Pite zelený čaj pre zdravé srdce

Šálka ​​zeleného čaju je nielen ideálnym spôsobom, ako začať ráno, ale aj spoľahlivým spojencom proti srdcovým chorobám, cukrovke a predčasnému starnutiu.

srdce

Špecialisti odporúčajú, aby sme rannú kávu nahradili zeleným čajom. Osviežujúci účinok je na telo rovnaký?

Káva aj čaj obsahujú kofeín. Rozdiel spočíva v rýchlosti, s akou pôsobí na telo.

Káva má okamžitý účinok, ale netrvá dlhšie ako dve alebo tri hodiny. Účinky čaju sa prejavia po pol hodine alebo dokonca hodine po vypití šálky, ale trvajú dokonca 7 - 8 hodín.

Rovnako účinný je aj sladený čaj?

Áno. Čaj môžete osladiť cukrom alebo medom. Opatrne! Ak používate med, mali by ste vedieť, že pri vysokých teplotách sa degraduje a stáva sa toxickým.

Počkajte, kým čaj vychladne na asi 40 stupňov Celzia, potom pridajte med. Mlieko naopak znižuje účinok kofeínu.

Zelený čaj je zdravší ako čierny čaj?

Čierny čaj aj zelený čaj sa získavajú z listov tej istej rastliny Camellia sinensis. Iný režim spracovania.

Zelený čaj si teda zachováva niekoľko flavonoidov, silných antioxidantov, ktoré pôsobia priamo na kardiovaskulárny systém a chránia ho.

Ako zelený čaj chráni naše zdravie?

Flavonoidy sú kategóriou fytonutrientov, ktoré by mali byť súčasťou našej každodennej stravy.

Prirodzene sa nachádzajú v čučoriedkach, červenej cibuli, jablkách alebo tmavej čokoláde. Najvyššie množstvo flavonoidov sa však nachádza v zelenom čaji a bielom čaji.