Pepes Log, Mock Zoznámte sa s KDK, GH a Strongmanom - strana 68

Re: Pepeho „nuthin 'but arašidový“ log - koniec diéty

z TrickTrackTrick »27. augusta 2012 23:44

zoznámte

Re: Pepeho „nuthin 'but arašidový“ log - koniec diéty

z Pepe77 »28. augusta 2012 05:53

Re: Pepeho „nuthin 'but arašidový“ log - koniec diéty

z Loriot_MP »28. augusta 2012 06:24

Re: Pepeho „nuthin 'but arašídy“ log - koniec diéty

z Manuel07 »28. augusta 2012 06:31

Re: Pepeho „nuthin 'but arašidový“ log - koniec diéty

z Pepe77 »28. augusta 2012 7:09 hod

Existujú, ale bohužiaľ ceny sú takmer rovnaké ako obvykle. Inak by som si aj tak niečo zobral so sebou

@Manuel, rád

Re: Pepeho „nuthin 'but arašidový“ log - koniec diéty

z tonxi »28. augusta 2012 07:26

conower nekúp. chutí ako odpad

Re: Pepeho „nuthin 'but arašidový“ log - koniec diéty

z NewBodybuilder1 »28. augusta 2012 11:14 hod

Môj hrudník je príliš veľký. Ako môžete odbúrať prsné svaly?


Existujú skutočne iba dva typy ľudí. Tí, ktorí hovoria: „Môžem“, a tí, ktorí hovoria: „Nemôžem“

Re: Pepeho „nuthin 'but arašidový“ log - koniec diéty

z Pepe77 »28. augusta 2012 17:57

Dnes je druhý deň vykládky vrátane výcviku vykládky.

Cvičenie: (Hmotnosť a opakovania sú irelevantné, pohybovali sa väčšinou medzi 12 - 20 opakovaniami)

Bench press KH
Ramenný lis (Technogym)
Veslovanie na stroji ďalšie poschodie
Zatlačte rukoväť dolu V
Káblové kučery SZ
Stroj na bočné zdvíhanie (Technogym)
Brucho (Abdominal Crunch, Ab Coaster, Leg Raises)

4 priechody o cca 30-90 s. Prestávka

Ako včera!
Príjem tekutín dnes predstavuje 7L. Teraz za 3 dni mám 28L vody a žihľavového čaju a tomu neuveríte, ale s dnešnými 7 litrami mám stále smäd ^ ^

Fyzicky som sa dnes necítil tak dobre ako včera, niekedy som mohol spať v stoji ako nič.
Zajtra budem aj tak tichšia, pretože teraz mám do soboty voľno

Re: Pepeho „nuthin 'but arašídy“ log - koniec diéty

z Manuel07 »29. augusta 2012 00:24

Re: Pepeho „nuthin 'but arašidový“ log - koniec diéty

z Pepe77 »29. augusta 2012 07:26

Zverejním príspevok, keď skončia dni vykládky (takže zajtra)

Re: Pepeho „nuthin 'but arašidový“ log - koniec diéty

z Pepe77 »29. augusta 2012 11:40 hod

Dnes je tretí a posledný deň vykládky vrátane výcviku vykládky.

Tréning: (váha a opakovania nie sú relevantné, boli väčšinou medzi 10 - 20 opakovaniami)

Lis na hrudník (doska naložená)
Stiahnutie (doska naložená)
KH stojací lis na rameno
Zatlačte rosa
Strojové kučery
Stroj na bočné zdvíhanie (Technogym)
Brucho (Abdominal Crunch, Ab Coaster, Leg Raises)

4 priechody o cca 30-90 s. Prestávka

Ako včera!
Príjem tekutín je teraz iba 4L, naozaj musíte byť opatrní, aby ste to neprekonali (nepite vždy, keď som smädný.)

Doteraz som veľmi malátny a vždy podráždený/mrzutý, všetko je predvarené, teraz je to trochu na opaľovanie v kúpeľni


Zajtra ráno zverejním ďalšie informácie o hmotnosti a dňoch načítania! (zemiaky pri mojom prvom jedle)