Paradajková diéta Ako stratiť 3 kilogramy za 4 dni! Zázračná žena Zázračná žena

Mono diéty práve teraz zúria! Po diéte s vajíčkami a hruškami nasleduje paradajková diéta. Prísľub chudnutia: 3 kilá za 4 dni!

paradajková

Tí, ktorí jedia paradajky iba pár dní, by mali byť schopní za krátku dobu schudnúť až tri kilá. Ako však funguje paradajková diéta a ako vďaka tejto malej, červenej zelenine tak rýchlo chudneme?

Ako nám paradajky pomáhajú chudnúť?

  • 100 gramov paradajok má iba 18 kalórií.
  • Paradajky tvoria viac ako 90 percent vody a sú veľmi sýte.
  • Udržiavajú konštantnú hladinu cukru v krvi, aby nedochádzalo k žiadnym chutiam na jedlo.
  • Paradajky obsahujú veľa draslíka, ktorý zase detoxikuje organizmus a zabraňuje zadržiavaniu vody.
  • Zelenina pomáha proti celulitíde. Ako? Obsiahnutá rastlinná látka lykopén zabraňuje štiepeniu kolagénu.
  • Paradajky majú vysoký obsah antioxidantov. Zachytávajú voľné radikály v tele a zabraňujú poškodeniu buniek.

Ako funguje paradajková diéta?

Paradajky nám teda pomáhajú chudnúť. Ak ale chcete skutočne zhodiť až tri kilá za 4 dni, v tomto období môžete jesť iba paradajky. Paradajková šťava alebo vynikajúca paradajková polievka sú potom v ponuke od rána do večera.

Ale ako všetky radikálne diéty, ani táto nie je na jednej strane nijako zvlášť zdravá a na druhej strane je ťažké sa jej držať. Okrem toho zvyčajne vedú k jojo efektu. Inými slovami, rýchlo schudnete, ale akonáhle budete opäť normálne jesť, budete rýchlo späť pri svojej počiatočnej váhe. Proti radikálnej paradajkovej diéte môžeme iba poradiť.

Aká alternatíva existuje k radikálnej paradajkovej diéte?

Namiesto konzumácie paradajok v akejkoľvek podobe od rána do večera je zdravšou alternatívou integrácia paradajok do vášho denného jedálnička. Ako to môže vyzerať v praxi? Napríklad omeleta s čerstvými paradajkami ráno, na poludnie paradajková polievka a večer kuskusový šalát s paradajkami. Stále by ste mali do týždňa schudnúť dva až tri kilogramy.

Ak ale chcete schudnúť trvale a zdravo, mali by ste z dlhodobého hľadiska zmeniť stravu a integrovať do nej paradajky. Zdravou alternatívou je napríklad stredomorská strava. Je podobne nízkokalorický a v ponuke je tuk a paradajky. A je to nielen oveľa chutnejšie, ale z dlhodobého hľadiska aj zdravšie.