Pivné brucho - prečo je to nebezpečné a ako sa ho zbaviť Diéta a chudnutie, Zdravie
Takzvané „pivné brucho“, ktoré má veľa mužov, niektoré ženy, nemá s pivom nič spoločné. Ale je to nevzhľadné a veľmi nebezpečné pre zdravie. Uvidíte, ako sa toho rýchlo zbavíte!
Pivné brucho nemá s pivom nič spoločné
To, čo nazývame „pivné brucho“, je tuková usadenina v bruchu a nemá nič spoločné s pivom, ale so životným štýlom všeobecne. Je pravda, že tento typ brucha je bežnejší u mužov, ktorí pijú ťažké pivo, ale je to len kvôli spôsobu ukladania tuku u tvrdého pohlavia.
Všeobecne platí, že muži hromadia viscerálny tuk, zatiaľ čo ženy podkožný tuk. Takto je tuk viditeľný na bruchu mužov, zatiaľ čo u žien na bokoch, stehnách a rukách. Je zrejmé, že existujú muži s veľkými bokmi, rovnako ako ženy s tenkými nohami a výrazným bruškom - „jablková silueta“.
Prečo je pivné brucho nebezpečné
Pivné bruško alebo z lekárskeho hľadiska brušný tuk, viscerálny tuk je nebezpečnejšie ako tuk uložený na bokoch alebo stehnách, ktorý si môžete chytiť medzi prstami. Ak máte „pivné brucho“, teda výrazné brucho, ktoré je ťažko na dotyk, znamená to, že sa vám tuk ukladá vo vnútri brucha, medzi vnútornými orgánmi. To súviselo so zvýšeným rizikom srdcových chorôb a cukrovky typu II, čo sú len tie najdôležitejšie z chorôb, na ktoré vás predurčuje vaše pivné brucho.
Obvod brucha väčší ako 80 centimetrov u žien a viac ako 100 centimetrov u mužov je jasným znamením, že existuje nadbytočný tuk a vyššie riziko ochorenia.
Ako si dáš dole pivné brucho
Bôh piva je znížený rovnako ako akýkoľvek iný druh tuku, a to prostredníctvom stravy a kardio cvičení. Brucho vám zázračne neunikne z brucha, ani keď robíte stovky opakovaní. Namiesto toho vám kardio cvičenia - beh, plávanie, jazda na bicykli - pomôžu spáliť tuky po celom tele vrátane brucha.
Najvhodnejšia strava s nízkym obsahom sacharidov - môžete jesť mäso, ryby, vajcia, zeleninu, mliečne výrobky, ale musíte sa vzdať cestovín, chleba, sladkostí a akýchkoľvek spracovaných potravín.
Alkohol vrátane piva je zakázaný v akejkoľvek strave, pretože prináša iba veľa „prázdnych kalórií“, ktoré nie sú pre telo potrebné.
Foto: Shutterstock