Viete, že existujú potraviny, ktoré vylučujú vodu z tela InfoCS
Akumulácia vody v tele vytvára pocit nepohodlia, ktorý môže viesť k vysokému krvnému tlaku, opuchom nôh alebo rúk. To sa dá napraviť diétou. Figy, ananás, melón alebo zeler sú spolu s ostatným ovocím a zeleninou potravinami, ktoré vylučujú vodu z tela.
Diuretiká, figy sú súčasťou anti-retenčného jedla. Okrem toho sú figy tiež preháňadlá a obsahujú vápnik, horčík a vitamíny. Pretože sa rýchlo kazia, sú figy prístupnejšie v suchej forme. Mali by ste vedieť, že čerstvé figy majú menej kalórií (60 kcal/100 g čerstvých fíg oproti 230 kcal/100 g sušených fíg).
Špargľa obsahuje asparagín, látku, ktorá podporuje vylučovanie vody. Špargľa má tiež dobrý pomer medzi sodíkom, ktoré zadržiava vodu, a draslíkom, čo urýchľuje jeho vylučovanie. Jesť špargľu, bielu alebo zelenú, dvakrát týždenne, na vyprázdnenie tela.
Ananás je ovocie bohaté na draslík, takže urýchľuje vylučovanie vody. Pomáha tiež zmierniť celulitídu a pretože je bohatá na vlákninu, urýchľuje črevný priechod. Jedzte čerstvý ananás tak často, ako môžete, ak chcete v kombinácii s iným ovocím, do šalátu.
Artičok obsahuje cukor, inulín, ktorý uľahčuje diurézu. Obsahuje tiež veľa draslíka, ktorý oslabuje účinky sodíka, ktorý zadržiava vodu. Pre ľahšie odstránenie vody z tela vložte artičoky do šalátov alebo do zeleninových jedál.
5. Mangold, pór, fenikel, repa, zeler - polievka na zadržiavanie vody
Mangold alebo švajčiarska červená repa, pór, repa a zeler sú zelenina s vysokým obsahom draslíka, ktorý podporuje vylučovanie vody močom. Táto zelenina bohatá na vlákninu tiež prispieva k zlepšeniu črevného obehu. Môžete jesť každú zeleninu osobitne alebo si môžete pripraviť polievku, vďaka ktorej budete mať úžitok z vlastností každého.
A repa, cibuľa a pór majú močopudné vlastnosti.