Pivo, víno a alkohol vás zbavia tuku

Konzumácia alkoholu inšpiruje širokú škálu výživových problémov. Koľko kalórií vo fľaši piva? Má červené víno viac kalórií ako biele víno? A nechcete ani vedieť množstvo kalórií vo vaječnom likéri.

pivo

Alkohol a telesná hmotnosť

Kalórie v alkohole prispievajú k zvýšeniu telesného tuku. Nie pekný pohľad. Zvážte tieto body:

  • Kalórie v alkohole sa používajú pred uložením tukových kalórií. Teória hovorí, že pitie piva (alebo dvoch) po tréningu sa považuje za náhradu tekutín. V skutočnosti je alkohol po tréningu nápoj, ktorý sa dostane priamo k vašej tukovej podložke.
  • Ľudia, ktorí majú nadváhu, ľahšie priberajú, keď pijú alkohol.
  • Kalórie z alkoholu sa zvyknú ukladať do žalúdka. Ak chcete šesť balení abs, zdržujte sa alkoholu.

Obsah kalórií v bežných alkoholických nápojoch

Aj keď samotný alkohol neobsahuje tuk, je plný kalórií. A keď pridáte mixér, džús, cukor a ďalšie prísady, kalórie sa môžu skutočne pridať.

Pivo bez alkoholu má v skutočnosti rovnaké kalórie ako pivo s alkoholom: 148 kalórií za 12 uncí. Keď pijete ľahké pivo, konzumujete iba 99 kalórií za 12 uncí. Šesťbalenie má viac ako 800 kalórií (a to bez čipov a dipu).

Suché víno obsahuje menej kalórií ako sladké víno: 106 kalórií za 5 uncí suchého vína a neuveriteľných 226 kalórií za 5 uncí sladkého dezertného vína (bez čokoládovej peny). Ak si dáte pred večerou pohár vína, ďalší pohár k večeri a sladké víno ako dezert, do jedla ste pridali viac ako 400 kalórií.

Budete radi, že šampanské obsahuje rovnaké množstvo kalórií ako iné suché vína, 106 kalórií na 5 uncí.

Ťažké veci

Kalórie v gine, rume, vodke alebo whisky závisia od dôkazov, čo je dvojnásobný obsah alkoholu. Napríklad 90-percentná vodka obsahuje 45 percent alkoholu; 100 dôkazov obsahuje 50 percent alkoholu. A je ľahké uhádnuť, ktorý z nich má viac kalórií: čím vyššie dôkazy, tým vyššie kalórie. Tu je poškodenie:

  • 1 1/2 oz 80 dôkazu obsahuje 97 kalórií
  • 1 1/2 unca 90 dôkazov obsahuje 110 kalórií
  • 1 1/2 unca 100 dôkazu obsahuje 124 kalórií

Obsah kalórií v iných druhoch likéru je veľmi odlišný. Ak sledujete svoju váhu, vyberte si srdečne a len s 20 kalóriami na 1 1/2 unce. Tvrdý alkohol má 108 kalórií na 1 1/2 unce, ale 1 1/2 unce creme de menthe vám vráti 186 kalórií.

Miešané nápoje

Čím väčší nápoj, tým vyšší obsah kalórií. Ak vaša obľúbená vodná diera podáva margarity vo veľkosti rybníka, môžete ľahko vypiť viac ako 400 kalórií (okrem tortillových lupienkov a guacamole). Vyberte si drobnejší Manhattan s objemom 2 unce a budete piť iba 128 kalórií. Tu sú bežné veľkosti porcií a množstvo kalórií pre vaše obľúbené nápoje:

  • 5-uncová krv Mary: 115 kalórií (a zeler dodáva menej ako 5 kalórií)
  • 8 uncí vaječného koňaku: 490 kalórií (pamätajte, že som povedal, že by ste tomu neverili)
  • 7,5 unca ginu a tonika: 171 kalórií
  • 4,5 unce pina colada: 262 kalórií
  • 3-uncová whisky kyslá: 122 kalórií

Dajte všetko dokopy

Pivo každú noc vám pridá 1 036 kalórií týždenne alebo 15 libier do žalúdka ročne. Niet divu, že tomu hovoria pivné brucho. Tri poháre suchého vína týždenne vás budú stáť 318 kalórií, čo na bežeckom páse trvá ďalšie tri míle, len aby ste dostali kalórie navyše na prechádzku. Keď sledujete svoju váhu, vyskúšajte túto radu:

• Nepite pravidelne alkohol.
• Pamätajte, že kalórie z alkoholu sa rýchlo sčítajú a idú priamo na tuk v žalúdku.
• Väčšina ľudí konzumuje pri pití alkoholu kalorické občerstvenie, čo je dvojitý úder z hľadiska prírastku hmotnosti.

Voda zrazu nikdy nevyzerala tak dobre s citrónovým nádychom.

Verzia tohto príbehu sa pôvodne objavila na iVillage.