Paradajková polievka, ľahký recept f; r tvoje di; t

Foto: Matthias Liebich

Dobré môže byť také jednoduché. Najlepšie je vyskúšať túto jednoduchú paradajkovú polievku dnes.

Niekedy to musí byť jednoducho jednoduché! S touto paradajkovou polievkou máte veľmi malé úsilie a získate lahodné a ľahké jedlo pre svoju stravu.

Ingrediencie na 4 porcie:

• 2 kg zrelých paradajok
• 1 nakrájanú cibuľu
• 2 strúčiky cesnaku
• 1 lyžička tymianu
• 1 čajová lyžička oregana
• 4 bobkové listy
• 2 lyžice olivového oleja
• Soľ korenie
• 8 lyžíc najemno nakrájaných listov bazalky

Na porciu asi:

• 150 kcal
• 6 g tuku
• 16 g sacharidov
• 6 g bielkovín

Čas prípravy:

A takto sa to robí

1. Paradajky umyte a potom na štvrtiny. Cibuľu a strúčiky cesnaku olúpte, potom nakrájajte najemno.
2. Paradajky, cibuľu, strúčiky cesnaku, tymian, oregano, 4 bobkové listy a olivový olej zmiešame v hrnci a zahrejeme na miernej teplote, kým nie je dostatok paradajkovej šťavy. Polievku prikryjeme a necháme dusiť 25 minút, dochutíme soľou a korením.
3. Vyberte bobkové listy, polievku pretlačte mixérom, preceďte cez sitko. Primiešajte nadrobno nakrájanú bazalku a podávajte.

Ešte viac chutných polievok s obsahom nižším ako 250 kalórií nájdete tu:

Obrázok spravodajcu o receptoch pre ženy

Dobré, jednoduché a rýchle recepty? Potom sa zaregistrujte a získajte obrázok informačného bulletinu s receptami pre ženy. Naše najlepšie recepty týždňa vám potom bezplatne zašleme e-mailom.

Toto sa nám páči jednoduchá paradajková polievka. Chutí príjemne a ovocne a na stole jednoducho spestrí - a to je pri diéte veľmi dôležité. Aj vy ste tým nadšení? Na našich tematických stránkach nájdete oveľa viac chutných polievok pre každú príležitosť, ako aj vzrušujúce rady a recepty na vašu stravu.

---