PDF https nhwcdg - PDF na stiahnutie zadarmo

Stručný opis

1 2 Obsah Čo pomáha proti zápalu a veľkému bruchu. 4 Kedy pomáha ryža rýchlo? 4 Ako často môže m.

Popis

Obsah Čo pomáha proti zápalu a veľkému bruchu? . 4 Kedy pomáha ryža rýchlo? 4 Ako často sa môžete postiť ryžou? . 5 účinkov ryžového pôstu. 5 Čo je to ryžový pôst? . 5 Prečo ryža všetkých miest? . 6 Ktorá ryža. 6 žuť. 6 Perfektná ryža rýchlo v štyroch krokoch. 7 Varenie v tlakovom hrnci. 8 Varíme ryžovú kašu. 9 deň ryžového pôstu. 9 Koľko congee? . 9 reakcií na ryžu rýchlo. 10 Čo môžete urobiť, aby ste zabránili hypoglykémii? 10 Slovo o liekoch. 11 doprovod. 11

Zúčastnite sa našej facebookovej skupiny „Výživa pre hypotyreózu a Hashimoto“: https://goo.gl/nhWCDg

Ryža nalačno pri problémoch so štítnou žľazou Veľmi veľa ľudí má zníženú činnosť štítnej žľazy. To sa nedá vždy dokázať v laboratóriu, ale sťažnosti jednoznačne existujú:

Naturopat Jutta Bruhn

Zápcha, tráviace ťažkosti už ráno unavené, ľahko mrznúce ... a ... a ... a

Konvenčný liek má iba tablety na štítnu žľazu. Užívanie liekov však zanedbáva hlavný dôvod, prečo môžu na prvom mieste vzniknúť problémy so štítnou žľazou: chronicky vysoká hladina cukru v krvi. Roky zvýšenej hladiny cukru v krvi (inzulínová rezistencia) môžu znamenať, že sa nemôžu hojiť zápaly, či už na ďasnách, na žalúdočnej sliznici, v kĺboch ... Aj minimálny zápal v zažívacom trakte pretrváva roky a desaťročia. Problém je v tom, že v dlhovej medicíne sa používajú antibiotiká a protizápalové lieky a zápal sa bohužiaľ nemôže liečiť. Samotný pôvodný zápal je skutočný proces hojenia. Viac: http://www.jutta-bruhn.de/tipps-gegen-entzuendung/ Neliečenie zápalov má rôzne následky: 1. Choroby Môže sa stať, že vzplanutie zápalu poškodí štítnu žľazu. To môže viesť k autoimunitnému ochoreniu Hashimoto Thyreoidits. Postihnuté môžu byť aj ďalšie oblasti tela: črevá, kĺby, nervy ... 2. Veľké brucho Dôsledkom zápalu v čreve môže byť veľké brucho, ktoré nechce ustúpiť diétou alebo cvičením.

Čo pomáha proti zápalu a veľkému brušku? 

veľa zeleniny, ryža, nie vegetariánska

Celý je program. Ak sa to chcete dozvedieť, ste v mojom videokurze veľmi vítaní: kliknite (alebo zadajte odkaz do prehľadávača): http://goo.gl/nV77OL

Dnes je tento kurz prvý o hľadaní rýchlej úľavy pri rýchlej ryži.

Ryžový pôst je samozrejme iba doplnkovým opatrením k zdravej základnej strave.

Kedy pomáha ryžový pôst? Ryžový pôst vždy pomôže  - rád hovorím. V každom prípade je vhodné 

zostať zdravý a schudnúť

celkovo posilniť imunitný systém

na bolesti hlavy, migrény

Žalúdok a zažívacie ťažkosti

a veľa, veľa hlavne na

o Histamín o Laktóza o Fruktóza Zároveň by mala existovať zdravá základná strava, potom zostáva cukor v krvi stabilný a zápal sa môže hojiť.

Ako často sa dá ryža postiť? Ryžový pôst sa dá robiť pravidelne jeden deň v týždni. Je obzvlášť výhodné, keď je nastavený rytmus. Je tiež možné striedať denné stravovanie a celodenný pôst s ryžou. V žiadnom prípade by sa človek nemal dlho postiť. Jedná sa o obrovské fyzické napätie a môže byť mimoriadne nebezpečné, pretože môže spôsobiť prudké výkyvy hladiny cukru v krvi. V extrémnych prípadoch to môže poškodiť mozog, črevá a nadobličky. Najmä ľudia s autoimunitnými chorobami a chronickými chorobami, ako je astma a cukrovka, nesmú dlho jesť. Pôst s ryžou je oveľa lepší. Toto je úplne správne. S jedným dňom ryžovej kaše týždenne neriskujete a máte z toho dobrý pocit. Nie je tam žiadny stres.

normálna detoxikačná funkcia pečene funguje lepšie

Hormóny sa premieňajú efektívnejšie

Štítna žľaza sa reguluje sama

zvyšuje sa metabolizmus

Čo je to ryžový pôst? Pri ryži nalačno sa zje iba congee za jeden deň. Zároveň je dostatok pitia, a to -

prípadne jednoduchý bylinkový čaj

Prečo ryža zo všetkých miest? Ryžový pôst je starodávny recept z budhistických kláštorov. Tam sa ryža jedla čistá, aby bola fyzicky a duševne čistá na meditáciu. Existuje však veľa ďalších pozitívnych dôvodov: 

Ryža je vyvážené jedlo

Ryža čistí črevá, takže nie sú potrebné žiadne ďalšie kúry na čistenie hrubého čreva

V porovnaní s ostatnými zrnami je ryža veľkosťou, tvarom, farbou a štruktúrou presne v strede

Ryža má vyvážený pomer sacharidov, tukov, bielkovín a minerálov

Ryža má dokonalý pomer draslíka k sodíku. Je to rovnaký pomer ako v našej krvi. Preto sa ryža tak ľahko vstrebáva a pomáha udržiavať čistú krv. To prospieva všetkým orgánom.

Ktorá ryža? Najlepšia je organická ryža s krátkym zrnom. Výhody uvedené práve v tejto ryži. Ak táto ryža nie je k dispozícii, môžete samozrejme použiť akúkoľvek inú ryžu.

Žuvanie Každý, kto prehltne ryžu, z veľkej časti rozdáva vynikajúce účinky. Pretože sa vyvíjajú správne až vtedy, keď sa každé zrnko ryže rozloží veľmi dobrým žuvaním a je telu k dispozícii. Pri žuvaní sa uvoľňuje aj obilný cukor, ktorý nám dodáva energiu. To je obzvlášť dôležité v deň ryže, pretože tento druh cukru je výlučne pozitívny a spôsobuje iba veľmi pomalý rast cukru v krvi. To je presne to, čo chcete, aby nedošlo k nadmernému poklesu.

Päť krokov k dokonalej ryži rýchlo 1. 2. 3. 4. 5.

príprava nálady nastavenie dňa príprava ryže Cook večer alebo ráno v závislosti od času, ktorý je k dispozícii

1. Nalaďte sa - čo chcem dosiahnuť? Dobrou prípravou na prvý raz ryžový pôst je mať jasno v tom, čo chcete vlastne dosiahnuť: 

Mal by liečiť zdravotné ťažkosti?

Predmetom je čistenie, odkyslenie, detoxikácia?

Ako úvod do zdravého stravovania?

Alebo je to o chudnutí?

Ak máte na mysli cieľ, postíte sa vedome. 

2. Plánovanie: čas na varenie a žuvanie Tento krok je dôležitý, inak nebude fungovať. Ide o ďalší bod:

3. Určte: Správny deň 

Často môže byť deň ryžového pôstu najlepší, keď máte celý deň a nemáte čas na varenie. Pretože v deň ryže sa obvyklé varenie zruší.

Rovnako dobré je zvoliť si deň voľna alebo nedeľu vyhlásiť za deň wellness.

Stáva sa to obzvlášť ľahkým, keď sa nastaví rytmus a pravidelne sa dodržiava stanovený deň. Potom vznikajú jednotlivé kroky akoby samy od seba. Organizácia a vytrvalosť budú oveľa jednoduchšie.

Takže teraz sa veci skutočne začínajú. Príprava spočíva v tom, že si predtým hrnček ryže (cca 200 g) namočíte do studenej vody. 

dostatočné: 8-12 hodín alebo

2-3 dni, to musíte vyskúšať

Je veľmi užitočné nejesť večer nič ťažké a nejesť po 18. hodine.

Špeciálnou vlastnosťou je dlhá doba varenia 2 hodiny. Existujú dva možné spôsoby varenia: 

Musím poradiť, aby som nevarila hrnce z hliníka alebo smaltu. To platí nielen pre deň cesty, ale vždy.  Pre ryžovú kašu nie sú vhodné ani špeciálne spôsoby varenia, ako je napríklad Thermomix.

Varenie v tlakovom hrnci Ryžová kaša funguje najlepšie v tlakovom hrnci, ktorý sa tiež nazýva tlakový hrniec. Mal by obsahovať najmenej 3 litre a mal by byť vysoký, nie rovný. Tip: Ak máte malý (plochý) tlakový hrniec, môžete si ryžu na pôstny deň pripraviť v dvoch dávkach.

Varenie ryžovej kaše Ingrediencie pre 1 osobu: 1 šálka organickej krátkozrnnej ryže, približne 200 gramov, 7 šálok vody 

Najskôr sa vopred namočená ryža v sitku dôkladne opláchne

Do hrnca najskôr pridajte 7 šálok vody (rovnakou šálkou, ktorá sa použila na meranie ryže)

2 hodiny času varenia na najmenšom možnom ohni

potom nechajte odpočívať 10 až 20 minút so zatvoreným vekom

Nakoniec congee poriadne premiešajte

Ryžový pôstny deň Hotová ryža je tenká dužina, ktorá chutí veľmi chutne. Plná chuť a všetky účinky na zdravie sa však prejavia až pri veľmi dôkladnom žuvaní ryže. To znamená, skutočne žuť každé zrnko ryže 50-krát. Čím dlhšie sa žuje, tým pozitívnejší je vplyv na telo!

Koľko Congee? Po celý deň môžete jesť ryžovú kašu, koľko chcete, teplú alebo studenú. Porcie je možné kedykoľvek zohriať. Veľmi dôležité: v deň pôstu s ryžou pite veľa vody! Voda pomáha obličkám vyplavovať rozpustené toxíny. 9

Reakcie na ryžu rýchlo a) pozitívne reakcie Nejde o to, aby ste hladovali. Ryžovú kašu zjete (a prežujete), až kým nebudete sýti a spokojní. Výsledky sú zrejmé už toho istého večera: ter plochejšie brucho  upokojujúca únava, lepšie padanie a spánok

Tip: Dobrý účinok pôstu ryže je nesmierne podporený, ak idete skoro spať. Alebo si cez deň ľahnúť a odpočívať alebo spať. Pretože všetky žľazy sa počas spánku zotavujú, vrátane štítnej žľazy.

b) Negatívne reakcie Sťažnosti môžu vzniknúť aj na individuálnom základe, ktoré nie sú vôbec vnímané pozitívne. "Od obeda som bol chorý a chorý a môj hlad sa zhoršoval a zhoršoval." Nikdy som také niečo nezažil. Zjedol som časť ryže a vypil som veľa vody, ale v určitom okamihu to bolo neúnosné. Podvečer som zastavil a niečo som zjedol. “Čo sa tu stalo? Ak hladina cukru v krvi klesne príliš rýchlo a príliš ďaleko a dôjde k stavu hypoglykémie, bude to nepríjemné. Môže sa to stať: o o o o o

Slabosť nevoľnosť únava obrovský strach o sladké extrémny hlad

Čo môžete urobiť, aby ste zabránili hypoglykémii? 

Aby ste zabránili prudkému poklesu hladiny cukru v krvi, pridajte do ryžovej kaše 1 lyžicu kokosového tuku.

Celý deň môžete piť aj sladený jednoduchý bylinkový čaj. Na to je vhodný ryžový sirup. 10

V prípade, že bude večer večer silný, môže sa jesť varená alebo dusená zelenina s kokosovým olejom.

Slovo o liečbe Mnoho ľudí užíva pilulky - tabletky na štítnu žľazu - a netuší, že všetky lieky sú pre telo aj toxické. Tablety obsahujú účinnú látku, ktorá sa dostane do cieľového orgánu a pôsobí tam. Zároveň časť tablety „prejde“, pretože pečeň vykonáva svoju normálnu prácu blokovaním toxínov. Na jednej strane je to samotná droga, ale aj pomocné a nosné materiály, ako sú plnivá, farby, poťahy a iné. Tip: Skúste si dať skôr lieky ako kvapky. Potom pomocné materiály odpadnú. Je dôležité vedieť: Lieky  stresujú pečeň  ryžový pôst zmierňuje záťaž  telo zaplavujú jedy  objavujú sa bolesti hlavy. Voda pomáha obličkám vylučovať toxíny, ktoré pečeň urobila vo vode rozpustnými.

Sprievod Pokračuje sa

v súkromnej skupine na Facebooku tu: https://www.facebook.com/groups/1065813226776623/

Teším sa na posudky a odpoviem na všetky otázky!

Pracovný zošit, ktorý sa dá vytlačiť, s pokynmi na prvé 4 týždne Táto „pomôcka pri spustení“ je praktickým sprievodcom, pomocou ktorého sa dozviete dôležité kroky na ceste k zdravej štítnej žľaze. Nie všetko naraz, ale všetko, čo potrebujete po malých krokoch. "Od prechodu na euro už nemám problémy s migrénami a jedlo znášam oveľa lepšie." Predtým mi všetko, nech sa dialo čokoľvek, vždy ťažko v žalúdku. Navyše, chuť na sladké je teraz úplne preč. ““

Moje recepty na varenie - jednoduché a jednoduché. Vyriešte rôzne zdravotné problémy bez toho, aby ste museli meniť celú stravu. V zásade si môžete uvariť svoje bežné jedlá. Existuje iba niekoľko vecí, ktoré je potrebné zvážiť a starostlivo zvoliť ingrediencie. Potom nie je črevo podráždené a môže robiť svoju prácu. 77 receptov na obilniny, zeleninu, fazuľu a šošovicu, ryby, sendviče, omáčky

Sprievodca receptami bez cukru - sladkosti nemusia byť nezdravé!

30 receptov s ovocím, pudingmi, krémami, sušeným ovocím, cereáliami, malými hriechmi

Kliknite sem: http://goo.gl/9RZYXj 12

Hypotyreóza a Hashimoto riadia 8-týždňový kurz samoštúdia s videami Obsah:

Video lekcie Osobná podpora v skupine na Facebooku Zoznamy a týždenné plány Domáce úlohy, ako zostať naladení Recepty s fotografiami: o o o o

31 x raňajkových nápadov na dusené ryby, mäso a strukoviny ako každodenné jedlá a sladké dezerty

Škola varenia liečenia na Ďalekom východe Škola varenia: Fotografie, podrobné zoznamy, ideálny deň, jedlo na cestách