Perfekcionizmus pri poruchách stravovania

Spravili by ste niečo pre chudnutie? Zistite tajomstvo tejto posadnutosti!

Čo je to perfekcionizmus?

Perfekcionizmus ako nesprávny spôsob myslenia znamená tendenciu veriť, že naša hodnota ako ľudskej bytosti je daná snahou dosiahnuť náročné štandardy napriek prekážkam. Perfekcionizmus má dve formy: snahu splniť veľmi vysoké osobné štandardy a obavy z chýb pri pokuse o dosiahnutie výkonu.

Perfekcionizmus je jedným z faktorov, ktoré udržiavajú príznaky porúch stravovania (nekontrolované stravovanie, obmedzujúce stravovacie návyky). Analýza desiatich štúdií ukázala, že k tomuto javu dochádza bez ohľadu na typ poruchy stravovania (mentálna anorexia, bulímia, nekontrolovaná porucha stravovania a nešpecifická porucha stravovania).

Po analýze niekoľkých štúdií sa zistilo, že obidve formy perfekcionizmu sú spojené s týmito príznakmi (as určitými emočnými problémami, ako sú úzkosť, panická porucha a depresia). Pozorovalo sa však, že vlastnosťou, ktorá sa najčastejšie vyskytuje pri poruchách stravovania, je tendencia interpretovať chyby ako zlyhania.

Vedci sa domnievajú, že ľudia s vysokou úrovňou perfekcionizmu majú tendenciu obsedantne zakladať svoju osobnú hodnotu na oblasti, ktorá je pre nich dôležitá. U ľudí s poruchami príjmu potravy klinický perfekcionizmus zahŕňa vysoké štandardy nielen v práci, športe atď., Ale aj v oblasti postavy a hmotnosti a v súvislosti so spôsobom, akým musia kontrolovať svoju postavu a váhu. Cítia sa preto nútení uchýliť sa k obmedzujúcim diétam, a to tak pri chudnutí, ako aj pri zmierňovaní následkov nekontrolovaných stravovacích kríz.

Rovnako ako v prípade klinického perfekcionizmu všeobecne, aj tu existuje obava, že nebudú môcť kontrolovať svoje stravovacie návyky a hmotnosť, zameranie na výkon (častá kontrola postavy a hmotnosti, počítanie kalórií, váženie potravín) a sebakritika vyplývajúca zo skreslenej interpretácie výkonnosti pri vykonávaní týchto činností. Táto sebakritika podporuje ešte väčšie znepokojenie nad dodržiavaním noriem, ktoré podporuje poruchy stravovania.

Perfekcionizmus „núti“ ľudí, aby sa snažili získať a udržať si vysoké spoločenské postavenie

Podrobnejšie vysvetlenie súvislosti medzi poruchami stravovania a perfekcionizmom sa týka skutočnosti, že perfekcionizmus „núti“ ľudí, aby sa snažili získať a udržať si vysoké spoločenské postavenie. Perfekcionistická sebaprezentácia (tendencia človeka aktívne podporovať dokonalý obraz človeka, spolu s vyhýbaním sa prejavom akejkoľvek nedokonalosti seba samého a verbálnym vyznávaním akejkoľvek formy osobnej nedokonalosti alebo chyby) je charakteristická pre mnohých ľudí s jesť. Úroveň tohto znaku je indikátorom závažnosti poruchy stravovania.

Klinický perfekcionizmus prítomný pri poruchách stravovania súvisí vo veľkej miere so získavaním vonkajších postojov, ako sú: idealizácia štíhlej postavy, sociálne porovnanie alebo tlak na slabosť.

Existujú pochybnosti o kvalite ich vlastného správania a zvýšenej citlivosti na očakávania ostatných. Osoba sa teda snaží skontrolovať kvalitu svojho správania pomocou ľahko pozorovateľných vonkajších zdrojov, ako je napríklad telesná hmotnosť. Najmä dospievajúci majú tendenciu porovnávať sa s týmto kritériom.

Ľudia s výrazným klinickým perfekcionizmom sa zvyknú cítiť ľahko trápne, submisívnejšie a, čo je zaujímavé, viac nespokojní s myšlienkou sociálneho porovnania. Vedci preto tvrdia, že perfekcionizmus reguluje emocionálnu reakciu na udalosti „straty spoločenského postavenia“ a tlačí perfekcionistov k tomu, aby sa uchýlili k škodlivému správaniu a získali späť svoj status. Z tohto dôvodu ich možno fixovať na postavu a telesnú hmotnosť ako pozorovateľné indexy spoločenského postavenia.

Ďalším spôsobom, ako môže perfekcionizmus vyvolať poruchy stravovania, je dlhodobý efekt pokusov perfekcionistov skryť svoje chyby. Štúdie preukázali, že ľudia s vysokou úrovňou perfekcionizmu urobia takmer všetko, aby zakryli svoje chyby a nedokonalosti, čo im bráni v získavaní spätnej väzby o nich a ich náprave. Takto sa nenaučia, že sú hodnotnými ľuďmi, aj keď ich postava alebo váha nie sú v obmedzujúcich medziach, ktoré si na seba kladú.

Pretože perfekcionizmus je rizikovým faktorom pre postoje a správanie sa pri nekontrolovanom stravovaní a dodržiavaní rôznych prísnych diét, musí sa pri liečbe porúch stravovania zaoberať psychologickou intervenciou.

Aká je liečba v tomto prípade?

Ukázalo sa, že vylepšená kognitívno-behaviorálna terapia (CBT-e) je účinná (tj. Prevádzkovaná za kontrolovaných, laboratórnych podmienok) a efektívna (tj. Pracuje za skutočných každodenných podmienok) pri liečbe porúch stravovania. Okrem znižovania počtu symptómov alebo eliminácie symptómov týchto porúch CBT-e znížila úroveň klinického perfekcionizmu. Keď kognitívno-behaviorálna terapia smerovala priamo k eliminácii klinického perfekcionizmu, podarilo sa mu to, bez ohľadu na to, či sa terapia uskutočňovala individuálne, v skupine alebo vo svojpomocnom formáte, pod vedením terapeuta.

Štúdie preukázali, že ľudia, ktorí sa úplne zotavili z porúch stravovania, majú podobnú úroveň perfekcionizmu ako ľudia, ktorí týmito poruchami nikdy netrpeli, a oveľa nižšiu ako tí, ktorí sa z poruchy zotavili iba čiastočne. alebo ako tí, ktorí stále trpeli poruchami stravovania.

Kognitívno-behaviorálnej terapii sa navyše podarilo zabrániť nástupu porúch stravovania u dospievajúcich, u ktorých bolo zvýšené riziko vzniku takýchto porúch. Prevencia sa dosiahla znížením úrovne klinického perfekcionizmu.

Ak sa perfekcionizmus zníži alebo vylúči, musí sa zaviesť zdravý prístup k sebe samému. Je to o sebaľútosti. To si vyžaduje pochopenie, že chyby a nedokonalosť sú súčasťou našej existencie ako človeka. Súcit so sebou, ako aj schopnosť byť k sebe láskavý, empatický a jemný, aj v zložitých dobách, môžu byť transdiagnostickým procesom, ktorý podporuje emočné zdravie.

Čím vyšší je perfekcionizmus, tým menšie je súcit so sebou. Je možné, že sa ľudia, ktorí majú klinický perfekcionizmus, obávajú seba-súcitu, keďže to bez akýchkoľvek chýb znižuje ich motiváciu dosiahnuť vysoký štandard. V tomto roku sa uskutočnila prvá štúdia, ktorá demonštrovala schopnosť kognitívno-behaviorálnej terapie zvýšiť súcit prostredníctvom zníženia klinického perfekcionizmu.

Záverom možno povedať, že kognitívno-behaviorálna terapia je v klasickej forme (CBT) aj vo vylepšenej forme (CBT-e) účinná pri liečbe a prevencii porúch stravovania znížením úrovne škodlivého perfekcionizmu a zvýšením seba-súcitu.

Ak aj vy čelíte poruchám stravovania, naši špecialisti sú pripravení pomôcť vám s bezpečným a rýchlym riešením problému.!

Kontaktné informácie na ID THERAPY Bespoke Treatment Center

Telefón: +4 0751 202 272 E-mail: office [at] idtherapy.ro Adresa: Strada Naum Ramniceanu, č. 23, ap. 1, Sektor 1, Bukurešť, Rumunsko

Bardone-Cone A. M., Wonderlich S., Frost O., Mitchell E., C. Bulike, Uppala S., Simonich H. (2007), Perfekcionizmus a poruchy stravovania: Súčasný stav a ďalšie smerovanie, Clinical Psychology Review

Bardone-Cone A. M., Sturm K., Lawson M., Robinson P., Smith R. (2010) Perfekcionizmus vo všetkých fázach zotavenia z porúch stravovania, International Journal of Eating Disorders

Boone L., Soenens B., Luyten P., (2014), Kedy alebo prečo sa perfekcionizmus premieta do patológie poruchy príjmu potravy? Pozdĺžne preskúmanie umiernenosti a sprostredkovania úlohy nespokojnosti tela. Journal of Abnormal Psychology

Boone, L., Soenens, B., Vansteenkiste, M. a Braet, C. (2012). Je v každom z nás perfekcionista? Experimentálna štúdia zameraná na príznaky perfekcionizmu a poruchy príjmu potravy. Chuť do jedla

Cooper, Z. a Fairburn, C. G. (2011). Vývoj „vylepšenej“ terapie kognitívneho správania pri poruchách stravovania: poučenie sa z neodpovedajúcej liečby. Kognitívna a behaviorálna prax

Dakanalis, A., Timko, C. A., Clerici, M., Zanetti, M. A., & Riva, G. (2014). Komplexné vyšetrenie trans-diagnostického kognitívneho modelu správania s poruchami stravovania u mužov. Stravovacie návyky

Joelle A., Brown K. Parman M., Deirdre A., Rudat L., Craighead W., (2012). Dodržiavanie potravinových pravidiel môže byť jedným z mechanizmov, prostredníctvom ktorých zvláštny perfekcionizmus zvyšuje riziko vzniku príznakov poruchy príjmu potravy. Porušené stravovanie, perfekcionizmus a pravidlá stravovania. Stravovacie návyky

Kothari, R., Barker, C., Pistrang, N., Rozental, A., Egan, S., Wade, T., Shafran, R. (2019). Randomizovaná kontrolovaná štúdia riadenej internetovej kognitívnej behaviorálnej terapie pre perfekcionizmus: Účinky na psychopatológiu a transdiagnostické procesy. Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry