Pite vodu ako káva School Weight Loss
Sériu článkov o chudnutí a zdraví začíname rozhovorom o vode. Je intuitívne, že v každej zdravej výžive má voda svoje dôležité miesto.
Ale človek vo všeobecnosti rozumie pod vodou výraz „vypite najmenej 2 litre tekutín denne“, ktorý zahŕňa aj čaj a colu, kávu a bericu.
Voda znamená vodu, nič iné a v rozpore so všeobecným názorom nepite sudom, ako všade hovoria reklamy.
Pri pití vody je dôležité to, aby sa absorbovala do vášho tela. A voda sa vo vašom tele dobre vstrebáva (alebo je biologicky dostupná), keď je elektricky nabitá a ak je jej priestorová geometria pravidelným štvorstenom. robím si srandu
Voda je absorbovaná do vášho krásneho tela, keď je nažive a má dobrú elektrickú vodivosť.
A kde nájdeme túto živú vodu? V ovocí, v zelenine, v prameňoch. V balenej vode však menej často.
Takže všetko, čo konzumujete vo forme ovocia, zeleniny, zeleninových štiav, smoothies, sa vstrebáva do vášho tela stopercentne. To, čo konzumujete z balenej vody, sa absorbuje menej. Ale stále sa vstrebáva, ak pijete POMALY, z úst do úst.
Takže sa nebojte, že nebudete mať prístup k horským prameňom a jediným zdrojom vody sú plastové fľaše. Je dôležité piť.
KEDY A AKO PIŤ VODU?
Ráno, keď sa zobudíte, umyte si zuby, tvár a vypite prvú zdravú porciu vody: najmenej 0,5 l.
Prečo? Pretože, keď ste spali, vaše telo bolo opravené, aby ste boli svieži a pripravení na nový deň. A ráno si taký smädný, akoby si bol celý deň bez vody.
Čo je dôležité voda sa pije inceeeet, z úst do úst. Minimálne za 10-15 minút. Ak si ho dáte na hrdlo ako panáčik tequily, dostane sa na celú obličku a budete ju piť márne. Vylučujete ho močom spolu s minerálmi. Preto pite pomaly a bez náhlenia a nechajte vodu vstrebať.
Aké účinky má ranná voda na prázdny žalúdok?
Po prvé, úloha kávy. Neveríte mi? Pokúsiť sa. Prebudí vás a ráno vás pošle na sväté miesta, tentokrát bez novín.
Po pol hodine vody ráno môžete raňajkovať. A potom až do poludnia môžete piť vodu vždy, keď cítite potrebu.
Pamätajte však, že hodinu pred poludním nechajte žalúdok sám, aby sa dobre vyprázdnil.
Po obede tiež počkajte 2 hodiny, kým znova začnete piť vodu. Ak pijete skôr, existuje šanca zriediť žalúdočné šťavy v žalúdku a predĺžiť čas strávený jedlom v žalúdku, čo vedie k fermentácii, gastroezofageálnemu refluxu a ďalším radostiam.
A chcete sa cítiť ľahko a pružne, nie nafúknuto.
KOĽKO VODY PIETE?
Optimálna voda potrebná na získanie žiarivej a hydratovanej pokožky je 33 gramov na kg telesnej hmotnosti denne. Ak vážite 60 kg, znamená to 60 x 0,033 = 1,98 l vody za deň.
Veľmi dôležité: ak ste do včera zvykli piť 1 šálku denne, nechodte z prvých na 2 litre alebo koľko vám výpočty vyšli. Pretože vaše obličky ešte nie sú prispôsobené na toto úsilie.
Postupne zvyšujte, maximálne však 100 ml za deň, aby ste svojmu telu poskytli čas na zvyknutie si na zvyšujúcu sa hydratáciu.
Takže, hydratujte, ale progresívne a pozorne na to, čo vám hovorí vaše telo, ak chce, ak nechce.
AKÝ DRUH VODY PIETE?
Ktorá pitná voda súvisí s úrovňou absorpcie vody v tele. Čím živšia voda pijete, tým viac absorbujete život a jeho vysoké vibrácie vo vás.
Ako to robíš?
Pretože nemáte prístup k pramenitej vode, je šikovným riešením pridať si do pitnej vody niektorý z týchto prostriedkov:
- trochu vylisovaný citrón;
- niektoré živé listy, mäta, bazalka, iné krásne voňajúce alebo zelené listy a šikovné (a jedlé, áno?)
- plátok jablka, uhorky, trochu pomaranča, ale bez šupky, aby sa zabránilo pesticídom.
- čokoľvek je živé a zeleninové, môžete pridať kúsok do fľaše na pitie a nechať to čarovať aspoň hodinu. A mágia nemusí súvisieť iba s tými voľnými iónmi uvoľnenými do vody, ale aj s vibráciami vody a inými vecami, ktoré sú o niečo jemnejšie a zázračnejšie.
Je zrejmé, že to, čo odporúčam v bode 3, je voliteľné. Ak máte chuť tak urobiť, je to vítané. Ak nie, riaďte sa aspoň bodmi 1 a 2 a rozdiel pocítite.
Najkrajšiu časť pre vás nechávam na koniec.
Jedna vec, ktorú objavíte tak, že budete piť vodu tak, ako som vás to naučil, je, že smäd je vzdelaný. Ak ste predtým nepili vodu, pretože ste neboli smädní, bolo to preto, že sa vaše telo prispôsobilo a už sa viac nepýtalo.
Teraz, keď pijete vodu, keď je to potrebné, koľko jej treba a ako by malo byť, vaše telo si zvykne, že vás prijíma a učí sa vás pýtať. A uvidíte, že množstvo, ktoré sa v minulosti mohlo zdať obrovské (povedzme 2 l/deň), teraz ho skonzumujete s veľkou ľahkosťou a potešením. A vaša pokožka sa bude lesknúť a ďakujem.
Doprajte vode odpočinok a smäd vo vás stúpne.
Vaša energia, zdravie, krása sú priamo podmienené tým, ako ste hydratovaní.
Poďme teda piť, hovorím. Živá voda.
Schudnite jednoducho a autenticky
Získať zadarmo e-mailom, 10-dňový kurz Hneď ako sa prihlásite na odber, chudnite jednoducho a autenticky.
Úspech! Teraz skontrolujte svoj e-mail a potvrďte svoje predplatné.