Perfektný štíhly fr; hst; ck

Pri raňajkách môžete ľahko ušetriť kalórie.

Slim Stars

Nie je lepší spôsob, ako zhodiť tieto nepoddajné kilogramy: tieto recepty útočia priamo na vankúšiky a tuk sa odtiaľ roztopí!

Sladké alebo slané - tu si vyberte svoje ranné jedlo. Takže získate bielkovinovú energiu, ale menej ako 300 kalórií denne.

Miešané vajcia s paprikou

Na kocky nakrájajte 1 uhorku a ¼ červenej papriky, veľmi malú. 2 vajcia (veľkosť S) rozšľahajte s 2 lyžicami odstredeného mlieka a dochuťte soľou. Preložíme na kocky nakrájanú zeleninu. Vajcovú zmes opečieme na nepriľnavej panvici s 1 lyžičkou oleja na praženicu.
269 ​​kcal, 21 g F, 7 g KH, 13 g E.
Slim Stars: ✸✸

Tvaroh s klementínkou

Zmiešajte 150 g zrnitého krémového syra (20% tuku) s 1 lyžicou prírodného jogurtu (1,5% tuku) a 1 lyžičkou tekutého medu. Podávame so stĺpcami 1 klementínky.
271 kcal, 7 g F, 30 g KH, 22 g E.
Slim Stars: ✸✸

Vanilkový tvaroh s jablkovou omáčkou

100 g vanilkového tvarohu (40% tuku) zmiešajte so 100 g robustnej jablkovej omáčky bez cukru. Posypeme škoricou a 10 g mandľových vločiek.
269 ​​kcal, 13 g F, 30 g KH, 8 g E.
Slim Stars: ✸✸

Obrázok bulletinu o diéte pre ženy

Máte chuť na ľahké a chutné jedlo? Potom sa zaregistrujte a dostanete informačný bulletin s receptami na stravu pre ženy. Naše najlepšie diétne recepty týždňa vám potom pošleme e-mailom a zadarmo.

Medový jogurt so sezamovými semiačkami

Zmiešajte 150 g prírodného jogurtu (1,5% tuku) s 1 lyžičkou čerstvo vylisovanej citrónovej šťavy a 1 lyžičkou tekutého medu. Jogurt posypte 1 lyžicou sezamových semiačok. Ak chcete získať väčšiu chuť, sezamové semiačka pražte na nepriľnavej panvici.
286 kcal, 14 g F, 26 g KH, 14 g E.
Slim Stars: ✸✸✸

Šunka s plnkou

100 g tvarohu (20% tuku) zmiešajte s trochou minerálnej vody do krémova. Dochutíme trochou soli a veľkým množstvom korenia. 2 ohorky nakrájame na jemné kocky a prehneme. Naplňte 4 plátky varenej šunky (každá po 30 g) veľkým blokom tvarohu a zrolujte. Podľa potreby posypeme čerstvou pažítkou.
266 kcal, 10 g F, 5 g KH, 39 g E.
Slim Stars: ✸✸

Viac vzrušujúcich nápadov na raňajky a rozmanitú stravu nájdete na našich tematických stránkach .