Pioppi diéta sľubuje ploché brucho za 21 dní

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

sľubuje

Prijmite všetky súbory cookie

Pioppi je malá dedinka so 197 obyvateľmi v provincii Salerno, dve hodiny južne od Neapola. Obec získala svetovú slávu, pretože jej obyvatelia sú obzvlášť starí: ženy a muži tam žijú v priemere 90 rokov. A pretože také tajomstvo dlhého, zdravého života treba dešifrovať, kardiológ Dr. Aseem Malhotra napísal knihu „The Pioppi Diet: A 21-Day Lifestyle Plan“. V ňom odhaľuje, ako obyvatelia Pioppi zostávajú nielen zdraví, ale aj štíhli. Najlepšie: Samozrejme, že pri tejto diéte nemusíte hladovať.

Stredomorská strava kedysi a dnes

Pioppi presviedča ďalšou neobvyklou štatistikou: Neboli zaznamenané žiadne prípady cukrovky 2. typu alebo srdcových chorôb. V 70. rokoch sa preto vedci ujali Pioppiho tajomstva. Chceli zistiť, čo obyvatelia robia dobre, a preskúmali stredomorskú stravu, či neobsahuje zdraviu prospešné zložky. Z ich pozorovaní však bohužiaľ vyvodili úplne nesprávne závery. Za nárast obezity a srdcových chorôb na Západe vinili nenasýtené mastné kyseliny. Čoraz viac nízkotučných výrobkov, ktoré boli bohaté na cukor a sacharidy, skončilo v supermarketoch. Fatálna chyba, ktorá niekedy urýchľovala epidemické šírenie obezity a rôznych ďalších civilizačných chorôb.

Takto funguje Pioppi diéta

DR. Aseem Malhotra teraz opravuje výskum a poskytuje 21-dňový program so svojou knihou, ktorý je pomerne jednoducho štruktúrovaný a predovšetkým odporúča dobré tuky, najmä olivový olej, ako aj ryby a zeleninu. Určite to nebolí, že v Pioppi nie je žiadny supermarket a že obyvatelia tohto miesta preto čerstvo pripravujú regionálne produkty.

Čarovná receptúra ​​pre domácnosť nie je naozaj komplikovaná: tri jedlá denne, hrsť orechov každý deň, štyri polievkové lyžice olivového oleja, veľa zeleniny a ovocia s malým obsahom fruktózy, ideálne mastné ryby trikrát týždenne, desať vajec a živočíšne produkty ako jogurt Maslo a syr. Ďalšie tajomstvo v Pioppi: Minimálne sedem hodín spánku denne, pričom raz týždenne sa prirodzená fáza spánku nalačno predĺži na 24 hodín, t. J. Raňajky a obed sa vynechajú. Vyhýbať by sa malo iba cukru a alkoholu, potom by malo byť malé bruško tiež minulosťou.