Panická porucha Strach zo smrti môže postihnúť kohokoľvek

Keď život vládne strach

14. 1. 2013, 13:12 | zrkadlo online/Irene Berres

môže

30 percent všetkých ľudí zažije záchvat paniky. (Zdroj: Thinkstock od spoločnosti Getty-Images)

  • rozdeliť
  • Pripnutie
  • Pípanie tlač
  • Na mail
  • redakcia

Srdce búši, pot steká po tele: Pri záchvatoch paniky majú ľudia z ničoho nič strach zo smrti. Mnohí potom hľadajú fyzické príčiny - a v ich živote začne vládnuť strach zo strachu.

Test na zdravie

Zlý pocit bol predzvesťou

Bol horúci letný deň a nad mestom neúnavne pracovalo slnko. Večer sa Laura Flügel (meno zmenili redakcia) rozhodla ísť so svojím priateľom do kina. Celé hodiny sa jej točila hlava, nepríjemný pocit spôsobil, že sa jej stiahlo brucho. Ale odsunula to nabok. Mala semestrálnu prestávku, prvú v živote. Práve sa odsťahovala do zvláštneho mesta, vybudovala si vlastnú existenciu a okúsila slobodu štúdia. Teraz sa vrátila do svojej škôlky. Malo by byť niekoľko týždňov voľna s priateľmi, s rodinou, s pokojom a tichom. Ale dopadlo to inak. Nepokojný pocit v nej narastal.

Telo Lauriny prepadlo panike

Keď Homer Simpson blikal po obrazovke, Laura cítila, ako sa v nej hromadí teplo. Jej telo chytila ​​panika, srdce jej búšilo čoraz silnejšie do hrude. Zalapala po dychu. Stáva sa mi niečo zlé, strieľalo to mysľou 21-ročného súťažného športovca. Nemôžem to ovládať. Možno musím zomrieť Potrebujem pomoc. Lekári na pohotovosti sa ju snažili upokojiť. „Iba si hyperventilovala,“ povedali jej a nechali ju dýchať do vreca. „Tvoj obeh nemohol uniesť teplo.“ Na chvíľu sa za svoje obavy hanbila. Zlý pocit v nej zostal.

Vyhľadanie lekára
Nájdite dobrého lekára

30 percent všetkých ľudí zažije záchvat paniky

Asi u tridsať percent všetkých ľudí dôjde počas života k záchvatu paniky. Po stresujúcom období alebo dramatickej udalosti, ako je smrť rodiča, môže stačiť maličkosť. Potom psychologický stres prerastie do silnej reakcie strachu. Telo sa správa, akoby čelilo levu. Mobilizuje všetky sily, zvyšuje sa prietok krvi vo svaloch a mozgu, pulz rýchlo rastie. „To môže prísť znenazdajky,“ hovorí Franziska Einsle, ktorá sa špecializuje na úzkostné poruchy ako psychoterapeut na Technickej univerzite v Drážďanoch.

Zrazu sa zdala smrť blízko

Dni po pohotovosti sa ukázali ako najhoršie v jej živote. Laura po kúsku strácala dôveru vo svoje telo, jej pozornosť sa obracala dovnútra. Znova a znova cítila, ako jej začalo búšiť srdce a zmocnil sa jej strach. Športovkyňa to začala brať všade, kde sa dalo. Zrazu sa zdala smrť taká blízko.

Ženy ochorejú dvakrát častejšie ako muži

Väčšina postihnutých interpretuje príznaky panického záchvatu ako varovanie svojho tela, aby si opäť oddýchlo; niektorí ich dokonca úplne odmietajú. U niekoľkých však môže panický záchvat viesť k začarovanému kruhu. Začnete sa pýtať, čo ste zažili, a hľadať vo svojom tele príčiny. Napätie čoskoro povedie k ďalšiemu záchvatu paniky a posilní strach, že niečo nie je v poriadku. Je to strach zo strachu, ktorý vytiahne postihnutých z ich každodenného života. Asi u piatich percent ľudí sa počas života vyvinie takáto panická porucha, u žien asi dvakrát častejšie ako u mužov. Odborníci odhadujú, že v roku 2011 bolo v EÚ postihnutých asi 7,9 milióna ľudí.

Laura sa bála preťaženia srdca

Týždeň po návšteve kina sa Laura už neodvážila pohnúť sa. Strach bol príliš veľký, aby nemohla preťažiť svoje srdce. Dva dni ležala zachvená a schúlená v postieľke a pozerala do steny. Vo svojom vnútri bola hotová so svojím životom. Nakoniec ju otec prinútil vstať z postele a prenasledoval ju do hôr jej rodného mesta. „Tvoje srdce to dokáže,“ kričal na ňu. „Vidíš, si zdravý!“ Ich pochybnosti však zostali.

„Čo ak sa všetci mýlia?“

Laura sa opäť nechala odviezť na pohotovosť. Išla k špecialistom, urobila stresové EKG a počas ultrazvukového vyšetrenia videla svoje srdce na obrazovke. Znova a znova počula to isté: „Si veľmi zdravá, želáme ti dlhý život.“ Vnútorný hlas v jej hlave znovu a znovu odpovedal: "Ak niečo mám? Ak náhle spadnem mŕtvy? Potom som to vždy povedal." Pokúsila sa pokračovať vo svojom živote, ale závraty sa ju neustále zmocňovali.

Stratégie vyhýbania sa zvládaniu každodenného života

Postupne spájala strach so situáciami, v ktorých zažila záchvaty paniky. Hrozbou sa stali dlhé rady v supermarkete, jazdy autobusom, semináre a návštevy barov. „Vždy som si myslela, že sa odtiaľto rýchlo nedostaneš. Ak teraz dôjde k útoku, nemôžeš uniknúť,“ hovorí. Okrem panickej poruchy sa rovnako ako mnoho ďalších postihnutých bála aj určitých miest, agorafóbie. Aby zvládla každodenný život, vyvinula stratégie vyhýbania sa. Ak mala ísť autobusom, napínalo všetky svaly na tele, keď hrozilo, že ju prepadne útok. Niekedy sa ráno zobudila s boľavými svalmi, aj keď necvičila a čudovala sa.

V priemere sedem rokov do stanovenia diagnózy

Napokon prišiel zlom a Laura vyhľadala psychológa. Od terapeuta sa dozvedela, čo sú záchvaty paniky. A že vaše telo nie je nikdy také chránené ako v tých chvíľach, keď mobilizuje všetky svoje sily. Správna diagnostika úzkostnej poruchy trvá v priemere sedem rokov. S Laurou to boli iba štyri mesiace. Začala s kognitívnou behaviorálnou terapiou, typickou liečbou panických porúch.

Konfrontujte strach v terapii správania

Cieľom behaviorálnej terapie nie je to, aby sa príznaky úzkosti nikdy znova neobjavili. Namiesto toho by pacienti mali odnaučiť strach zo strachu. „Podľa našich skúseností sa to dá dosiahnuť iba tvárou v tvár strachu,“ hovorí Anna Vossbeck-Elsebusch, ktorá sa venuje výskumu liečby úzkostných porúch na univerzite v Münsteri. Postihnutí sa musia konkrétne vystaviť situáciám, z ktorých majú najväčší strach. Musíte prekonať záchvaty paniky, aby ste vedeli, že sa vám nič nestane.

Terapia pomohla Laure späť do života

Niektorí z terapie odchádzajú, pretože neznesú strach. Iné ani nezačnú, ale zmieria sa so svojimi obavami. Laura však šoférovala autobus bez toho, aby napínala svoje telo. Stále stála na konci dlhých radov v supermarkete. A vydržala. Terapia jej pomohla nájsť cestu späť do svojho života.

Príčina je pravdepodobne v rodinnom živote Laury

Ak sa Laura dnes pozerá späť, často sa háda a čuduje sa, prečo sa jej to muselo stať. Ale niekedy vníma paniku aj ako prínos. „Konfrontácia so smrťou ma prinútila viac si vážiť život,“ hovorí. Ak má opäť záchvat paniky, vie, že niečo nie je v poriadku. A naučila sa aj niečo iné: behaviorálna terapia jej pomohla vyrovnať sa so strachom. Psychologická príčina prvého záchvatu paniky to však nedokázala vyriešiť. Dôvod je pravdepodobne v rodinnom živote Laury. Teraz to chce konečne vyriešiť pomocou hĺbkovej psychologickej terapie. Útoky jej ukázali cestu aj tam.

Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.