Paradajková diéta Stratte 3 kilogramy za 4 dni ELLE

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

paradajková

Prijmite všetky súbory cookie

Po vaječnej diéte a sušienkovej diéte teraz koluje ďalšia údajne veľkolepá mono diéta: Tí, ktorí jedia paradajky iba niekoľko dní, by mali dosiahnuť pôsobivé výsledky. Čo je to za prísľubom - a je to dokonca zdravé? Presne vysvetlíme, ako vám paradajky môžu v skutočnosti pomôcť pri chudnutí a či táto nová diéta funguje.

Preto vám paradajky pomáhajú chudnúť:

  • 100 gramov obsahuje iba asi 18 kalórií.
  • Pretože pozostávajú z viac ako 90 percent vody, paradajky sú veľmi sýte - bez konzumácie veľkého množstva kalórií a tukov.
  • Paradajky ťažko zvyšujú hladinu cukru v krvi, aby sa neobjavili ďalšie chute na jedlo.
  • Obsahujú veľké množstvo draslíka, ktorý prečisťuje a odvádza organizmus. To môže znížiť zadržiavanie vody, vďaka čomu bude telo vyzerať štíhlejšie.
  • Rastlinná látka lykopén, karotenoid, zabraňuje štiepeniu kolagénu, a tak pôsobí aj proti celulitíde.
  • Paradajky obsahujú veľa antioxidantov, ktoré zachytávajú voľné radikály v tele a zabraňujú tak poškodeniu stanu. Schudnite pomocou antioxidantov - tu vám podrobne vysvetlíme, ako to funguje.
  • Malé cherry paradajky sú dokonalým občerstvením medzi jedlami alebo na výlety, pretože vás rýchlo zasýtia, ale sú zdravšie ako sušienky alebo krekry.

Takto funguje paradajková diéta

Zatiaľ je všetko dobré. Takže paradajky vám môžu pomôcť schudnúť, je v skutočnosti pravda. Ako však vyzerá paradajková diéta presne? Ak chcete zhodiť 3 kilá za 4 dni, môžete počas celého obdobia konzumovať iba paradajkový džús alebo paradajkovú polievku. A to ráno, na poludnie a večer. Ako všetky radikálne kúry, aj toto je nielen neuveriteľne nezdravé a náročné na údržbu kvôli monotónnosti, ale vždy má aj jojo efekt v batožine. To znamená, že môžete rýchlo zhodiť pár kíl - ale akonáhle budete opäť normálne jesť, budete mať pôvodnú hmotnosť späť. Navyše takáto jednostranná strava často vedie dokonca k tomu, že vaše telo stratí svalovú hmotu - a to by bolo kontraproduktívne.

Umiernená paradajková diéta

Existuje druhý prístup k paradajkovej diéte, ktorý sľubuje, že môžete schudnúť 10 kíl za 6 dní bez hladovania. Jedálny lístok je tu o niečo pestrejší, je nevyhnutné, aby boli paradajky súčasťou každého jedla. Ako by to mohlo vyzerať? Ráno omeleta s paradajkami, na poludnie gazpacho alebo farebný šalát, večer cestoviny s čerstvými paradajkami alebo plnená paradajka napríklad s kuskusom a inou zeleninou. Aj keď je tento koncept o niečo všestrannejší, po dvoch dňoch vám paradajky zanechajú nevoľnosť. A pochybujeme tiež o sľubovanom chudnutí.

Schudnite s paradajkami: najefektívnejší spôsob

Pomáha telu chudnúť, keď jete paradajky. Namiesto toho, aby ste ich na niekoľko dní integrovali do svojich jedál, mali by ste sa namiesto toho zamerať na dlhodobú zmenu stravovania. Zoznámte sa so stredomorskou stravou: Je podobne nízkokalorická a tučná, veľa sa tu používajú aj paradajky. Na rozdiel od paradajkovej diéty je však z dlhodobého hľadiska zdravšia, chutnejšia a oveľa efektívnejšia.

Poznáte už metabolickú stravu? Prečítajte si skvelé nápady na recepty a všetky informácie o tejto téme v našom článku.

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies