Pitná voda Čo sa stane, ak nahradíte všetky nápoje vodou - FOCUS Online
Online redaktorka FOCUS Yvonne Assayesch sa na mesiac vzdala svojich obľúbených nápojov coly a kávy a namiesto toho pila iba vodu. Teraz uplynulo 30 dní. Ako zvládla výzvu a aké boli najväčšie prekážky.
Trpel som, plakal som, pil som vodu. Žiadny nezmysel, nebolo to také zlé. Práve naopak. Po 30 dňoch sa cítim úplne dobre. Nielen, že som teraz super fit a som hore, ale tiež nemám naozaj chuť piť niečo iné.
Nikdy by som si to nemyslel na začiatku tých 30 dní. Ako bolo napísané v minulom článku, reakcie ostatných boli nepríjemnejšie ako samotná voda a ani neviem, či budem vodu len naďalej piť. Poďme však na kontrolu faktov, ktoré z očakávaných výsledkov sa uskutočnili za 30 dní?
Stratiť váhu
Trochu depresívny som zistil, že po 20 dňoch som schudol iba 500 gramov. Bolo to hlavne preto, že som nahradil chýbajúce sladké nápoje sladkosťami. Nie príliš inteligentný. Posledné dni výzvy som túto chybu napravil a hľa, schudol som kilogram.
Takže celkovo mám o 1,5 kilogramu menej na rebrách. Bez toho, aby ste oveľa viac športovali alebo dodržiavali inú diétu. Len tak, len s vodou. Veľmi pekný vedľajší efekt.
metabolizmus
Ak má niekto zlý metabolizmus, býva unavený. Bez mojej kávy a väčšieho množstva kofeínu som pred výzvou bojoval aj s ľahostajnosťou. To je teraz minulosťou. Ráno sa budím oveľa rýchlejšie a už necítim ani typické popoludňajšie minimum.
Myslieť si
Väčšinu mozgu tvorí voda. Samozrejme to znie viac ako logicky, že veľa pitia vedie k rýchlejšiemu mysleniu. Naozaj nemám porovnávaciu hodnotu. Možno som mal absolvovať kvíz na začiatku a na konci experimentu, aby som mal väčšiu dôveru v nasledujúce tvrdenie: Áno, som koncentrovanejší ako predtým.
Samotná veľmi vysoká úroveň energie mi ale prácu oveľa uľahčila. Po prekonaní vysadenia kofeínu som sa dokázal lepšie sústrediť a bol som veľmi aktívny až do neskorých večerných hodín.
Pocit hladu
Ihneď po vstaní bolo každý deň pol litra vody. To bolo hlavné prekonanie, najmä v prvých dňoch, ale keď ste si zvykli, bolo to skvelé. Väčšinou sa dokonca zobudím, pretože som ráno taký hladný, ale voda tento pocit zatiaľ odstránila a stačili malé raňajky.
Pred každým ďalším jedlom som vypil pohár vody a hľa: som skutočne menej hladný. Vytratila sa aj túžba po výdatnom jedle. V mnohých prípadoch si pomýlime hlad s smädom. Keď som bol teda hladný, najskôr som sa napil a túžba po občerstvení bola vo väčšine prípadov preč.
koža
Ako som písal v predchádzajúcom článku, s mojou pleťou nikdy problém nebol. Ja však len vyzerám bdelšie v tvári. Ráno sa môžete zachrániť korektorom - toto je ďalší kúzelný prostriedok proti unaveným očiam a tmavým tieňom.
Ale ak pijete veľa vody, už to viac nepotrebujete. Aj ja vyzerám tak super prebudený. Skutočný hit krásy, táto voda.
Vždy ste sa chceli odnaučiť od kávy, nealkoholických nápojov alebo džúsu? Alebo chcete iba detoxikovať svoje telo? Nech vás už vedie čokoľvek, urobme spolu Waterchallenge, pretože spoločné utrpenie je utrpenie polovičné. Tu sa môžete pripojiť k facebookovej skupine Waterchallenge.
Upozornenie na úsporu líšky
Kto by to bol povedal: ak pijete iba vodu, ušetríte veľa peňazí.
Pretože voda NIKDY nestojí toľko ako víno, cola alebo café au lait. Je to viditeľné ako pri vychádzkach, tak pri pokladni v supermarkete.
Ak chcete minúť trochu peňazí navyše, v reštauráciách môžete kedykoľvek požiadať o vodu z vodovodu. Ak mi čašník otočí nos, ponúknem mu iba zaplatenie jedného eura a vysvetlím, že sa mi to jednoducho páči viac. To je dokonca pravda. To zvyčajne fungovalo naozaj dobre.
A ako to pokračuje teraz?
Áno, to je vlastne vzrušujúca otázka. Aké to bude, prvá šálka kávy. Budem potom bdieť tri dni? Bude sa mi to dokonca páčiť? Bude prvá noc, keď budem piť alkohol, opäť katastrofou, pretože už nemôžem nič brať? A bude prvá cola chutiť aj po 30 dňoch bez nej? som zvedavý.