Pastier; s Diéta Schudnite pomocou odvekých zásad
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Pojmy vhodné ako dlhodobé diéty, ako je diéta s nízkym obsahom sacharidov alebo stredomorská strava, nielenže pomáhajú znižovať váhu a dostať sa do formy. Menia predovšetkým postoje k výžive a telu - napríklad preto, že sa naučíte držať veci s mierou a správne vyberať potraviny.
Shepherd's Diet, aktuálny trend z USA, chce zvýšiť povedomie tela a zamerať sa na to najnutnejšie, konkrétne na prirodzenú základnú potrebu výživných látok, a skryť pokušenia moderného života. Vynálezca stravy si za týmto účelom pripomína starodávne zásady.
Takto funguje Pastierska strava
Kristina Wilds, americká odborníčka na výživu a fitnes, vo svojich bestselleroch zhŕňa „The Shepherd's Diet“ a „The Shepherd's Code“, čo má a nemá robiť s trvale zdravou stravou zameranou na telo a poskytuje prísne pokyny na chudnutie a udržanie štíhlosti . Zvyšuje povedomie o správnom množstve a vynechaní dávky, ktoré reguluje denný príjem kalórií akoby samo osebe, trvale udržuje postavu a podporuje zdravie. Pri tom sa spolieha na biblický koncept siedmich hriechov - snahu dostať pod kontrolu túžbu po nenásytnosti, ľahostajnosti, pôžitkárstve alebo rozkoši a žiť tak skromne a asketicky ako pastier.
Schudnite pomocou Pastierskej diéty
Podobne ako v prípade Paleo stravy, zdravé, t. J. Esenciálne mastné kyseliny, sú na vrchole jedálneho lístka v Pastierskej strave. Mali by nahradiť veľkú časť sacharidov, zregenerovať a vyliečiť organizmus a dlhodobo mu dodať energiu. Preto strava zahŕňa hlavne zdroje rastlinných tukov, ako sú avokádo, celozrnné výrobky, olivy a orechy, ako aj rastlinné bielkoviny, ako je sója, pohánka, strukoviny, klíčky a semená, ako aj chudé mäso a nízkotučné mliečne výrobky.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies