Perriconová diéta na chudnutie a proti starnutiu od Dr.
The Perrikónová diéta vďačí za svoje meno Američanovi Dr. Nicholas Perricone, dermatológ (dermatológ) na prestížnej Harvardskej univerzite. Mimochodom: nemá profesorský titul, ako sa miestami nesprávne tvrdí. Jeho výskum a práca sa zaoberajú zápalovými procesmi v tele a vplyvom na starnutie. Jeho strava teda nie je len na to Stratiť váhu, ale malo by tiež pôsobiť proti starnutiu a prispievať k omladeniu pokožky. Topmodelky Heidi Klum a Kim Cattrall, známe z „Sexu v meste“, údajne poznajú Dr. Prisahanie na Perricone - s Heidi Klumovou sa pozitívne vyjadrila aj k newyorskej diéte.
Cukor je v Perriconovej diéte tabu a je nepriateľom číslo jeden. Perriconeho dôvodom nie je len množstvo kalórií, ktoré sa v ňom nachádzajú, ale aj predpoklad, že molekuly cukru by sa mohli spojiť s vláknami pokožky. To vedie k tomu, že sa vlákna zlepia, čo spôsobí, že stratia pružnosť a nakoniec to spôsobí vrásky. Namiesto toho Perriconova diéta odporúča takzvané „superpotraviny“. Hovorí sa o nich, že majú obzvlášť pozitívny vplyv na pokožku a váhu. Patria sem napríklad bobule acai, rovnako ako jogurt a kefír, jačmeň alebo horké veci ako feferónky a chilli.
Diéta Perricone navyše odporúča cvičiť 30 minút päťkrát týždenne: súčasťou je strečing, vytrvalostný tréning a silový tréning. Ak chcete schudnúť bez cvičenia, Perriconova diéta nie je tou správnou voľbou.
Výhody perrikónovej diéty
Perrikónová diéta sa odporúča v rozsahu, ktorý je dostatočný Hýbte sa a dodržiava sa zdravá strava. Vyhýbajú sa nezdravé jedlá, zvýrazňujú sa celozrnné výrobky a surová zelenina. Hladina inzulínu by mala byť udržiavaná na nízkej úrovni, čo zodpovedá koncepcii mnohých nízkosacharidových diét. Tuky tiež nie sú nesprávne prísne zakázané: Zdravé tuky by sa mali skôr konzumovať, napríklad pomocou panenského olivového oleja.
The kniha o strave je k dispozícii v angličtine na amazon.de. Môžete si ho ľahko objednať prostredníctvom tohto odkazu:
Nevýhody Perriconovej diéty
Skutočnosť, že v diéte Perricone nie sú predpísané žiadne kalórie, je na jednej strane úľavou, na druhej strane neexistuje taký prístup pre tých, ktorí chcú predovšetkým schudnúť a nevedia presne ako. Ryby sa však kvôli tomu sťahujú samy Omega-3 mastné kyseliny cez celu stravu. Aj toho, kto rád konzumuje ryby, ho časom omrzí. To nie je vedecky dokázané Perriconovou teóriou redukcie vrások Zdravé stravovanie ale prispieva jeho veľkou časťou.
Celkovo je Perriconova diéta sľubná a odporúčaná pre všetkých, ktorí chcú zdravo schudnúť. Z hľadiska príjmu kalórií a stravovacieho plánu tento koncept sám o sebe nestačí na to, aby ste skutočne schudli.
Držali ste sa na perrikónovej diéte? Kde máš to najlepšie Recepty našli ste Perriconovú diétu? Napíš o svojom skúsenosti s Perriconovou diétou a diskutujte o nej s ostatnými čitateľmi!