Personalizovaná strava, cesta k železnému zdraviu a vysnívanej postave
Autentické preskúmanie, životný štýl, móda, krása, skutočný život a ďalšie
Zaslal: Správca 10. apríla 2017
Personalizovaná strava, cesta k železnému zdraviu a vysnívanej postave
Začiatkom apríla mi pod oknom bzučalo niekoľko veselých včiel, ktoré nežné krídla pohladili prvé nesmelé lúče slnka. Zdá sa, že šťastie pláva vo vôni čerešňových kvetov, ktoré prestupujú vzduchom. Čoskoro nás príchod leta vyzýva, aby sme zahájili prevádzku bikín.
Neviem ako, ale je to akoby sme vždy tesne pred odchodom na dovolenku zhodili pár kíl navyše. Zdá sa nám, že naše šaty už nevyzerajú dobre ani horšie, nepáči sa nám, ako sa plavky hodia.
Spravidla prepadáme panike a myslíme si, že drastická strava by sa zbavila tých pár krídel umiestnených nepekne zafixovaných tam, kde by sme nemali. Internet je plný najrôznejších zázračných diét: balerínska strava, dánska strava, vajcová strava a podobne, diéty, ktoré prichádzajú so sľubom, že zhodíte 5 kíl za jednu noc alebo 15 za dva týždne.
Ale nikto nehovorí o tom, že kolísanie telesnej hmotnosti ohrozuje naše zdravie alebo že tento typ stravovania vážne ovplyvňuje rovnováhu tela a spôsobuje nedostatok vitamínov a minerálov.
Nie je ľahké schudnúť a potom znova získať stratené kilogramy. Preto sa dnes s vami porozprávam o výžive a estetike, ale najmä o tom, ako sa vnímame, keď sa na seba pozeráme do zrkadla.
Výživa a estetika
Mali by ste vedieť, že pred akoukoľvek diétou na chudnutie by ste sa mali poradiť so svojím lekárom alebo odborníkom na výživu, ktorý zostaví program chudnutia a predpíše vám stravu, ktorá vyhovuje vašim potrebám a súvisí s konkrétnymi indexmi, ktoré sú pre vás vhodné. Pasujem iba tebe. Personalizovaná strava s fantastickými výsledkami práve pre vás.
Bez ohľadu na to, koľko kilogramov chcete schudnúť, vždy sa odporúča mať po svojom boku tím odborníkov, ktorý vás prevedie. Takto nielenže získate požadovanú váhu, ale ani vaše zdravie neutrpí.
S takýmto tímom sa môžete stretnúť na špecializovanej klinike, ako je táto klinika výživy a estetiky v Bukurešti .
Na takom mieste zostaví odborník na výživu po vykonaní súboru testov a analýz integrovaný a prispôsobený plán výživy.
Tu bude analýza zloženia tela pomocou vysoko výkonných prístrojov určovať získavanie indikácií o množstve vody v tele, svalovej hmote alebo hmotnosti telesného tuku, čo môže pomôcť pri diagnostike obezity alebo pri určovaní ideálnej hmotnosti. Takéto zariadenie nájdete na klinike Lotus-Med Medical Nutrition and Aesthetics Clinic vedenej skúsenými odborníkmi, kde urobíte prvý krok k ideálnej hmotnosti.
Aj na klinike estetiky a výživy môžete zistiť rýchlosť pokojového metabolizmu, čo je veľmi dôležitá súčasť procesu chudnutia. Táto analýza poskytuje informácie o počte kalórií spotrebovaných telom v pokoji a určuje typ metabolizmu: pomalý, normálny alebo rýchly.
Na základe tejto analýzy určí odborník na výživu presný počet kalórií, ktoré musí telo denne spotrebovať, z tých, ktoré sa získavajú jedlom, aby sa znížila hmotnosť.
Personalizovaná strava pozostáva z prispôsobeného a prispôsobeného plánu výživy. Pomôže vám dosiahnuť zdravý životný štýl a dosiahnuť ciele stanovené vašim výživovým poradcom.
V strave je vždy potrebné neustále sledovanie, pretože počas nej si body výživového plánu vyžadujú určité úpravy a pomôcť vám môže iba skúsený odborník na výživu.
Mám veľa priateľov, ktorí dôsledne dodržiavajú tieto osobné plány svojho výživového poradcu, stratili veľkú váhu, eliminovali tukové usadeniny, tonizovali svaly a vniesli lesk do celkového fyzického vzhľadu.
Niekedy nastáva obdobie stagnácie, ktoré odborník na výživu eliminuje úpravou niektorých prvkov výživového plánu.
Najdôležitejšie v každej strave je dosiahnuť ideálnu hmotnosť a udržať ju. V tomto okamihu bude pri vás lekár, ktorý vás sprevádzal celým procesom chudnutia, ktorý vás prevedie a poradí, čo vám zabezpečí prijatie zdravšieho životného štýlu zvýšením vášho tónu a priberaním. optimálna a vyššia úroveň energie.
Ak ste z Bukurešti, takúto podporu nájdete na klinike Lotus-Med. Pod vedením tímu odborníkov na výživu získate nielen dokonalú postavu, ale bude chránené a zlepšené aj vaše zdravie.
Tu je niekoľko základných vecí, ktoré potrebujete vedieť o diétach na chudnutie a o tom, ako si udržať zdravú váhu.
Nesnažte sa rýchlo schudnúť.
Mnoho diét predáva ilúziu rýchleho chudnutia a sľubuje, že sa zbavia toho, koľko kilogramov chcete, už za pár dní. Zvyčajne existujú drastické diéty, ktoré sa musia dodržiavať krátkodobo, od 3 dní do maximálne dvoch týždňov. Keď sa potom vrátite k svojej obvyklej strave a životnému štýlu, nielenže sa rýchlo zotavíte, ale aj priberiete.
Zmenšenie veľkosti porcie.
Diéta na zníženie hmotnosti by mala obsahovať všetky druhy potravín, tajomstvom nie je deliť dávky na polovicu, ale kvantitatívne obmedziť tie potraviny, ktoré poskytujú viac kalórií. Redukcia porcií zanechá v žalúdku prázdny priestor a pocit hladu. Ale keď budete jesť rovnaké množstvo iba nízkokalorických jedál, váš žalúdok bude plný a pocit hladu sa nedostaví ani pol hodiny po dojedení.
Jedzte čo najviac ovocia a zeleniny.
Ovocie a zelenina sú zdrojom vitamínov, ale aj prírodných cukrov, preto ich treba vyberať opatrne. V strave bohatej na ovocie prírody budete jesť menej potravín bohatých na tuky a kalórie. To povedie k postupnému znižovaniu tukových usadenín.
Zdraví muži v zdravom tele
Akákoľvek strava by mala obsahovať pohyb. Kurzy fitnes alebo akákoľvek iná fyzická aktivita vykonávaná pravidelne vedú k tonizácii svalov, udržiavaniu zdravia srdca a eliminácii tukových usadenín.
Počas tréningu zvyšujte množstvo kalórií, ktoré vaše telo využíva, takže budete spaľovať tuky a znižovať nadváhu. Ak je to možné, zabudnite na výťah a choďte hore schodmi. Stúpanie po schodoch je komplexné cvičenie, ktoré pracuje s niekoľkými svalovými skupinami a vyžaduje telo viac ako akékoľvek cvičenie cvičené v posilňovni. Tieto činnosti spaľovaním kalórií navyše vedú k zníženiu telesnej hmotnosti.
Keď si myslíte, že potrebujete schudnúť, prvé, čo urobíte, by malo byť vždy vaše zdravie, potom môžete myslieť aj na šaty, ktoré ste si kúpili koncom minulého leta, menšej veľkosti, pretože bolo v predaji.
Zároveň si musíte uvedomiť, že ak chcete vysnívanú postavu a pevné zdravie, musíte urobiť zásadné zmeny vo svojom životnom štýle, ktoré by mali byť trvalé, nielen dočasné.
Estetika
Samozrejme, v neposlednom rade si musím spomenúť, ako dobre sa cítime, keď sa obdivujeme v zrkadle. Nezabúdajme však, že vo všeobecnosti platí, že po zhodení pár kíl a dosiahnutí hmotnosti, ktorú chceme, pokožka stráca svoju pružnosť a v niektorých prípadoch sa stáva dokonca nepeknou, ak je počet odstránených kíl vysoký. Preto sa po chudnutí odporúčajú niektoré kúry na telo, ako napríklad: tripolárna rádiofrekvencia, anticelulitídny a tonizačný zákrok alebo lymfodrenáž, najefektívnejšia metóda eliminácie toxínov.
Tieto procedúry s viacerými výhodami, ktoré prinášajú vitalitu, sviežosť a celkový stav pohody, sa dajú vykonať aj na klinike výživy a lekárskej estetiky Lotus-Med, kde pod dôkladným dohľadom špecialistov dosiahnete požadovanú dokonalosť.