Päť dôvodov, prečo odteraz chcete piť iba teplú vodu
Aktualizované: 22.12.17 - 17:29
Dobrá správa pre všetkých držiteľov diéty: Štúdie ukazujú, že teplá voda údajne pomáha pri chudnutí. Keď teplota tela stúpa, aby sa metabolizoval, rozširujú sa aj tepny a žily. Výsledok: lepší krvný obeh a tukové usadeniny sa ľahšie spaľujú.
Ak ráno tiež vypijete pohár teplej vody, vaše trávenie sa rozbehne. Telo začne bežať na plné obrátky a orgány začnú pracovať. Je teda ideálny na následnú cestu na toaletu.
Ten, kto často trpí bolesťami hlavy, plynmi alebo menštruačnými bolesťami, by sa nemal zaobísť bez teplej vody. Zmierňuje kŕče a uvoľňuje svaly a nervy.
Okrem toho teplá voda pomáha - okrem trávenia - opäť naštartovať krvný obeh. Prebúdzame sa rýchlejšie a dostávame sa do psychickej pohody. Mozog je stimulovaný a teplota tela stúpa. Takže ak si chcete urobiť niečo dobré, mali by ste namiesto kávy vyskúšať pohár teplej vody.
Pohár (teplej) vody nemôže ublížiť, najmä s mastným jedlom alebo po ňom. To môže pomôcť lepšiemu tráveniu tukov. Jedlo potom nie je také ťažké v žalúdku, pretože sa rýchlejšie metabolizuje a pomáha tráveniu.
Veľa piť je zdravé. Ale rovnako ako množstvo, aj teplota je rozhodujúca. Čo je lepšie pre telo - studená alebo teplá voda?
Lekári odporúčajú dospelým piť najmenej jeden a pol litra vody denne. O to viac, ak veľa cvičíte alebo sa potíte. Ale len veľmi málo z nich dokáže vypiť toľko tekutín. Je to také dôležité pre funkciu buniek nášho tela.
Dostatočné pitie: čo je zdravšie - studená alebo teplá voda?
Najmä ráno po vstávaní je potrebné telu dodávať čistú prírodnú vodu, aby mohol cez noc doplniť stratenú tekutinu. Neperlivá voda navyše pokožku hydratuje, robí ju krásne pevnou, má tiež nízky obsah kalórií a dodáva nám základné minerály a stopové prvky.
Tu sa však začína hádať: Mnohí ráno stoja v kuchyni a pýtajú sa sami seba: Čo je lepšie pre telo - studená alebo teplá voda?
Čo majú spoločné studené a teplé nápoje: Telo si musí najskôr prispôsobiť svoju vlastnú teplotu, aby sa mohlo adaptovať. Obe nútia telo využívať viac energie. Aby tak nešokovalo telo, Je vhodné piť vodu, ktorá má rovnakú teplotu: okolo 36 stupňov.
Pozri fotogalériu vyššie, čo hovorí ďalších päť dôvodov, Vodu pite iba pri izbovej teplote.
Korenené smoothie pomáha v zime proti chladu
V tomto smoothie sa používa zmes lieskových orechov, paštrnáku, banánov, mrkvy a korenia. Orechy zaisťujú, že nápoj vás udrží na dlho sýty. Foto: EMF/Klaus-Maria Einwanger
Jasne ružovú farbu zaisťujú prísady ako červená kapusta, bobule arónie a sušené brusnice. Foto: EMF/Klaus-Maria Einwanger
Ďumbier stimuluje krvný obeh, a preto je dokonalým korením pre hrejivé smoothie: vynikajúco chutí napríklad s ananásom, datľami a špenátom. Vynikajúca je aj druhá zmes jabĺk, hrušiek, šalátu z dubového listu, chia semiačok a plodov kustovnice. Foto: Gräfe und Unzer Verlag/Bernd Gölling
Tanja Dusy: V zime smoothies. Foto: EMF/Klaus-Maria Einwanger
Paštrnák zaručuje, že smoothie chutí príjemne a sladko, zatiaľ čo zázvor a škorica poskytujú hrejivý efekt. Foto: EMF/Klaus-Maria Einwanger
Horkastú chuť červenej kapusty vyváži sladký ananás. Do smoothie patria aj brusnice, bobule arónie, škorica, klinčeky a voda. Foto: EMF/Klaus-Maria Einwanger
Burkhard Hickisch: Zelená sila. Fyzicky zdatný, emočne vyvážený, mentálne jasný so zelenými smoothies. Foto: Gräfe und Unzer Verlag