Pilates krúžok pre efektívnejší a rozmanitejší tréning Pilates!
Cvičenie pilates rastie na popularite. Ponúka veľa výhod, okrem iného kombinuje relaxačné prvky jogy so špecifickými posilňovacími cvikmi pre jadro. Samozrejme, tam, kde je rastúci trh, vypĺňajú prirodzene ponúkané doplnky zo zeme. Veľa z toho je väčšinou nezmysel. Jedna vec, ktorú je možné veľmi rozumne integrovať do tréningu Pilates, je krúžok Pilates.
Čo je krúžok pilates?
Prsteň Pilates je vyrobený z elastickej gumy, často vystuženej sklenenými vláknami, s 2 možnosťami uchytenia. Prsteň Pilates je pomerne malý a šikovný, takže je ideálny na nosenie so sebou na cestách alebo na dovolenke. Na rozdiel od úlohy Pilates sa tu používa značný odpor stlačením prstenca od seba rukami alebo nohami. Pri úlohe Pilates sa viac zameriava na tréning fascie, pri krúžku naopak na silu a koordináciu.
Pretože krúžok Pilates pôvodne pochádza z rehabilitácie a zdravotných športov, je vhodný pre začiatočníkov.
Aké využitie má krúžok Pilates pre môj tréning?
Pomocou tohto prístroja je možné tréning Pilates doplniť rôznymi cvikmi. Týmto spôsobom sa dá nielen trochu zvýšiť úroveň obtiažnosti, ale do tréningu sa dostane aj nejaká odroda. Funkčný princíp krúžku Pilates je pomerne jednoduchý.
Cvičenie na krúžok pilates sa vykonáva buď stlačením prístroja nohami alebo rukami, alebo jeho roztrhnutím. To umožňuje rovnocenné precvičenie dolnej aj hornej časti tela. Vďaka možnosti stlačenia a roztrhnutia môžu byť aj príslušní antagonisti dokonale stresovaní. Samozrejme, základné svaly sú trénované aj udržiavaním napätia pri každom cviku. Ideálne cvičenie celého tela!
Pri používaní cvikov tu samozrejme platí to isté - vždy pamätajte na základné cviky Pilates!
Kúpte si krúžok Pilates - na čo si treba dať pozor?
Dobré na Pilates kruhu je, že je pomerne jednoduchý. To znamená, že pri nákupe naozaj nie je na čo dávať pozor. Tu je niekoľko návrhov:
Logicky by mal byť prehľadne spracovaný, to znamená, že nemá mať ostré rohy alebo hrany, ktoré by mohli spôsobiť zranenie. Rukoväte by mali byť dostatočne veľké na čisté uchopenie a čo najpevnejšie ukotvené k objímke pružného krúžku.
Veľmi lacné krúžky Pilates majú tendenciu sa po častom používaní „opotrebovať“. Kvôli podradnému materiálu prsteň časom stratí svoju pružnosť. Vo výsledku nemožno vytvoriť skutočný odpor a použitie je pre mačku. Mali by ste sa vyhnúť takým lacným výrobkom alebo sa jednoducho držať našich odporúčaní k výrobkom.
Pilates Ring - odporúčania k produktu
Pilates Ring Sissel „Core Trainer“
Pokiaľ ide o Pilates, so Sisselom nikdy nič nepokazíte. Pravdepodobne najznámejšia značka v doplnkoch Pilates. Svoje trhové pozície si vytvorili inovatívnymi, mimoriadne kvalitnými výrobkami.
Sissel Core Trainer má úplne čierny vzhľad s pohodlnými penovými rukoväťami. Má priemer 38 centimetrov. Odpor pilatesovho krúžku sa uvádza ako primeraný. Nie príliš veľa, takže vhodné aj pre začiatočníkov, ale tiež nie príliš málo na dosiahnutie užitočných tréningových výsledkov. Jedinou nevýhodou je v skutočnosti cena. Sissel Pilates Ring jednoznačne patrí do segmentu vyšších cien. Tu niečo zaplatíte za meno, ale vysoká kvalita to určite oprávňuje.
Ako bonus je k produktu priložený aj plagát na cvičenie s množstvom inšpirácií a pokynov pre váš tréning Pilates.