Paže príliš široké ako dievča! (Šport, zlý)
Mám 16 a už dlhšiu dobu mám mierne širšie nadlaktie. Ja sám som taký medzi štíhlym a krivým, ale nadlaktie je určite jednou z mojich problémových oblastí. Momentálne tiež držím diétu a chodím behať alebo cvičiť každý druhý deň. Aké cviky by som však mohol urobiť, aby som chudol na rukách, ale nepriberal viac svalov? „Tuk“ sa skladá takmer výlučne zo svalov a malého množstva tuku. Čo tam môžem robiť?
1 odpoveď
V určitých oblastiach nemôžete pracovať s tukom. telo má svoje vlastné poradie, kde najskôr odbúrať tuk, bez ohľadu na to, aké cviky cvičíte. Najlepšie je robiť veľa vytrvalostných športov (ak sú svaly trénované namiesto vysokých váh s veľkým počtom opakovaní, použije sa iný typ svalu ako s vysokými váhami a niekoľkými opakovaniami. Vytvorí sa menší objem. Takže svaly nie sú také, aj keď veľa trénujete. veľký.)
Môžete tiež urobiť ultrazvukovú lipolýzu. ale pravdepodobne to nestojí za to (a riskantné, ak sa to neurobí skutočne profesionálne)
podobné otázky
Keďže ma veľa dievčat nazýva tučnými, chcela som počuť tvoj názor. Krivky, bacuľaté, hrubé, štíhle, normálne? Cítim sa ako krivky/bacuľky.
Mám veľké nadlaktia, ktoré sa naozaj nezmestia na zvyšok tela, ale nechcem nahradiť tuk na rukách svalmi, pretože potom mám stále veľké ruky, takže niekto o tom niečo vie.?
Ahoj:) Ja (f, 17) som vlastne veľmi štíhla, ale nie som tak spokojná so svojimi nadlaktiami. Neviem presne, koľko tuku v skutočnosti je na mojich nadlaktiach, ani či tam mám viac svalovej hmoty. Zaujímalo by ma, či musím len viac trénovať ruky, aby zmizol tuk, alebo či to nefunguje vôbec, pretože si len budujem viac svalov. Môže mi niekto pomôcť?
Dáte prednosť krivkám (širšie boky, prsia, zadok) alebo štíhlym ženám, ako sú modelky Victorias Secret
Som veľmi vysoký (194 cm, 77 kg) a mám veľmi široké plecia. Moje boky sú primerane širšie, ale môj pás je oveľa užší (telo X). Ako získam širší pás a aké sú to svaly
Udržuje vás plávanie štíhle? Robí to štíhle, tónované svaly? ach a ešte jedna otázka. Má plávanie vždy širšie alebo širšie ramená? pretože už ich mám také široké a už ich vlastne nechcem mať ^ ^ aja a okrem toho robí napnutú pokožku a štíhle tenké nohy?:)
Moin ma trápi, že mi tučne zadok, aj keď som štíhly, ako si môžem zadok premeniť na svaly
Dobrý deň, zdedil som, že tuk VŽDY sedí presne na mojich horných ramenách a je skutočne tvrdohlavý. Rozmýšľal som nad tým, že urobím 10 - 15 klikov denne na budovanie svalov. Premenia svaly tuk? A dostane ma to k cieľu? Na tenších horných končatinách?
Skúšam trochu cvičiť doma so sz prútom atď.
ale to sú len svaly.
keď hovorím, že chcem mať širšie ruky, myslím tým, že všetci chodia cvičiť, ale to nemyslím.
tým myslím napríklad širšie predlaktia, bývali veľmi tenké, takže mávam skôr tenšie predlaktia atď., tenké lýtka. ako to rozšírim? Napríklad ľudia, ktorí vždy ako dieťa pili mlieko, mali vždy stabilnú postavu, široké kosti atď.
môžem urobiť niečo pre to, aby som získal veľké kosti? alebo čo je to, čo musím získať, aby som dostal širšie predlaktia, lýtka, ruky atď.? len svalová hmota? tučná hmota? len široké kosti? ako to urobím?
Vopred dakujem
Dobrý deň, pri chudnutí, kde najskôr chudnete tuk, napr. Na nohách alebo chudý? A ako zistíte, či ste stratili tuk alebo svaly?
Otázka už teda je! Nechcem hneď veľa chudnúť, iba tónovať svoje telo. Hlavne moje nadlaktie! Keďže som predtým veľa športoval, už mám veľa svalov na rukách, sú dobre definované. Ale nejako som prestal športovať a samozrejme trochu pribral. Určite som aj ja zostarol, ale mám viac tuku na rukách ako na bruchu. Pretože je to pekné a ploché! Keď sa na to spýtam svojich rodičov alebo priateľov, pozerajú na mňa v úplnom úžase, pretože to napríklad nevidia. Vždy sa posudzujete oveľa horšie. Ostatní to nevidia, ale aj tak to chcem zmeniť. Takže teraz chcem vedieť, ako môžem najlepšie spaľovať tuky na horných končatinách bez toho, aby som budoval príliš veľa svalov! Už nechcem žiadne svaly. Ďakujem za užitočné odpovede:)
Vždy mi závidia moju postavu, pretože som krivky. Mám úzky pás a široké zadok ako veľkorysé poprsie. Oveľa radšej by som však bola štíhla a ideálne už vôbec nie taká krivka. Ako (nie až tak extrémna) Kate Moss. Ako môžem schudnúť Nemôžem nič stratiť, sú to hlavne svaly.
Chcem, aby moje ruky boli široké, moje ruky sú veľmi tenké. Komu by som mal budovať svaly ?
Ahoj. Spolužiak je veľmi tenký, ale už je široký.
Môže sa skutočne stať, že niektoré dievčatá majú široké kosti a nemusí to byť tuk všetkých vecí?