Perly, ovocie proti stresu

ODPORÚČANIE ● Zdravý dezert iba s 50 kalóriami
Majú remineralizačné vlastnosti. Sú odporúčané pre vystresovaných ľudí. Obsahujú vlákninu, ktorá nám pomáha pri chudnutí. Toto sú vlastnosti hrušiek, ktoré Homer nazval „darom bohov“.

Šťavnaté a voňavé hrušky sú zdravou alternatívou sladkostí. Odborníci na výživu nám odporúčajú jesť hrušky a v čase napätia a stresu sa nevrhať na koláče alebo zmrzlinu. "Ovocie zabraňuje náhlemu nárastu alebo poklesu hladiny cukru v krvi, čo nie je prípad, keď jeme sladkosti. Hrušky obsahujú najsladší prírodný cukor - fruktózu, ktorá nevyžaduje, aby pankreas produkoval v krátkom čase veľké množstvo inzulínu, čím zabraňuje osciláciám." „Vďaka fruktóze môžu byť hrušky súčasťou stravy diabetikov,“ hovorí profesor Dr. Gheorghe Mencinicopschi, riaditeľ Výskumného ústavu pre potraviny.

nehnuteľnosť. Hrušky majú remineralizačné, močopudné, prečisťujúce vlastnosti. Z tohto dôvodu sa odporúčajú ako doplnok pri liečbe asténie, anémie, dny. 100 g hrušiek obsahuje 2,3 g vlákniny, ktorá pomáha udržiavať cholesterol v normálnych medziach. Hruškové vlákna sú tiež dobré pre postavu, pretože zabraňujú asimilácii tukov. To všetko iba s 50 kalóriami/100 g! Hrušky zároveň prichádzajú s citeľným príjmom draslíka (150 mg/100 g), nevyhnutného na udržanie rovnováhy tekutín v tele a na fungovanie kardiovaskulárneho systému.

Aby ste si mohli vychutnať ich výhody, mali by sa hrušky konzumovať medzi jedlami. Profesor Dr. Gheorghe Mencinicopschi hovorí o účinku hrušiek na stimuláciu imunity. A oprávnene, ak si uvedomíme, že tieto sladké a šťavnaté plody obsahujú antioxidanty podporujúce imunitu: vitamíny B1, B2, E, C, betakarotén, kyselina listová.

SUŠENÉ OVOCIE. Ľudia, ktorí majú syndróm dráždivého čreva alebo citlivejší žalúdok, môžu pokojne jesť hrušky, pretože tieto plody sú ľahšie stráviteľné ako iné. Týmto ľuďom sa odporúčajú aj sušené hrušky. Sú bohaté na triesloviny, látky s adstringentným účinkom, ktoré zabraňujú črevným poruchám. U suchých hrušiek však musíme dávať pozor na kalórie: 300 kalórií/100 g.

100 g hrušiek
● Kalórie 50 ● Voda 84% ● Bielkoviny 0,3 g ● Lipidy 0,1 g ● Fruktóza 7 g ● Glukóza 5 g ● Vláknina 2,3 g ● Draslík 150 mg ● Vitamín C 7 mg