Personalizovaný plán - catWALK Nutrition - autorka Cosmina Mierlescu
Vlastný plán
Spoločne vytvoríme prispôsobené menu, ktoré vám pomôže cítiť sa najlepšie, počnúc vašimi kulinárskymi preferenciami, výsledkami krvných testov a pracovným harmonogramom. Nebudem vám ukladať pravidlá a nebudem vám zakazovať určité jedlá, ale doplním tie, ktoré sú podľa vášho vkusu, o ďalšie.
Toto zohľadníme pri zostavovaní vášho osobného plánu dosiahnutie zhody medzi príjmom potravy a potrebami vášho tela.
Výživový program by nemal viesť k nervozite, úzkosti, únave, ale mal by poskytovať dennú energetickú podporu, obsahovať všetky výživné látky v optimálnom pomere pre telo, ponúka rôzne jedlá, nové chute, textúry, farby a zdravé kombinácie jedál.
Čím prírodnejšie jedlo pripravujeme, tým bude zdravšie a povedie k zlepšeniu chorôb. Tvoria zdravé, rozložené jedálničky na tri hlavné jedlá a dve občerstvenie každý deň.
Je vaším cieľom schudnúť alebo pribrať? Viete, že vysoká hladina kyslosti vo vašom tele je hlavnou príčinou nadmernej hmotnosti? Ak patríte k ľuďom, ktorí si stále myslia, že hladovaním schudnete, vymažte toto zjednodušujúce myslenie z vašej mysle a chcem, aby ste pochopili, že prostredníctvom pravidelného stravovania, hydratácie a športu sa budete tešiť z vytúžených výsledkov.
Energia sa nestráca, energia sa transformuje.
Cvičenie posilňuje naše telo a kosti, udržuje náš mozog bdelý a naše telo mladé. V okamihu, keď spálite kalórie, ktoré konzumujete, vaše telo vyrobí viac energie, a tak budete môcť splniť ciele, ktoré ste si stanovili.
Šport odporúčam: jóga, plávanie, bojové umenia (kickbox), fitnes, tanec a akýkoľvek druh pohybu, ktorý vás baví.