Pescetariáni Žiadne mäso, ale ryby; Výživový aplikačný softvér pre osobných trénerov,
Pescetari sa vzdávajú mäsa, ale jedia ryby a morské plody. Presnejšie, nejedia mäso zo zvierat rovnakej teploty, vrátane hovädzieho, bravčového, hydinového atď., Ale iba z chladnokrvných zvierat, ako sú ryby a väčšinou morské plody bezstavovcov.
Pescetariáni ako zvláštna forma vegetariánov
Pescetari nie sú v zásade nič iné ako vegetariáni, ktorí tiež jedia ryby ako živočíšny produkt. Počet tých, ktorí žijú pescetárne a živia sa touto formou výživy, neustále rastie. Názov pescetarián pochádza z latinčiny. „Piscis“ sa prekladá ako ryba.
Aké dôvody uvádzajú obhajcovia pescetarianizmu?
Pescetariáni zvyčajne odôvodňujú rozhodnutie v prospech svojej stravy zdravotnými aspektmi. Pretože v rybách je veľa cenných prísad. Ryby sú bohaté na zdravé omega 3 a omega 6 mastné kyseliny, sú ľahko stráviteľné a poskytujú vysoko kvalitné bielkoviny, sú bohaté na vitamíny a minerály, obsahujú podstatne menej nasýtených mastných kyselín ako červené mäso a obsahujú jód v absolútne prírodnej forme.
Iba niekoľko pescetárov uvádza etické dôvody a zastáva názor, že ryby sa cítia menej ako iné zvieratá a že sú z človeka evolučne ďalej odstránené ako napríklad kravy alebo kurčatá.
Na akých produktoch je založená pesetárska strava?
Okrem konzumácie rýb jedia pescetariáni hlavne ovocie, zeleninu a obilniny, ktoré telu dodávajú všetky dôležité vitamíny a živiny.
Pescetariáni žijú dlhšie ako vegetariáni
Okrem vegetariánov majú pescetariáni najvyššiu priemernú dĺžku života a najlepšie hodnoty z hľadiska zdravia. V porovnaní s vegetariánmi žijú pescetariáni ešte zdravšie a dlhšie. Dodávka živín je ešte efektívnejšie zabezpečená konzumáciou rýb. Riziko srdcovo-cievnych ochorení sa dá významne znížiť najmä vysokou dostupnosťou omega 3 a omega 6 mastných kyselín v rybách. Treba však povedať, že vegetariáni môžu tento deficit čiastočne kompenzovať konzumáciou zdravých olejov.
Pescetariáni vs. Vegáni
Na rozdiel od vegánov, ktorí sa úplne vyhýbajú živočíšnym produktom, pecetariáni mäso jednoducho nejedia. Pescetársku stravu je preto potrebné klasifikovať ako podstatne vyváženejšiu. Úplné vzdanie sa živočíšnych produktov môže viesť k významným výživovým nedostatkom vegánov. Vegáni by preto mali rozumieť svojim výživovým potrebám, najmä potrebám mikroživín, a tomu, ako im vyhovieť.
Vytvoríme váš pescetariánsky výživový plán, ktorý vám poskytne všetky dôležité živiny a umožní vám žiť zdravo.
Pescetariánska forma výživy podporuje vaše zdravie a pomocou nášho nástroja plánu výživy môžete vytvoriť 100% na mieru šitý koncept plánu výživy, ktorý zohľadní nielen váš krátkodobý cieľ hmotnosti, ale predovšetkým bude prospešný aj pre vaše zdravie. Pri vytváraní vášho pescetárskeho plánu výživy sa vedecky vyhodnotia a pokryjú vaše výživové potreby. Príznaky nedostatku? U nás nie! Ste to, čo jete - urobte niečo dobré pre svoje telo a žite zdravo! Je to jediné miesto, kde musíš žiť.