Pilates - tajomstvo harmónie tela a mysle ~ Lili Sandu
Pred niekoľkými rokmi, asi 9, povedal by som, keď som bol v Los Angeles, kde som sa práve usadil, zaujal ma nový typ tréningu, ktorý medzi celebritami vyvolal veľa rozruchu a prinútil ma to vyskúšať. Od Madonny po Demi Moore, Cameron Diaz, Kate Hudson, Sofiu Vergaru, Natalie Portman až po slávne modelky z Victoria’s Secret - tieto nádherné ženy praktizujú tento typ tréningu so svätosťou: Pilates!
Priznávam, že relácií, ktoré som vtedy absolvoval, bolo dosť málo na to, aby som si skutočne uvedomil, čo znamená Pilates, ale aj napriek tomu som sa na konci každého tréningu vždy cítil dobre.
Krásnou náhodou je, že na jednodňovom ústraní organizovanom spoločnosťou JUICEit pred niekoľkými mesiacmi v Bukurešti som stretol Luminițu Petrișor, spoluzakladateľku a trénerku pilates v štúdiu Attitude Pilates. Hodina, ktorú mala na ústupe, sa mi veľmi páčila a spolu s ňou som nadviazal intenzívny program v trvaní 6 týždňov v štúdiu.
Keď som prvýkrát prekročil prah štúdia, mal som od seba veľké očakávania a cítil som tlak, aby som bol čo najlepší a dokazoval sebe i tým, ktorých tam poznám a viem. Aká chyba! Privítalo ma teplé svetlo, krásny výhľad, priateľské hlasy, ktoré mi pomohli uvoľniť sa a pokojne prijať môj stav začiatočníka 🙂 .
Prvé sedenia boli dosť ťažké, pretože keď som bol zvyknutý na iný typ tréningu (kickbox, fitnes), potreboval som niekoľko sedení, aby som sa prispôsobil cvičeniu Pilates, aby som čo najlepšie a najelegantnejšie koordinoval svoje pohyby.
Cvičenie pilates znamená všímavosť, znamená to rovnováhu a koncentráciu, to znamená pozornosť k detailu a prítomnosť, a tieto vlastnosti presne zodpovedajú mojej vízii a tomu, čo od začiatku propagujem na lilisandu.ro.
Prechod bol preto trochu náročný, ale práve tu sme videli, ako veľmi záleží na vedení a pomoci trénera. V mojom prípade sa Luminița starala na každom sedení, aby mi vysvetlila, aké cviky som predvádzala, motivovala ma a napravila, keď sa moje držanie tela zbláznilo:). Stále na tom pracujem, haha!
„Pilates je životný štýl. Cvičenie pilates vychováva a transformuje podobne. Cvičenie pilates znamená vedomie a kontrolu, presnosť a plynulosť, harmónia a úcta k vlastnému telu. ““ - Svetlo.
Aký je účel tohto typu tréningu (tónovanie, chudnutie, zdravotná starostlivosť)?
„Cvičenie pilates je prístupné pre všetkých bez ohľadu na súčasné fyzické schopnosti alebo akékoľvek ochorenia, ktoré môžu existovať. Je určená tehotným ženám, ktorých svalový tonus je mimoriadne dôležitý (rovnako ako popôrodné zotavenie), ľuďom, ktorí majú rôzne ochorenia chrbtice, kolena, bedier, ramien (metóda Pilates zahŕňa fyzikálne terapeutické cvičenia) a samozrejme tým ktorí chcú vynikajúci fyzický výkon a jemnú „rekonštrukciu“ celého tela. Cvičenie pilates sa zjavne vyhýba veľkým nárazom, veľkému výdaju energie a nadmernému zaťaženiu svalov a kostí. Cvičenie pilates sa zjavne vyhýba veľkým nárazom, veľkému výdaju energie a nadmernému zaťaženiu svalov a kostí. Definuje a predlžuje svaly zmenšením ich objemu. Cvičenie pilates sa zjavne vyhýba veľkým nárazom, veľkému výdaju energie a nadmernému zaťaženiu svalov a kostí. a je úplne neuveriteľné, ako prekonáva hodiny pilates a ako nosí každý deň nové „šité na mieru“ telo. Z môjho pohľadu je to „sila“ Pilates ... spôsobuje viac či menej zjavné zmeny, ktoré ovplyvňujú váš život vo všetkých jeho dimenziách. „
Nebudem sa príliš rozpisovať v technických detailoch, ale chcel by som skontrolovať zariadenia v štúdiu a Luminița vám presnejšie povie o úlohe každého z nich. Jedná sa o Reformer, EXOchair, Cadillac (môj obľúbený.), Barrel a MOTR.
„Stručne povedané, nemyslím si, že ich môžete vidieť na našom webe www.attitudepilates.ro. Ale určite môžem povedať, že naše štúdio má najviac a rôzne stroje špecifické pre Pilates a náš tím zahŕňa 8 mimoriadne zodpovedných trénerov s nekonečnými zdrojmi pre každého človeka, s ktorým pracuje. Strašne ich obdivujem a rešpektujem za pozornosť, zapojenie a lásku, s ktorou som sa rozhodol trénovať hodinu po hodine. A ako dobre vidíme navonok ... ľudí, ktorí prekračujú náš prah. Môžem tiež so všetkým presvedčením povedať, že Attitude je oáza dobra a krásy, že naša túžba mať „zážitok“ pri každom cvičení pilates sa vždy prejaví. Nech to bolo akokoľvek ťažké, vždy odchádzate s úsmevom na tvári. “
Na začiatku šesťtýždňového programu som si dal cieľ premeniť svoje telo tonizáciou svalov, zlepšením držania tela a nakoniec chudnutím (aj keď to nebolo prioritou, ale viete, aké sme my ženy). Teraz, na konci týchto šiestich týždňov, vám môžem povedať, že výsledky existujú, sú viditeľné a som s nimi veľmi spokojný, aj keď som stále na začiatku tejto cesty. Zišiel som dole 2cm v páse (od 64 cm do 62 cm), 3cm za bokmi alebo bokmi (od 98cm do 95cm), a štvorce sa začnú ukazovať, čakajúc na plavky:)) (Silviu ma schvaľuje). Schudla som jeden kilogram (presnejšie asi 900 g) a mám svoju ideálnu váhu. K týmto výsledkom samozrejme samozrejme prispel aj môj program zdravého stravovania, o ktorom vám tu na blogu stále hovorím.
Ale okrem toho sa celkovo cítim oveľa lepšie. Po každom sedení pilates, v ktorom pracujem v dosť vysokej intenzite, odchádzam zo štúdia s pozitívnym prístupom a väčšou silou koncentrácie po zvyšok dňa a hoci často pociťujem svalovú horúčku, priznávam, že sa už neviem dočkať, kedy príde ďalšia. zasadanie.
Na záver som si uvedomil, že Pilates je v skutočnosti spôsob života, druh tréningu zameraného na hľadanie rovnováhy medzi telom a mysľou, portál harmónie, fyzickej a duševnej pohody.
Pozývam vás do Attitude Studio na mini cvičenie Pilates s mojou super-trénerkou Luminițou: