Pitie kávy je zdravé - aké sú výhody horúcich nápojov

Rôzne predsudky z kávy dlho nerobili nič iné ako iba mimoriadne aromatický luxusný produkt. Z vedeckého hľadiska boli medzitým tieto zdravotné nevýhody vylúčené. Naopak: káva je súčasťou rovnováhy tekutín, dokáže predchádzať cukrovke a Alzheimerovej chorobe, chráni pečeň a zvyšuje kondíciu.

Káva ako nápoj v rovnováhe tekutín v tele

Káva sa dlho nepovažovala za nápoj v súvislosti so zdravou stravou (a teda nie za príspevok na príjem tekutín), ale skôr za luxusný predmet. V niekoľkých nových štúdiách sa nakoniec dospelo k záveru, že káva tiež dodáva telu tekutinu, a preto by sa mala brať do úvahy ako nápoj v rovnováhe tekutín. Nemecká spoločnosť pre výživu e. V. (DGE) je teraz toho názoru, že káva významne prispieva k celkovému dennému príjmu vody u mnohých ľudí.

Potešenie z kávy ako ochrana pred cukrovkou

Podľa nedávnej štúdie môže pravidelná konzumácia kávy významne znížiť riziko vzniku cukrovky 2. typu. Najnižšie riziko cukrovky mali ľudia, ktorí vypili až sedem šálok kávy denne. Kofeín obsiahnutý v káve nie je zodpovedný za tento účinok, skôr sa preventívny alebo ochranný účinok pripisuje sekundárnym rastlinným látkam, takzvaným antioxidantom. Nachádzajú sa tiež v káve bez kofeínu, preto má rovnaký účinok.

Podpora fyzickej zdatnosti prostredníctvom kávy

Kofeín má však tiež pozitívne účinky, najmä na fyzickú zdatnosť. Okrem zvýšenia schopnosti sústrediť sa a motivácie sa preukázalo, že kofeín podporuje vytrvalosť. To znamená, že káva je tiež dokonale prijateľným nápojom v súťažných a populárnych športoch; účinok zvyšujúci výkon kofeínu je obzvlášť prospešný pri vytrvalostných športoch so záťažou viac ako 5 minút.

Pitie kávy stimuluje mozog a predchádza Alzheimerovej chorobe

Už dlho je známe, že káva vás prebudí a môže zvýšiť koncentráciu. Teraz je vedecky dokázané, že mozog dokáže po konzumácii kávy rýchlejšie absorbovať a spracovať informácie. Káva má tiež vplyv na zvýšenie nálady; kofeín podporuje uvoľňovanie látok prenášajúcich správy, ako je dopamín, serotonín a endorfíny, ktoré majú povzbudzujúci účinok.

V ďalších štúdiách tiež vyšlo najavo, že vekový pokles duševnej výkonnosti možno znížiť celoživotnou konzumáciou kávy. Observačná štúdia z mnohých rokov ukázala, že u kávičkárov bola menšia pravdepodobnosť demencie ako u abstinentov. Riziko Alzheimerovej choroby sa znížilo až o 65 percent u ľudí, ktorí vypili tri až päť šálok denne.

Ochrana pečene prostredníctvom kávy

Štúdie ukazujú, že konzumenti kávy trpia chorobami pečene oveľa menej často ako ľudia, ktorí kávu nepili. Tri alebo viac šálok kávy denne znížilo riziko progresie deštrukcie pečene u ľudí, ktorí už boli poškodení pečeňou (napr. Infikovaní hepatitídou) o 53 percent.

Vytvoril: redakčný tím Curendo. Aj keď sa pokúsime zabezpečiť, aby bol obsah tohto blogu vždy aktuálny, články vždy odrážajú stav k dátumu aktualizácie. Tento článok bol naposledy aktualizovaný 21. apríla 2015.

rozlúčiť sa
demencia
Núdzový hovor
Pomôcky na spotrebu
Choroby
Online opatrovateľské kurzy
Vôľa žiť
Starostlivosť doma
Závislosť
Starostlivé rady
Prax ošetrovateľstva
Zakázaný preukaz
Ústavná starostlivosť
Poistenie a financie
Plnomocenia a dispozície

Pomôcky na údržbu zadarmo

Využite svoje právo na bezplatné pomôcky na starostlivosť. Podporujeme vás počas celého procesu. Rýchly a nebyrokratický. Doprava zdarma.
Okamžite informujte

Spravodaj pre ošetrovateľov

- 100% zadarmo
- Dá sa kedykoľvek zrušiť
- Nikdy nezdieľajte svoje údaje s tretími stranami

Školenie zdravotných sestier

Tu sa dozviete viac o obsahu online kurzov starostlivosti o príbuzných. Okamžite informujte

Vysvetlené technické podmienky

Glosár vysvetľuje všetky dôležité technické pojmy týkajúce sa údržby jednoduchým a zrozumiteľným spôsobom

Vďaka správnej kombinácii informácií, tipov a užitočných ilustrácií sa ako opatrovateľ okamžite dozviete viac o dôležitých situáciách v každodennej starostlivosti. Bez ohľadu na to, či cez obednú prestávku, cestou do práce alebo doma na pohovke. Tréner curendo care vás podporí v každej situácii, kedykoľvek.