Pásmo II
Upravené wesa95, 22. januára 2013 - 22:45.
wesa95, 22. januára 2013 - 22:45, povedal:
wesa95, 22. januára 2013 - 22:45, povedal:
richelieu, 23. januára 2013 - 21:11, povedal:
Pamätám si iba to, kde som urobil kopírovanie a vkladanie, ale do súboru som si zapísal toto:
Hovoríme teda o „aeróbnych“ športovcoch, trénovaných na podporu dlhodobého úsilia a ktorí majú aj genetickú predispozíciu, „optimalizované“ červené vlákna, aktívne mitochondrie atď. V skutočnosti sa použitie mastných kyselín na energetické účely nevyskytuje u každého rovnakým spôsobom: ak sa u ľudí s oveľa účinnejšou aeróbnou kapacitou metabolizmus mastných kyselín vyskytuje od prvých minút (5 - 10 minút), menej trénovaní, používanie mastných kyselín začína o niečo neskôr.
V prípade začiatočníkov, ktorí nie sú metabolicky pripravení, je počas relácie 30-40 minút možné, že k začiatku konzumácie lipidov nedôjde, pretože telo nie je schopné optimalizovať spotrebu energie. Telo má tendenciu využívať sacharidy, aj keď beží veľmi ľahko, pretože vyžaduje nižšie množstvo kyslíka ako mastné kyseliny, ktoré vyžadujú vyššie množstvo.