Plán detskej výživy To je to, čo vaše dieťa bude jesť v prvom roku života
redakciou tímu BUNTE.de 16. augusta 2017 o 12:15 hod.
Aby bolo vaše dieťa šťastné a spokojné a vyvíjalo sa tiež úžasne, je nevyhnutná správna výživa. Ukážeme vám, kedy bude vaše dieťa potrebovať prvý rok.
Téma jedla sa stala takmer rovnako citlivou ako náboženská téma. Každý si myslí, že si vybral jediný správny výber jedla. Pokiaľ ide o výživu novorodencov a detí, nálada sa obzvlášť rýchlo zahrieva. Odporúča sa však používať profesionálny plán výživy detí, napríklad plán Výskumného ústavu výživy detí v Dortmunde (FKE).
Vedci zhrnuli ideálny kurz pre celý prvý rok života. Prvý ročník je rozdelený do troch hlavných častí: exkluzívna mliečna výživa, zavedenie doplnkových potravín a nakoniec zavedenie rodinných jedál. V nasledujúcom texte si odpovieme na najdôležitejšie otázky: Ako presne musí uplynúť doba dojčenia a doplnkového kŕmenia a kedy sú jednotlivé jedlá vhodné?
pozadie
Naše najčítanejšie články
Plán detskej výživy 1.-4. Mesiac: Iba mlieko
Prvé štyri mesiace života dieťaťa sú veľmi ľahké, pokiaľ ide o správne stravovanie. Buď Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) a plán výživy Výskumného ústavu pre výživu detí v Dortmunde (FKE) odporúčajú v tejto vývojovej fáze iba dojčenie. Príroda koniec koncov urobila dobré preventívne opatrenia a dieťa dostane do materského mlieka všetko, čo potrebuje, čo sa týka výživných látok.
Niektoré ženy však majú problémy s dojčením alebo sa vedome rozhodnú nedojčiť. Ak ste jednou z týchto žien, mali by ste svoje dieťa kŕmiť vysoko kvalitnou dojčenskou výživou iba počas prvých pár mesiacov. Nemali by ste sa obávať chýbajúcich živín.
Pretože detská mliečna výživa zvyčajne obsahuje všetko, čo je potrebné pre zdravý vývoj. Exkluzívna mliečna strava nielen uspokojí hlad, ale aj smäd dieťaťa, a preto zvyčajne nie sú potrebné ďalšie nápoje v prvých štyroch mesiacoch.
Ďalšie odporúčanie pre výživu mlieka:
Aj keď dieťa skutočne získa všetko, čo potrebuje, materským mliekom alebo mliečnym mliekom, výživový plán FKE odporúča aj vitamín K, vitamín D a fluorid. Vitamín K hrá úlohu pri zrážaní krvi dieťaťa a obvykle ho podáva počas prvých troch vyšetrení pediater.
Vitamín D pomáha proti deformácii mäkkých kostí detí spôsobenej krivicou. Odporúča sa denná dávka tablety od 400 do 500 IU (medzinárodná jednotka) denne, od druhého týždňa života po celý prvý rok života. Vedci z FKE odporúčajú fluorid na prevenciu kazu a mal by sa podávať spolu s vitamínom D vo forme tabliet v prvom roku života. Ako odporúčanie pre kojencov platí denné množstvo fluoridu 0,25 mg. Ako alternatívu k tabletám môžete nechať svojho pediatra predpísať vitamín D ako olej. Mnoho rodičov považuje kvapku na prste za olizovanú za oveľa ľahšiu na použitie ako bežné tablety.
Plán výživy dieťaťa 5-7 Mesiac: môže prísť kaša
Od konca štvrtého mesiaca je možné do stravy integrovať takzvanú detskú doplnkovú stravu. Pretože okolo tohto bodu v čase Diéta iba s mliekom už nemá dostatok energie a živín doručiť pre vaše dieťa.
Ak chcete zahrnúť železo a ďalšie živiny do plánu výživy dieťaťa, mali by ste mliečne jedlo nahraďte zeleninovo-zemiakovo-mäsovou kašou. Podľa odborníkov FKE by sa toto doplnkové jedlo malo ideálne uskutočniť na pravé poludnie. To by malo vášmu dieťaťu poskytnúť dostatok času pred spaním na strávenie nového jedla. Ak si to dokážete večer lepšie naplánovať, je to úplne v poriadku.
Čo ešte je potrebné vziať do úvahy: Pretože vaše dieťa teraz konzumuje tuhšie jedlá, bude možno potrebné piť viac. Okrem mliečnych jedál sú ako nápoje zvlášť vhodné voda alebo nesladené čaje.
Plán detskej výživy 6-8 Mesiac: Druhá kaša je na spadnutie
Keď ste si od začiatku piateho mesiaca zvykli na maličkú kašu zo zeleniny, zemiakov a mäsa, môžete začnite s kašou z mlieka a obilnín asi o mesiac neskôr. Výživový plán ústavu odporúča večer nahradiť mliečne jedlo týmto druhým typom kaše. Ak však už prvú kašu kŕmite večer, pretože vám to viac vyhovuje, môžete do jedálnička ráno začleniť aj mliečnu a obilninovú kašu. Venujte pozornosť: Ešte jednu kašu, ešte viac možného smädu.
Plán detskej výživy 7. až 9. mesiac: Je kaša alebo musí ísť?
Keď si vaše dieťa od siedmeho mesiaca zvykne na tieto dva druhy kaše, môžete Po mesiaci, keď si zvyknete, vložte do kruhu tretiu kašu. Tentokrát je na programe obilninová a ovocná kaša. Jedná sa o občerstvenie obzvlášť bohaté na vitamíny pre vaše dieťa, ktoré by malo nahradiť iné mliečne jedlo buď ráno, alebo popoludní. Do konca deviateho mesiaca by mali mať deti v pláne tri jedlá z kaše a jedno alebo dve mliečne jedlá. A teraz je konečne jasné: Uistite sa, že vaše dieťa pije dostatok tekutín!
Plán výživy detí od 10. mesiaca: krok za krokom k rodinnej strave
Mnoho detí sa vyvíja približne od 10. mesiaca života veľmi zvláštny záujem o tuhú stravu. A tak plán FKE tiež potvrdzuje, že od tohto okamihu dozrel čas na postupnú výmenu kaše za rodinné jedlo. Mali by ste začať tým, že zeleninovo-zemiakovo-mäsová kaša sa premení na teplé jedlo.
Mlieko a obilninová kaša by mali byť nahradené chlebom a v prípade potreby pohárom mlieka. Cereálie a ovocné kaše sú naopak nahradené dvoma občerstveniami ráno a popoludní, ktoré pozostávajú z ovocia, jogurtu alebo zeleniny. Na konci dňa by malo byť posledné mliečne jedlo nahradené chlebom, aj keď samozrejme môžete stále dojčiť - ak to matka a dieťa chcú.
Chceli by ste sa dozvedieť viac informácií o tejto téme? S touto knihou ste dobre vybavení a kŕmenie dieťaťa už nie je problémom. Tu si môžete knihu kúpiť rýchlo a ľahko. (Displej)