Pasce na figúry Na koľko kalórií sa ratatouille pozerá

170 kalórií (Priemerná denná potreba redukcie hmotnosti: ženy 1 600 kcal/muž 2 000 kcal)

pozerá

Nebezpečenstvo výkrmu: malé

Ratatouille je ideálna príloha k letným jedlám. Pretože je ľahký, farebný a jeho príprava sa dá prispôsobiť. V závislosti od použitej zeleniny, bylín a korenín je možné dosiahnuť veľmi osobitnú poznámku. Zvyšky možno ideálne použiť aj ako zeleninový šalát. Stačí to dať trochu šalátovej omáčky a hotovo.

Takže môžete ušetriť kalórie

Pri príprave oleja sa uistite, že ho nepoužívate príliš veľa. Z hľadiska zdravia však nehrá úlohu iba množstvo, ale aj kvalita oleja. Mali by ste uprednostniť repku alebo olivový olej. Zeleninu, bylinky a korenie je možné spracovať v akomkoľvek množstve.

Tip na chudnutie

Ak chytro skombinujete ratatouille s inými prílohami, získate bohaté, vyvážené a zdravé letné menu. Čo tak napríklad grilované kuracie alebo rybie mäso, bylinkový kvarkový dip a pečené zemiaky? Osviežujúca voda z citrónovej mäty a ako dezert ovocný šalát s kopčekom sorbetovej zmrzliny s kávou?

Funguje to takto: Prejdite na miesto, kde nájdete odkaz na portál. Po registrácii si určíte požadovanú váhu a okamžite dostanete osobný program. Napríklad do online denníka zadávate všetky jedlá a športové aktivity. Praktické: kalórie pre jedlo a hotové menu sú už naprogramované. Na fóre tiež nájdete tipy na fitnes a výživu, môžete sa pýtať odborníkov alebo o nich diskutovať s ostatnými ľuďmi, ktorí chcú schudnúť.