Pitie sódy zvyšuje vaše riziko cukrovky druhého typu. Odpovede tu
Je bežným tvrdením, že pitie akejkoľvek nadmernej sódy môže viesť k cukrovke 2. typu. Podľa mojich skúseností, akonáhle som videl tieto tvrdenia, je to bez ohľadu na druh sódy (cukor, kukuričný sirup s vysokým obsahom fruktózy, strava atď.). Skôr sa zdá, že existuje presvedčenie, že príliš veľa sódy akéhokoľvek druhu vedie k cukrovke 2. typu.
Príklady takýchto tvrdení:
Zdá sa, že ľudia, ktorí tvrdia, sú presvedčení, že sa vzťahujú na všetky druhy sódy, bez ohľadu na to, či používajú HFCS, cukor alebo aspartám. Všetky limonády, bez ohľadu na použité sladidlo, obsahujú niektoré bežné prísady, ako sú prísady, farbivá a umelé arómy, ktoré môžu byť zdrojom viery.
Existuje zložka spoločná pre všetky druhy sódy, ktorá môže pri nadmernej konzumácii ovplyvniť riziko cukrovky 2. typu?
Pri kombinovaní a nadmernej konzumácii predstavujú zložky spoločné pre veľa sodoviek vyššie riziko vzniku cukrovky ako jednotlivo?
odpovedať
Výskum ukazuje, že konzumácia sladkých nápojov, umelo sladených nápojov a ovocných štiav je spojená s rizikom cukrovky, ale táto jednoduchá korelácia neznamená príčinu. Žiadna štúdia neodhadla, koľko prípadov cukrovky môže spôsobiť konzumácia sladených nápojov. Výskum prostredníctvom pozorovacích štúdií nepretržite ukazuje, že umelo sladené nápoje a ovocné džúsy nie sú zdravou možnosťou prevencie cukrovky 2. typu.
- Metanalýza od Fumiakiho Imamuru a kol. V roku 2015 sa zistilo, že obvyklá konzumácia sladkých nápojov súvisí s vyšším výskytom cukrovky 2. typu.
Závery: Zvyčajná konzumácia sladkých nápojov bola spojená s vyšším výskytom cukrovky 2. typu bez ohľadu na obezitu. Aj keď umelo sladené nápoje a ovocné džúsy tiež vykazovali pozitívne súvislosti s výskytom cukrovky 2. typu, je pravdepodobné, že medzi výsledkami bolo zaujatosť. Je nepravdepodobné, že by umelo sladené nápoje a ovocné džúsy boli zdravou alternatívou cukrovinkových nápojov na prevenciu cukrovky 2. typu. Za predpokladu príčinnej súvislosti môže konzumácia sladkých nápojov v priebehu rokov súvisieť s významným počtom prípadov vznikajúcej cukrovky.
- Sakurai M. a kol. V roku 2014 sa v štúdii s 2 037 japonskými mužmi zistilo, že spotreba sódy v strave významne súvisí so zvýšeným rizikom cukrovky.
Závery: Spotreba sódy v strave bola významne spojená so zvýšeným rizikom cukrovky u japonských mužov. Sóda na chudnutie nie je vždy účinná pri prevencii cukrovky 2. typu, aj keď je to nápoj bez kalórií.
- V multietnickej štúdii aterosklerózy v roku 2009 bola konzumácia sódy pozitívne spojená s metabolickým syndrómom aj s cukrovkou 2. typu.
V spoločnosti MESA bola spotreba sódy pozitívne spojená s metabolickým syndrómom aj s cukrovkou 2. typu. Spojenia medzi diétou sódou a rizikom cukrovky 2. typu boli väčšie ako asociácie medzi diétou sódou a metabolickým syndrómom. Napriek nahromadeným dôkazom o existencii týchto asociácií sme opatrní, aby sme neurobili žiadnu príčinnú súvislosť medzi diétou sódou a diabetickým alebo prediabetickým stavom. Z týchto pozorovacích štúdií nemožno vylúčiť možnosť zámeny s inými stravovacími faktormi a faktormi životného štýlu/správania.