Najzdravšie výrobky v reštauráciách rýchleho občerstvenia
Publikovaný: 15. apríla 2013 00:00
Počnúc myšlienkou, že reštaurácie s rýchlym občerstvením nemajú okrem šalátov zdravé výrobky (ktoré by sa mali podávať bez omáčok, aby boli skutočne zdravé), už teraz vieme, že odteraz si vyberieme z ponuky veľkých značiek nezdravého jedla iba tie naj mierne škodlivé sendviče.
Budete sa cítiť lepšie, keď budete vedieť, že ste si vybrali menšie zlo, ale ideálne je nenavštíviť tieto reštaurácie príliš často.
Z čoho môžete byť zdravší:
Metro
Zbavte sa takmer 250 kcal výberom Chicken Teriyaki na polovicu namiesto Subway Melt. Eri Teriyaki má korenie, ktoré vám zvyčajne pomôže schudnúť a dodá mu chuť bez pridania mastných omáčok. Môžete pridať trochu svetlej majonézy. Ale nezničte všetko pridaním syra.
[caption align = "aligncenter" width = "590"]
KFC
Namiesto veľkolepého Twistera s veľkými zemiakmi a skvelým džúsom sú vhodnejšie panvice Twister, fazuľa a čierna káva! Zbavíte sa takmer 700 kcal, čo sa nedá ignorovať. Ideálne je hľadať sendvič s grilovanými kuracími filetami, šalátovou a jogurtovou omáčkou alebo ľahkou majonézou, bez syra a slaniny.
[caption align = "aligncenter" width = "300"]
McDonald's
Ak si vyberiete Double Cheesburger, šesť Chicken McNuggets a cola light dostanú viac ako 750 kcal v porovnaní s menu pozostávajúcim z Quarter Pounder so syrom, veľkými zemiakmi a veľkým čokoládovým mliečnym kokteilom (ktoré majú spolu 1 450 kcal). Je vhodné vziať si solené kuracie mäso namiesto slaných a mastných zemiakov.
[caption align = "aligncenter" width = "300"]
Burger King
Aj keď sú tie v Bukurešti zatvorené, na letisku v meste i v zahraničí stále existuje Burger King. Ak teda na dovolenku prestanete mať chuť na Burger King, vyberte si namiesto dvojitého syrového nehorázneho jedla dva veľmi chutné cheesburgery. Dva cheesburgery BK majú menej kalórií ako jeden Whooper.
[caption align = "aligncenter" width = "491"]
pizzerie
Nie je potrebné špecifikovať konkrétnu značku, pretože v ktorejkoľvek pizzerii, do ktorej idete, by ste sa mali vyhnúť Carnivore, ktorá má extrémne veľa kalórií a tukov vysoko nad odporúčanou dennou dávkou - zruší to celý týždeň tréningu a budete musieť usilovnejšie pracovať na tom, aby ste konzumáciou tohto sortimentu pizze zložili to, čo ste si dali na seba. Radšej si vyberte tenkú dosku a v surovinách hľadajte kuracie mäso alebo slaninu, vo zvyšku zeleninu.
[caption align = "aligncenter" width = "514"]
