Pivné brucho normálne alebo pochybné Technici
Bucľatá postava bola v barokovej ére ideálom krásy. Dnes je to opäť trend u mužov - so zdravotnými rizikami.
Poznáte takzvaného „otecka bod“? V Hollywoode to popisuje trochu bacuľatú postavu čerstvého otca - kilá sú trendy. Váha populácie sa však zvyšuje aj v Nemecku: Podľa analýzy z roku 2015 má približne 47 percent žien a 62 percent mužov nadváhu alebo dokonca obezitu - a tento trend sa zvyšuje s vekom.
Predtým, ako začnú kilá stúpať tiež, nezabudnite: Zvýšený obsah telesného tuku spojený s príliš malým cvičením môže napríklad prospievať kardiovaskulárnym ochoreniam a sekundárnym ochoreniam. Ak choroby už existujú, príznaky sa môžu zosilniť v dôsledku priberania.
Existuje „dobrý“ a „zlý“ brušný tuk?
Lekári rozlišujú medzi vonkajším a vnútorným brušným tukom. Vnútorný brušný tuk, ktorý sa odborne nazýva viscerálny tuk, obklopuje naše vnútorné brušné orgány - preto je hovorovo známy aj ako „orgánový tuk“. Pretože nie je priamo viditeľný, nedá sa ľahko zmerať a často sa nepozorovane hromadí. Vnútorný brušný tuk navyše produkuje rôzne poslové látky, ktoré okrem iného môžu aktivovať zápalové procesy. Dôsledkom môžu byť kardiovaskulárne ochorenia. Preto je tiež známy ako „zlý“ brušný tuk.
Vonkajší brušný tuk je naopak menej znepokojujúci. Pri „slaninových rolkách“, napríklad na bokoch, sa tuk hromadí v podkožnom tukovom tkanive. Ale samozrejme by sa to nemalo ani vymykať spod kontroly. Pretože príliš vysoká celková telesná hmotnosť má množstvo negatívnych účinkov, napríklad na kĺby, a je rizikovým faktorom mnohých chorôb.
Vnútorný brušný tuk: Kedy je nebezpečný?
Jednoduchým spôsobom, ako odhadnúť vnútorný brušný tuk, je zmerať si obvod pása. Za týmto účelom sa obvod pása meria dva priečne prsty nad hrebeňom iliaca. Zvýšené riziko kardiovaskulárnych chorôb alebo cukrovky je u žien po obvode pásu 80 cm a mužov 94 cm. Riziko sa výrazne zvyšuje od obvodu pása 88 cm alebo 102 cm. Lekári odporúčajú merať brušný tuk z indexu telesnej hmotnosti (BMI) 25 kg/m2.
Prevencia brušného tuku - zníženie rizika kardiovaskulárnych chorôb
Ak už máte srdcové ochorenie, je veľmi dôležité venovať pozornosť svojej telesnej hmotnosti, aby ste sa vyhli sekundárnym chorobám, ako je infarkt alebo zlyhanie srdca. Preto sa stravujte zdravo a pestro. Na druhej strane sa snažte jesť sladké a tučné jedlá a alkohol len s mierou a pravidelne cvičte (pokiaľ je to možné denne) na čerstvom vzduchu. Nezabudnite tiež brať svoje lieky nepretržite a podľa pokynov lekára. Mali by ste si tiež pravidelne nechať skontrolovať krvný tlak a hodnoty krvi.
Lekárske informácie technikov sú certifikované renomovanými organizáciami kvôli kvalite, neutralite a transparentnosti.
Obrázok ešte nie je úplne načítaný. Ak chcete tento obrázok vytlačiť, zrušte proces a počkajte, kým sa obrázok úplne nenačíta. Potom znova spustite proces tlače.