Pite iba proteínové koktaily po dobu 5 dní, koľko tam môžem schudnúť (váha, strava, chudnutie)
4 odpovede
Stratíte hlavne vodu a aj keď stratíte tuk, všetko sa vám po veľmi krátkom čase vďaka pamäťovému efektu vráti . ak chcete prijať, majte dobrú výživu a tréningový plán pitím veľkého množstva vody/čaju a neskúšajte každý deň občerstvenie v podobe sladkostí a čipsov jedzte, ale pre zmenu zjedzte 1-2 sladkosti týždenne niekoľko sladkostí.
môžete jesť stravu s vysokým obsahom bielkovín, ale nielen proteínové koktaily
Mali by ste tiež športovať. Aspoň si zabehajte.
Proteínové koktaily by ste mali piť, iba ak cvičíte .
podobné otázky
koľko by som schudla, keby som 3 dni nič nejedla, ale vypila 3 litre vody?
Koľko môžem schudnúť, ak 21 dní veľa pijem a zjem denne pol jablka alebo niečo podobné a možno si zabehám alebo zacvičím 4-krát týždenne? Mám mimochodom 13 rokov:-)
a nechcem počuť o jojo effekt, uložte si to, pretože asi chcem pokračovať po 21 dňoch .
Kto by chcel so mnou od zajtra 10 dní postiť a len piť?
Pokúsi sa piť iba vodu, čaj a kávu.
Mate niekto skusenosti? Koľko môžete stratiť?.
Hej, mám 14 a moja váha je 1,60 70 kg. Príliš veľa tuku 😥. Chcel som schudnúť pomocou proteínových koktailov, ale predtým som sa chcel spýtať, ako schudnúť. Kde na tele teda chudnete a ako dlho trvá schudnutie 20 kg? Teším sa na odpovede. Vďaka
Robte proteínové koktaily, ktoré vám pomôžu pribrať alebo iba schudnúť?
Momentálne pravidelne športujem a chcem trochu schudnúť. Rozmýšľal som nad tým, že si dám proteínové koktaily, pretože som počul, že by to nemalo byť zlé. Teraz viem, že „vypité kalórie“ zvyčajne nie sú také sýte, ako keď ich jete, takže by ste sa mali všeobecne vyhnúť šťavám a radšej jesť ovocie. Ako to funguje pri chvení bielkovín? Vďaka pitiu proteínových koktailov sa budem cítiť tak sýty, že budem jesť zodpovedajúcim spôsobom menej alebo budem konzumovať ešte viac kalórií z proteínových koktailov ako bez nich? Vopred ďakujem!
Hej Takže za 5 dní musím urgentne schudnúť. (Neboj sa potom, že začnem žiť zdravo) Keby som týchto 5 dní proste nič nejedol, koľko by som schudol? (Som tiež pripravený športovať alebo piť džúsy a veľa vody) Robil to už niekto? Vďaka
hej, práve som sa tu zaregistroval a chcel som sa spýtať (ešte mám 10 dní dovolenky), koľko by som za týchto 10 dní mohol schudnúť, ak by som hladoval (2 jablká denne & 40 minút skákania cez švihadlo a veľa piť)
prosím, žiadne komentáre ako preklápanie alebo jo-jo efekt . pretože nemám v úmysle potom „jesť do seba“. tak prosím len užitočné tipy.
Mimochodom, mám 14 rokov ^^
huhu, plánuj 1 týždeň nič nejesť, chceš schudnúť. Tiež viem, že to spôsobí, že stratím svaly, ale aj tak ich veľa nemám. potom môžem prakticky začať odznova, však? potom by tiež športoval na boku. (bissl situps, push-up) Mám ešte niekoľko otázok: mám piť veľa, napr. sladký udržiavať krvný obeh v poriadku alebo len minerálka? môžem vypiť 1 proteínový šejk každý deň? aké následky by to malo? (bielkovinové kokteily sa používajú iba ako doplnky výživy). S priateľským pozdravom
A koľko by ste schudli, keby ste 5 dní takmer nič nejedli? Napríklad len suchár alebo čo.
Ahojte:) Viem, že je to mimoriadne nezdravé, ale akonáhle som schudla pár kíl, je to pre mňa podnet na to, aby som viac schudla a mala oveľa viac mutiavcie. 14 dní sa mi nechcelo nič jesť, len piť vodu a chodím cvičiť 3x do týždňa. Koľko by ste schudli? Mám 1,68 a vážim 65 kíl . plus mínus 2 kg. Chcem sa vrátiť na 58 kíl. Naozaj nechcem mať žiadne hlúpe odpovede, viem, že to nie je správna cesta, ale tak či tak!
Hej, pri nízkosacharidovej diéte si môžete dať proteínové koktaily ?
Ahoj, kto niekedy schudol s proteínovými koktailmi.
Zážitky by boli zaujímavé, chceli by ste si ich vyskúšať.
Nemusím teraz veľa chudnúť, maximálne päť kíl.
Kto urobil aké skúsenosti.
Chcel by som viesť preč. s veriacimi soľou. Pretože som o soli počul veľa negatívnych vecí, dúfam, že mi pomôžete.:) Koľko dní predtým sa musím zdržať stravovania a pitia, aká vysoká by mala byť dávka, môžem ju užiť aj s inými nápojmi? atď. Dúfam, že budem mať veľa dobrých odpovedí.:)