekej Ázie, alebo či chcete urobiť ambulantnú liečbu doma. Daj si pauzu. Čistíte nielen svoje telo, ale máte aj jedinečnú príležitosť vyčistiť si myseľ. Takže nechajte počítač doma a pokiaľ je to možné, vypnite mobilný telefón.
Dlhý let a často veľmi odlišné teploty sú pre organizmus veľmi vyčerpávajúce. Preto plánujte okrem aklimatizácie a relaxácie aj kúry v iných klimatických pásmach minimálne 2 dni.
Po liečbe Panca Karma by sa mala strava a životný štýl doma prispôsobiť každodennému životu. Aj keď je skutočná kúra ukončená, proces detoxikácie a regenerácie pokračuje.

Podľa tradície je Panca Karma najstarším holistickým systémom proti starnutiu na svete. Každý, kto už mal skúsenosť s ajurvédskou kúrou, vie, ako skvele sa potom cítite. Pocit, ktorý si chcete uchovať čo najdlhšie.