Pečeňový pôst denník Marina a vlny (noví čitatelia si prečítajte prvý záznam) - pečeňový pôst po
Táto stránka používa cookies. Používaním našich webových stránok súhlasíte s tým, aby sme nastavili cookies. Ďalšie informácie
D-Mike
Vážení LOGIKA,
Marina a ja sme sa rozhodli zdokumentovať tu priebeh našej pečene rýchlo (asi 14 týždňov). Chceme robiť z rôznych hľadísk:
- Radi by sme sa vám tu ešte raz predstavili a vysvetlili našu motiváciu nalačno
- Opis priebehu programu
- Dokumentácia hodnôt, napr. NBZ, váha, fyzická kondícia
- Aktuálny stav mysle a každodenná rutina so všetkými výzvami alebo motiváciami
- Diskusia medzi mnou a Marinou, pokiaľ je (dúfajme) vo všeobecnom záujme.
Máme veľkú PROSÍM: toto vlákno by mala používať iba Marina a vlna. Ale myslíme si, že je skvelé, keď sa s vami môžeme rozprávať o našom pôste v pečeni. Preto existuje sesterské vlákno s názvom „Diskusie o prístave a pôste Wollesovej pečene“. Boli by sme radi, keby sme prostredníctvom tohto vlákna dostali návrhy a diskutovali o otázkach. Ak chceme my a Marina ísť osobitne do výroku, zahrnieme ho do nášho vlákna pomocou funkcie citácie. Ďakujeme vám za splnenie tejto požiadavky.
D-Mike
Volám sa vlna (áno, tak mi to vlastne hovoria moji priatelia), mám 49 rokov, 1,75 m a momentálne vážim asi 87,5 kila. a máte cukrovku T2. Prvýkrát bol objavený okolo roku 2000, náhodnejšie, ako asi u jedného alebo druhého. V lekárni som uvidel nápis: „Meriame vám hladinu cukru v krvi“; a keďže som už dlho premýšľal o svojom vysokom smäde, nie, skôr to bola v tom čase moja manželka, vošiel som dnu a nechal som otestovať kód banky. na hodnote 275 som sa opýtal lekárnika, či to bolo veľa. Takže takto sa začal môj život ako diabetika.
Nasledovalo to, čo ste robili vtedy: sulfonylmočoviny, metformín. Zľahčovanie problému z mojej strany (brala som prášky), HBA1C od 7, niečo hore. Neviem, či sa to zlepší, ak sa to zmení.
Ale ak to má byť lepšie, musí to byť inak. ““
Georg Christoph Lichtenberg
MarinaDesiree
Ahoj
Potom sa rád predstavím priamo. Volám sa Marina, mám 32 rokov, výšku 1,67 a momentálne vážim desivých 129,7 kg. December 2011 to bolo 116, takže som za posledných 1,5 roka poriadne pribral.
Môj príbeh sa začína v dospievaní, keď som len chytil niečo na zjedenie, keď som mal problémy. Klamanie mojich rodičov nepomohlo, bol som tvrdohlavý a vždy som robil opak toho, čo chceli. Tak sa stalo, že keď som mal 20 rokov, už som vážil 110kg. Prišiel prvý pohľad a pri veľkom množstve cvičení som schudla 11 kg a bola som sova. V tomto okamihu som stretla svojho prvého manžela a za 4 roky vzťahu som pribrala 32 kg, dostala som psychologické problémy (záchvaty paniky) a fyzicky som bola dosť vyčerpaná. Našiel sa uzol štítnej žľazy a dostal som jódové tablety. Hodnoty by som si mal nechať skontrolovať každý rok. Ale vždy som sa necítila dobre, mala som veľa gastrointestinálnych problémov, bolesti hlavy a moja váha si robila, čo chcela. Lekári to dali na moje záchvaty paniky a v určitom okamihu som stratil dôveru v seba a len som dal všetko na svoje psychické problémy.
Len keď som sa v roku 2006 odlúčila od svojej bývalej a stretla svojho súčasného manžela, veci sa zlepšili. S naturopatom som pracoval na záchvatoch paniky a myslel som si, že váhu automaticky dostanem pod kontrolu. Z krátkodobého hľadiska to bola dokonca pravda. Schudol som zo 130 kg na 120 kg, potom trochu joja a potom som v roku 2011 klesol na 112 kg. Môj manžel je kuchár a začal podnikať v roku 2009; Keď stratil reštauráciu kvôli dlhému stavenisku priamo pred vchodovými dverami, dostal depresiu a staral som sa iba o neho. Každá návšteva lekára bola predovšetkým o ňom a spomenul som aj to, že som mal na štítnej žľaze hrčku. Lekár mi vzal krv: hodnoty sú v poriadku, nemôžeme urobiť Sono a netrval som na odporúčaní. Povedala, že hodnoty sú v poriadku. Keď som požiadal o pomoc pri chudnutí, odkázala ma na WW, jej manžel, tiež lekár, mi predpísal výživové poradenstvo a vyhliadka na vyliečenie by nemala fungovať, ale museli by sme počkať a uvidíme.
V rámci výživového poradenstva mi povedali, aké dôležité sú KH a že musím niečo urobiť.
Môj gynekológ zomrel v roku 2012 a musel som hľadať nové kontaktné miesto pre termín kontroly v roku 2013. Lekár, u ktorého som skončil, bol darček. Povedal som im o svojom želaní mať deti, ale že by som jednoducho nemal schudnúť a odporučila mi diabetológa, s ktorým by ma vyšetrila na cukrovku a pomohla mi schudnúť.
Táto prax potom tiež vykonala test kódu banky a vylúčila cukor
Doktor tiež priamo kontroloval inzulínovú rezistenciu a hodnoty pečene. Okrem toho by som mal ísť na sono bruško a štítnu žľazu a stresovať EKG.
Hodnoty pečene sú mierne zvýšené, hladina železa v krvi je príliš nízka a mám vysokú hladinu inzulínovej rezistencie. Sono potom potvrdilo diagnózu tukovej pečene a hashimotyotyroiditídu. Spočiatku som bol ohromený. Roky (!) Som behal od jedného lekára k druhému a vždy mi neverili alebo som bol poslaný preč so slovami „Hodnoty sú v poriadku“ alebo „Jedz menej tuku kvôli hodnotám v pečeni“ a zrazu je v miestnosti taká skvelá diagnóza . Bol som pripravený.
Lekár mi odporučil okamžite si urobiť pečeň. Neváhaj, urob to sám, povedal mi. A vošiel som rovno do vedľajšej miestnosti a milá lekárka, asistentka/výživová poradkyňa mi všetko priamo vysvetlila. To ráno som sa rozhodol urobiť pečeň nalačno. Z dôvodu SD musím absolvovať budúci týždeň scintigrafiu, viem, že s Hashi chudnutie nastane naozaj len čo som najatý, ale jediná dôležitá vec pre mňa je: odmastiť pečeň a zistiť, čo robí moja SD.
Hmotnosť záťaže bola v poriadku zo srdca, ale mal by som urgentne športovať, pretože by som mal taký stav ako starý muž. V tomto rozhovore si ten doktor naozaj dal načas, opäť mi tiež vysvetlil, že to celé nerobím preto, aby som schudol, ale aby som dosiahol pocit pohody, aby som sa naučil znovu cítiť telo. Chudnutie by bolo pozitívnym a žiaducim vedľajším účinkom, ale primárne je to o pocite mňa a môjho tela. Ach áno, aj môj krvný tlak je príliš vysoký, ale hovorí, že si na pôst počkáme a cvičíme, kým niečo urobíme, pretože ešte nie je príliš vysoký.
Vďaka Googlu na hladovanie pečene som sa dostal na stránku LOGI a na toto fórum a nikdy v živote som nebol taký šťastný, keď si vygooglím všetko v mojom živote! Moja čeľusť klesla prvá: nízky obsah sacharidov! Opak všetkého, do čoho som doteraz bubnoval. Mohol som plakať, pretože som to všetko mohol mať oveľa skôr. Ale dobre, teraz som tu! Koncept ma presviedča, ťažkosti mi robí iba príjem bielkovín, ale to sa môžem dozvedieť v nasledujúcich týždňoch, keď sa najskôr pôstim a potom nasledujem redukčnú fázu. Pani u lekára mi to poradila a ja si tým prejdem.
V piatok som si kúpil štartovacie balenie v lekárni, ktorá funguje s praxou. Wool povedal, že by vás zaujímalo, čo tam je, tak to sem uvediem:
3 nádoby s práškom Hepafast à 450 g vrátane odmernej lyžice. Konzumujeme ho 90g denne s 3 jedlami.
1 trepačku na naskrutkovanie, čo považujem za veľmi praktické, pretože mi umožňuje vziať si mlieko so sebou. Potom už len vmiešajte časť prášku
Zmerajte okolo pásky 1 zvinovací meter
1 laboratórna súprava pre lekára (lekáreň mi to odovzdala do ordinácie)
1 nákupný zoznam na pôst (veľmi praktický)
1 motivačný list Dr. Hardy Walle s predstavením tímu odborníkov (Dr. Worm a on sám)
1 Prispôsobená brožúra vrátane vyhlásenia o ochrane údajov (viac o tom za chvíľu)
1 brožúrka na pôst pečene podľa Dr. Červ s dôvodmi, účinkami a popisom konceptu, ako aj s LOGI pyramídou
1 brožúra „Kalorické tabuľky pre zeleninu a Co“
Brožúra Bodymed sa zaoberá portálom zdravia Bodymed. Súhlasím so svojím lekárom a dostávam prihlasovacie údaje. Odteraz sa môžem prihlásiť do cloudu doma a kedykoľvek vyvolať svoje hodnoty a merania. Za týmto účelom chodím raz do týždňa na testovanie a kontrolu hodnôt (základné hodnoty boli odobraté priamo pri mojej prvej návšteve).
Čo mi však najviac pomôže, je brožúrka kalorického stola! Dáva mi praktické príklady toho, čo môžem jesť k obedu a večeri, rozdelené na surovú zeleninu, šalát, zeleninu s tvarohom alebo jogurtom alebo polievku. TO mi naozaj pomohlo. V každom prípade som veľmi motivovaný a naozaj sa teším, že konečne urobím niečo pre svoje zdravie s pomocou svojho lekára, pretože doteraz som to nedokázal sám.
Pretože s vlnou to robíme takmer súčasne, môžeme sa tu navzájom podporovať a sprevádzať. Čo je podľa mňa super. Je tiež vzrušujúce sledovať, do akej miery sa program bude líšiť, pretože to robí v centre Bodymed, zatiaľ čo ja to robím individuálne v praxi. som zvedavý!
„Zdravie nie je o tom, aby ste boli„ dokonalí “s jedlom alebo cvičením alebo bylinkami. Zdravie je o vyvážení týchto vecí s vašimi túžbami. Ide o vyživovanie vášho ducha i tela. ““
- Golda Poretsky