Pečená tekvicová kastról - diétne občerstvenie, ktoré si zaslúži všetku pozornosť! kuchár

Predstavujeme vám recept na vynikajúci kastról s tekvicou. Z minimálneho množstva prísad získate obzvlášť voňavé a chutné občerstvenie, ktoré sa môže podávať teplé aj studené. S ním sa dá podávať aj ako príloha k hlavnému jedlu. Doprajte si obzvlášť chutné a aromatické diétne potešenie.

ZLOŽKY

-3 lyžice prírodného jogurtu

-75 g syra (s nízkym obsahom tuku)

SPÔSOB PRÍPRAVY

1. Cuketu umyjeme a nakrájame na tenké plátky. Ak použijete novú cuketu, nie je potrebné ju lúpať.

kastról

2. Cuketu poukladáme do žiaruvzdornej zapekacej misy.

3. V miske zmiešajte vajcia s nasekanou zeleninou a jogurtom. Zladíme so soľou a mletým čiernym korením.

4. Výslednú zmes nalejte do pekáča. Posypeme strúhaným syrom.

občerstvenie

5. Cuketu vložte do predhriatej rúry na 190 ° C. Pečieme, kým nie sú tekvice pripravené. Stanú sa mäkkými a hnedými.

Poznámka: Výživová hodnota na 100 g - 52,17 kcal, bielkoviny/tuky/sacharidy - 3,55/2,31/4,0.

Náš tím vám praje veľa šťastia s vašimi blízkymi!