Parkinsonova choroba - správne upravte stravu
Všeobecné spomalenie, ktoré je jedným z hlavných príznakov Parkinsonovej choroby, tiež negatívne ovplyvňuje činnosť čriev. Poruchy trávenia je možné často zmierniť pomocou vlákniny a vyváženej stravy.
Neexistuje žiadny pevný plán výživy - stále by ste mali venovať pozornosť svojej strave
Príznaky, ktoré sa vyskytujú, ako sú trasenie alebo neustále svalové napätie, veľmi zaťažujú organizmus. Výsledkom je zvýšená spotreba energie. Postihnutí majú navyše často ťažkosti s prijímaním potravy, či už z dôvodu problémov s prehĺtaním alebo obmedzení motorických schopností. Presne z tohto dôvodu je dôležité, aby dotknutí ľudia jedli vyvážene. Dôležitá je aj frekvencia jedál a množstvo jedla.
Tipy týkajúce sa stravovania pri Parkinsonovej chorobe
Nasledujúce tipy vám môžu pomôcť stravovať sa vyvážene a zdravo:
Pravidelne jedzte ovocie a zeleninu
Rovnako ako u zdravých ľudí, aj ľudia s Parkinsonovou chorobou by mali dbať na to, aby pravidelne konzumovali ovocie a zeleninu. Vitamíny, minerály a bylinné látky sú zdraviu prospešné a prispievajú k pohode. Odporúčajú sa rôzne druhy ovocia a zeleniny, surové ako šalát alebo dusené v teple alebo pripravené ako kompót.
Zdravá strava s ovocím a zeleninou bohatá na vitamíny a vlákniny má pozitívny vplyv na činnosť mozgu. Dôležitý je dostatočný prísun živín, pretože nedostatok výživných látok môže vyvolať príznaky ako únava a slabosť.
Pite dosť
Naplňte okolo 1,5 litra denne, aj keď je to ťažké, uspokojte svoje potreby tekutín. Ideálna je voda alebo rozstrekovaný džús a čaj.
Vápnik je dôležitý pre stabilitu kostí
Spotreba mlieka a mliečnych výrobkov je dôležitá na splnenie dennej potreby vápnika okolo 1 000 mg. Vápnik je potrebný pre stabilitu kostí. Najmä ľudia s Parkinsonovou chorobou trpia osteoporózou častejšie ako zdraví ľudia. Z dôvodu obmedzenej pohyblivosti, ktorá sa zvyšuje s progresiou ochorenia, sa zvyšuje aj riziko pádu.
Diéty s vysokým obsahom vápnika môžu pomôcť znížiť odbúravanie kostí. Dobrým zdrojom vápnika sú napríklad syry (najmä feta alebo mozzarella), mlieko a tvaroh, ako aj niektoré druhy zeleniny, napríklad brokolica, fazuľa alebo orechy.
Tuk používajte s mierou
Tuk je nezdravý a zvyšuje riziko kardiovaskulárnych chorôb. Vyhýbajte sa čo najviac zlým jedlám, ako sú čokoláda, čipsy alebo mastné klobásy, ktoré obsahujú hlavne nezdravé tuky. Namiesto toho používajte zdravé tuky, aké sa nachádzajú v rastlinných olejoch. Obsahujú nenasýtené mastné kyseliny a zlepšujú pohodu.