Pite len toľko kávy denne - a spálite zdravie zdravých tukov
Aktualizované: 10.7.2018 9:09
Pite toľko kávy denne - a spálite masívny tuk
Pre mnohých ľudí je ranná káva vyzdvihnutím, ktoré potrebujú na začatie dňa. Ale sotva niekto vie: pomáha vám dokonca schudnúť. Ako to funguje, si môžete prečítať tu.
Aby ste mohli ráno vyraziť, pre niektorých Nemcov je nevyhnutná naparovacia šálka kávy. Mnohí to však robia so zlým svedomím, najmä ak si počas prestávky nalievajú druhý pohár. Napokon vo vede stále existujú debaty o tom, či je nápoj z fazule skutočne zdravý.
Niektoré štúdie tvrdia, že môže zvýšiť krvný tlak a dokonca zabrániť zdravému spánku. Iní tvrdia, že štyri šálky kávy denne by mali chrániť pred chorobami, ako je rakovina, cukrovka alebo dokonca Alzheimerova choroba.
Dve šálky denne podporia váš metabolizmus - a spaľovanie tukov
Faktom je: káva povzbudzuje unavených mužov. Poskytuje tiež energetickú podporu a zvyšuje činnosť mozgu. Austrálska štúdia teraz dokonca zistila, že údajne pomáha pri chudnutí. Už dve šálky kávy denne má sa (telesný) tuk práve roztopiť, ako uvádza britské zrkadlo.
Kofeín, ktorý obsahuje, údajne podporuje váš metabolizmus, aby ste spálili viac kalórií po celý deň - aj keď ste v pokoji. Potvrdzuje to aj štúdia na londýnskej King’s College University. Môžete tiež navyše až 150 kalórií denne horieť bez toho, aby ste niečo zmenili vo svojej strave.
„Ukázalo sa, že pitie z Káva pred cvičením môže zlepšiť hladinu energie počas námahy„Pridáva výživová poradkyňa Linda Foster.“ Pomáha vám trénovať tvrdšie po dlhšiu dobu. Preto sa celkovo spáli viac kalórií. ““
Pred a po cvičení: Káva spaľuje kalórie a podporuje regeneráciu
Ale aj po namáhavom tréningu je šálka kávy to pravé. Nakoniec štúdia publikovaná v časopise Journal of Applied Physiology zistila, že Stimulant, ktorý stimuloval ukladanie glykogénu vo svaloch športovcov až o 66 percent. Výsledok: Po tréningu sa regenerovali oveľa rýchlejšie.
Ďalšia štúdia z roku 2010 tiež zistila, že kávové zrná obsahujú polyfenoly, ktoré zvyšujú spotrebu kalórií, a tiež to Inhibujte ukladanie nového tuku v tele - a zabráňte tak obezite.