Päť šalátov nebezpečnejších pre postavu ako Big Mac - myšlienka
Tí, ktorí si mysleli, že šaláty sú najzdravšie jedlo, ktoré si môžu vybrať, by si mali toto jedlo dobre rozmyslieť.
Väčšina šalátov, či už z reštaurácií rýchleho občerstvenia alebo domácich, má viac kalórií a nasýtených tukov ako „obávaný“ Big Mac, tvrdia špecialisti NutriSource, cituje Business Insider.
Big Mac má teda 500 kalórií, spolu 30 gramov tuku, z toho 10 gramov sú nasýtené tuky a 1 000 miligramov (1 gram) soli. Tu sú niektoré šaláty, ktoré majú oveľa vyšší kalorický príjem ako Big Mac.
Caesarový šalát - medzi 900 a 1 000 kalóriami
Aj keď je jeho základom grilované kuracie mäso a zelenina, toto jedlo môže dosiahnuť 1 200 kalórií, čo je takmer rovnako veľké ako dva veľké počítače Mac, keď k tomu pridáte dressing Caesar. Výživové hodnoty tohto šalátu sa v jednotlivých reštauráciách líšia takto:
„Juhozápadný“ šalát - medzi 800 a 1 400 kalóriami
„V skutočnosti je tento šalát akýmsi otvoreným taco. V zásade je to celá miska taco “, varujú odborníci na výživu. Normálne by tento šalát mal mať 14 gramov nasýtených tukov a asi 14 miligramov soli, ale jeho najnezdravšia verzia je 3 500 miligramov soli a asi 1 400 kalórií na porciu.
Ázijský šalát - až 1 200 kalórií
Napriek mentalite ľudí ázijské šaláty nie sú vôbec diétne, varujú odborníci. Je to preto, lebo sa vo väčšine reštaurácií pripravuje z ázijského kuracieho mäsa - ktoré je vyprážané, z rezancov a vinaigretty, čo znamená až 2 000 miligramov soli a 12 gramov nasýtených tukov.
Kurací šalát - až 1 200 kalórií
Jedlo, ktoré pod zdravou masou „kuracieho mäsa“ skrýva stovky kalórií, grilované alebo chrumkavé. V kombinácii so syrovou omáčkou, sladkou alebo korenistou, sa toto jedlo stane skutočnou kalorickou bombou.
Grécky šalát - medzi 800 a 1 000 kalóriami
Pokiaľ ide o grécky šalát, zoznam prísad sa dá dokončiť donekonečna. Zelenina je dobrá, ale syr Feta, olivy a olejové zálievky robia z gréckeho šalátu nebezpečnejšiu prípravu pre postavu ako Big Mac.
Odborníci na výživu odporúčajú, aby sme sa vyhýbali reštauráciám, kde si môžeme pripraviť vlastné šaláty, pretože nás bude lákať kombinovať tie najkonzistentnejšie prísady a najtučnejšie dresingy.