Špecifické diéty na detoxikáciu

Prehľad

Detoxikačná alebo očistná strava je režim, pri ktorom sa toxíny vylučujú z tela.

detoxikáciu pečene

Základným princípom efektívnej detoxikačnej diéty je jesť potraviny čo najprirodzenejšie, podporovať a pomáhať funkcii lymfatických uzlín, obličiek a pečene. Je potrebné sa vyhnúť iným potravinám.

Zostaňte informovaní o vývoji epidémie koronavírusov v Rumunsku! Chráňte sa a chráňte ostatných dodržiavaním preventívnych opatrení odporúčaných úradmi.

Obsah článku

Diéta na detoxikáciu pečene

Vzhľadom na rastúce percento pacientov s nadváhou a oslabeným imunitným systémom dospeli odborníci k záveru, že v ich prípade trpí funkcia pečene nedostatočnou stravou a nesprávnou výživou. Po dvojročnej štúdii s významným počtom pacientov bola úspešnosť diét na detoxikáciu pečene 100%. Čistenie pečene môže zmierniť alebo eliminovať nasledujúce príznaky:

  • plynatosť
  • obezita
  • ťažké trávenie
  • častá únava
  • bolesti hlavy
  • zlá nálada
  • zápach z úst
  • syndróm dráždivého čreva
  • pomalý metabolizmus
  • preťaženie imunitného systému
  • nadmerné teplo v tele
  • vysoký cholesterol
  • choroby žlčníka
  • tučná pečeň
  • alergie
  • hypertenzia
  • chuť na sladké
  • intolerancia a prebytok alkoholu
  • neschopnosť schudnúť.

Špecialisti spájajú poruchy pečene s rôznymi príznakmi, ktoré môžu byť výsledkom viacerých zdravotných ťažkostí. Diéty na detoxikáciu pečene zahŕňajú predovšetkým konzumáciu surovej zeleniny, ale aj iných druhov kulinárskych prípravkov. Odporúča sa tiež užívať pečeňové doplnky.

Prvá vec, ktorú musíte každý deň urobiť, je vypiť 2 poháre vyčistenej vody so šťavou z citróna, limetky alebo pomaranča, aby ste si prečistili pečeň.

Udržujte konštantné pohyby čriev a súčasne sa starajte o gastrointestinálny systém pomocou nasledujúceho kulinárskeho prípravku:

  • 6 čerstvých mandlí máčaných vo vode po dobu 6 hodín
  • 1 uhorka - najlepšie organická
  • 1 zelerová stopka
  • 1 stonka repy alebo rebarbory
  • 1 šálka listov aloe vera vo forme gélu alebo džúsu
  • 1/2 šálky mrazenej zmesi bobúľ alebo pohár čerstvých bobúľ.

Ďalší recept, ktorý si môžete pripraviť na detoxikáciu pečene, obsahuje nasledujúce zložky:

  • 4 šálky na kocky nakrájanej očistenej tekvice
  • 1 veľký zemiak, ošúpaný a nasekaný
  • 125 g nasekaného špenátového listu
  • 200 g drveného syra feta
  • lyžica parmezánu závod
  • 8 vajec, ľahko rozšľahaných
  • 1 stredne červená cibuľa, nakrájaná na tenké plátky

Tepelne odolnú misu alebo plech na koláče namažte olejom. Predhrejte rúru. Kúsky tekvice varte spolu so zemiakmi, až kým mierne nezmäknú; zvyšnú vodu scedíme z varu a všetky ingrediencie pridáme do žiaruvzdornej misky. Pečieme asi 20 - 25 minút.

Prípravok odstavíme z rúry a necháme ho 5 minút vychladnúť, potom nakrájame na plátky a podávame s ochuteným šalátom. Toto jedlo sa môže podávať aj studené spolu so šalátom zo surovej zeleniny podľa vášho výberu.

Opečené sendviče

Medzi sendvičové náplne povolené pri diéte na detoxikáciu pečene patria: fazuľa, varené huby, vajcia, hummus, prírodný marhuľový džem, losos, tuniak, paradajky, cibuľa, cesnak alebo rôzne kombinácie týchto potravín.

Rozohrejte sendvičovač a namažte ho trochou olivového oleja. Do prístroja vložte krajec chleba a pridajte plnku. Vložte ďalší krajec chleba, potom vypnite prístroj a nechajte sendvič variť 3 - 5 minút.

Diéta na detoxikáciu pečene je užitočná a dokonca ju pravidelne odporúčajú odborníci. Nemali by sa však dodržiavať dlhé obdobia. Ak prejavy uvedené vyššie pretrvávajú, je potrebné vyhľadať lekára, aby zistil základný problém.

Pôst: medzi vierou a stravou

Jesenná detoxikácia

Výhody krémov proti celulitíde

Ovocná detoxikačná diéta

Ovocná detoxikačná diéta je strava založená hlavne na konzumácii ovocia. Jedná sa o očistnú stravu, ktorá pomáha pri chudnutí a zlepšuje celkové zdravie. Používanie tejto diéty pomáha:

  • detoxikácia a rovnováha metabolizmu
  • zintenzívnenie peristaltických pohybov čriev
  • vylúčenie prebytočného hlienu z tráviaceho systému
  • zvyšuje energiu tela a vyrovnáva nervový systém
  • pokožka bude čistejšia a jasnejšia

Pomocou tejto diéty sa anorganické minerály, ktoré sa ukladajú a spôsobujú artritídu, rozpustia.

Plody majú vysoký obsah vody a vlákniny, sú bohaté na antioxidanty, nízkokalorické a sú ideálne na chudnutie. Ovocie vám pomôže vyvinúť chuť na zdravé jedlo a udržať vašu chuť pod kontrolou. Detoxikácia ovocia sa vykonáva najviac 5 dní. Vďaka tejto diéte bude tráviaci systém účinnejšie čistiť telo od toxínov.

Budete tiež chudnúť. Diéta by mala poskytnúť okolo 900 - 1 000 kalórií denne, 100 - 125 g bielkovín prvý deň a 50 bielkovín nasledujúce dva dni, v závislosti od typu proteínového prášku použitého na prípravu koktailov.

Ovocná detoxikačná diéta ponúka jedinečnú rovnováhu medzi konzumáciou ovocia, zeleniny a bielkovín, ktoré umožňujú chudnutie, ale tiež udržujú svalovú hmotu a vylučujú toxíny z tela.

Diéta zahŕňa hydratáciu najmenej 12 pohármi čistej vody každý deň, vyhýbanie sa iným druhom nápojov vrátane čaju alebo kávy. Je dovolené jesť akýkoľvek druh čerstvého ovocia a každý večer sa šaláty pripravujú z akýchkoľvek druhov zeleniny - okrem tých, ktoré obsahujú škrob.

Prvý deň diéty sa skonzumujú proteínové koktaily (každé dve hodiny), maximálne jeden liter počas dňa a voda. Medzi 15-18 hodinami sa skonzumuje 3 - 6 šálok surovej zeleniny, na ktoré sa vylisuje šťava z polovice citróna a pridá sa avokádo, proteínový koktail a porcia maximálne 150 g kuracích pŕs alebo ľahko uvarených rýb. alebo grilované a na vrch lyžice olivového oleja. Mäso je možné nahradiť vareným vajcom.

Nasledujúce dva dni budete jesť akékoľvek čerstvé ovocie (melón, banán, mango, jablko, jahoda atď.). Medzi 15. a 18. hodinou, ako v prvý deň diéty, zjedzte 3 - 6 šálok surovej zeleniny, avokáda a pol pohára proteínového koktailu. Neodporúča sa používať stravu dlhodobo, aby nedošlo k dôležitej nutričnej nerovnováhe.