Pevné brušné svaly pre zdravé brucho - ZDRAVIE - FIT GESUND SCHOEN
V čase stresu a napätia si často uvedomujeme ústrednú úlohu, ktorú v organizme hrá žalúdok, pretože tráviaci orgán často odráža psychický stres nezávisle od vedomia. Mnoho výrazov ako „rozhodnutie mi leží v žalúdku“ alebo „udrelo mi to do žalúdka“ nie je náhoda. Keď žalúdok ochorie, sú narušené všetky jeho funkcie, od skladovania a spracovania až po dopravu potravy a zneškodňovanie patogénov pomocou žalúdočnej kyseliny.
Okrem stresu je baktéria Heliobacter pylori najväčším nepriateľom žalúdka. Považuje sa za hlavný spúšťač žalúdočných vredov, chronickej gastritídy a dokonca aj rakoviny žalúdka. Každý piaty človek do 40 rokov je infikovaný zárodkom a každá druhá osoba nad 60 rokov je ním postihnutá. Lieky proti bolesti tiež spôsobujú žalúdočné problémy, ak sa užívajú vo vysokých dávkach alebo príliš často.
Ak sa objavia pretrvávajúce príznaky v dôsledku infekcie Helicobacter, lekár použije antibiotiká na zničenie kolonizácie zárodku. Okrem toho je potrebné prehodnotiť použitie liekov proti bolesti a o alternatívach diskutovať s lekárom. Aj keď je pálenie záhy bežné, je potrebné venovať pozornosť. Ak sa životný štýl nezmení a žalúdok bude naďalej dráždený alkoholom, cigaretami alebo príliš korenenými jedlami, existuje riziko, že sa pálenie záhy stane chronickým. V najhoršom prípade sa môže dokonca vyvinúť rakovina pažeráka. Pretrvávajúce nadúvanie, strata chuti do jedla, nevoľnosť alebo bolesť v tlaku môžu tiež naznačovať zápal žalúdka; v každom prípade je potrebné objasniť príčiny.
Vo väčšine prípadov sú žalúdočné ťažkosti dočasné a po chvíli samy ustúpia. Ak ním často trpíte a zjavnou príčinou je stres, mali by ste sa vedome uvoľniť a nezaťažovať žalúdok príliš korenistým alebo príliš mastným jedlom. Je predovšetkým dôležité nechať si čas na jedlo, strava by mala byť bohatá na vlákninu a čerstvé ovocie a zeleninu. U tých, ktorí si pravidelným tréningom posilňujú brušné svaly, je menšia pravdepodobnosť, že budú mať žalúdočné ťažkosti.