Pite to pred spaním a zbavte sa tukov Mamaplus extra
To, čo jete večer, môže mať zásadný vplyv na to, ako vyzeráte. Zistite, ktoré nápoje urýchľujú chudnutie, ak sa konzumujú na konci dňa.
Ak si vyberiete správne nápoje, ktoré sa majú konzumovať pred spaním, ľahšie sa vám bude relaxovať a lepšie spať, bez toho, aby ste sa často budili alebo rozrušili. Odborníci na výživu pripravili užitočný zoznam nápojov, ktoré vám pomôžu regulovať hladinu cukru v krvi, zvýšiť svalovú hmotu a spáliť viac kalórií, najmä z tukového tkaniva.
Tu je to, čo by ste mali piť pred spaním, ak chcete chudnúť rýchlejšie:
1. Mlieko
Okrem zaistenia pokojného spánku je mlieko vynikajúcim zdrojom tryptofánu a vápniku, čo je ideálna kombinácia na prebudenie s odpočinkom nasledujúci deň. Mlieko je bohaté na bielkoviny, najmä kazeín v kravskom mlieku. Tento proteín je veľmi užitočný v procese pretvárania postavy, pretože spomaľuje trávenie a pomáha vám zvyšovať svalovú hmotu aj počas spánku.
2. Hroznová šťava
Malý pohár hroznovej šťavy skonzumovaný tesne pred spaním výrazne zlepší kvalitu spánku a pomôže vám spáliť tuky po celú noc. Štúdie preukázali, že hroznová šťava reguluje hladinu inzulínu v noci a vyrovnáva cirkadiánny rytmus tela.
3. Škoricový čaj
Vďaka vysokej dávke antioxidantov a silnému protizápalovému účinku môže škorica urýchliť pretváranie postavy. Korenie pochádzajúce z Indie je veľmi účinné, najmä ak sa konzumuje pred spaním vo forme aromatického čaju. Šálku vody a 3 lyžičky škorice dáme do misky, privedieme k varu a dusíme 2 - 3 minúty. Doprajte si novú čajovú variantu s lyžičkou medu alebo javorového sirupu.
4. Harmančekový čaj
Šálka teplého harmančekového čaju je prírodným liekom proti nespavosti, ktorý podporuje rýchlejší spánok. Harmančekový čaj zvyšuje hladinu glycínu a zvýšením telesnej teploty podporuje ochladenie všetkých vnútorných orgánov a pomáha vám hlbokým a relaxačným spánkom. Pre zachovanie priaznivých účinkov pridajte iba med alebo hnedý cukor.
5. Voda zo semien senovky gréckej
Častá konzumácia senovky gréckej zvyšuje vašu telesnú teplotu a pomáha vám ľahšie schudnúť zrýchlením spaľovania tukov. Rozdrobte 2 - 3 polievkové lyžice semien senovky gréckej a pridajte 300 ml vody. Nechajte pôsobiť 5 minút, potom preceďte a výslednú tekutinu vypite. Konzumujte tento nápoj 30 minút pred spaním a po niekoľkých dňoch si začnete všímať výsledky. Nielenže budete nosiť menšie šaty, ale aj vaša pokožka bude mať povzbudivý vzhľad a zdravý lesk.