Piloxingová relaxácia a sila - SAT
Trh s DVD s fitnes má čo ponúknuť - praktické, pretože doma môžete pohodlne športovať. Počuli ste už o piloxingu? Sprievodca SAT.1 prezrádza, čo je za tým, prečo nosíte rukavice a čo by ste ešte mali vedieť o trendovom športe.
Čo je to piloxing?
Ak si pod piloxingom neviete nič predstaviť, mohlo by vám pomôcť nasledujúce hláskovanie: Pil-oxing. Už ste správne uhádli: Je to mix dvoch športov, konkrétne pilates a boxu, a je to fitness trend z Hollywoodu. Cieľ tréningu: budovať svaly, spaľovať tuky a tonizovať celé telo - a to všetko intenzívnym intervalovým tréningom na hudbu. Súčasťou pilotxingu je aj niekoľko tanečných medzihier.
Plus bod: pohyby posilňujú kardiovaskulárny systém a trénujú mobilitu a vytrvalosť. Integrované cviky Pilates tiež pracujú s hlbšími svalmi - ideálne pre správne držanie tela a pevné telo. A ešte jedna vec: Piloxingom spotrebujete okolo 600 kalórií za hodinu - ak to nie je motivácia!
Musíte mať: rukavice
Ak si chcete vyskúšať piloxing, nemusíte hneď robiť učňovskú prípravu. Je však dobré vedieť: Pre tento šport by ste nemali mať len správnu motiváciu na chudnutie, ale aj špeciálne „oblečenie“. Obzvlášť dôležité: rukavice pre boxovacie jednotky. Tým podporujete budovanie svalov v náručí, pretože každá rukavica je naplnená ťažkými granulami.
Piloxingové cvičenia na DVD
Kurzy Piloxingu v nemeckých fitnes štúdiách budete stále márne hľadať, pretože tento šport je zatiaľ k dispozícii iba na DVD. Náklady: asi 25 eur. Problém: ak neviete, čo je Pilates, s Piloxingom je to trochu ťažké. Ak by ste sa chceli dozvedieť niečo vopred, v príručke SAT.1 sa dozviete, čo je v pilates dôležité a v čom sa líši od jogy.
A ďalší tip: tancujte, budujte svaly, chudnite - to, čo je za fitnes Aroha a balónom, si môžete pozrieť vo videu.