Kardiotréning MyZone na zvýšenie aeróbneho výkonu Superfit Medical Center
Ak chcete schudnúť a zostať fit, zaraďte do svojho harmonogramu kardio tréningy!
Čo obnáša kardio tréning?
Jedna otázka, ktorú často dostávame od klientov, ktorí chcú schudnúť, je, či je potrebné za účelom chudnutia cvičiť. Odpoveď je „nie“. Stratiť sa dá iba úpravou stravy, ale pri kombinácii fyzická námaha, výsledky sú oveľa rýchlejšie a odolnejšie.
Preto v Superfite okrem výživových rád pri chudnutí môžete aj robiť kardio tréning, tento proces zefektívniť. Najúčinnejším typom úsilia v období chudnutia je tento typ cyklický, napríklad beh alebo jazda na bicykli.
Kardio tréning by mal trvať najmenej 30 minút, a optimálna intenzita úsilia je na 65% VO2max, tj musíte mať srdcovú frekvenciu 50 - 75% maxima (220 mínus vek v rokoch). Frekvencia minimálne 3 tréningy týždenne.
Superfit tréningy majú byť prístupné pre kohokoľvek, bez ohľadu na úroveň fyzickej prípravy. Aj keď ste nikdy nešportovali alebo ste neprestali vykonávať žiadnu fyzickú aktivitu, môžete sa začať (znovu) stávať aktívna osoba.
Aké sú výhody kardio tréningu
Kardio tréning je však pre vás.
- Chcete schudnúť zdravo;
- Chcete mať energiu a udržiavať sa fit;
- Pripravujete sa na beh na bežkách, polmaratón alebo maratón;
- Choďte do posilňovne, ale chcete zmeniť tréningové programy.
Často monitorovaťvaše srdcePočas tréningu používame systém MyZone, ktorý zobrazujezobrazíkomplikované pulzná obrazovka v reálnom čase a intenzita úsilia!
Čakáme na vás v Superfit, aby ste si mohli vychutnať intenzívne, ale príjemné kardio cvičenie!
Zavolajte na stretnutie
0722 61 67 85
spojte sa s nami
[email protected]
Náš program
Pondelok - piatok 09:00 - 20:00
Lekárske centrum Superfit ponúka služby všeobecnej výživy, športovej výživy a výživy na chudnutie, fyziologické testy a vyšetrenia, školenia, fyzioterapia a fyzioterapia, psychológia športu, športová medicína, zotavenie.