Plán nulovej výživy s veľkosťou Plán a jeho výhody
Čo predstavuje výživový plán s nulovou veľkosťou
Plán výživy s nulovou veľkosťou je jednou z troch zložiek celkového programu, s ktorým mnohé ženy dosiahli značné úspechy. Je to zároveň jej základ, pretože veľa problémov s postavou pramení z nesprávneho a nezdravého stravovania. Spolu s tréningovým programom s presnými popismi cvičení a motivačnou časťou, ktorá uľahčuje vytrvalosť (podrobnejšie vysvetlené v mojom článku Program Size Zero), umožňuje výživový plán Size Zero dosiahnuť a udržať si vlastnú požadovanú váhu.
Zásady plánu
The Plán nulovej výživy veľkosti má nejaké zásady. Mali by vám pomôcť nielen pri chudnutí, ale mali by tiež byť začiatkom zdravšieho životného štýlu. Pretože tí, ktorí sa stravujú zdravo, nielen vyzerajú lepšie, ale aj sa cítia výrazne lepšie. Tento lepší pocit vedie k menšej tendencii k nadmernému stravovaniu. Ak sme dostatočne zásobení vitamínmi a minerálmi, nemusíme ich konzumovať prostredníctvom nekontrolovaného nadmerného stravovania. Zároveň odstavená Plán nulovej výživy veľkosti aj závislostí, ktoré môžu pôsobiť nielen na klasické návykové látky, ale aj na rýchle občerstvenie a sladkosti.
Program úplne odstraňuje alkohol zo života. To isté platí pre nezdravé jedlá všetkého druhu vrátane rýchleho občerstvenia a cukroviniek. Aj keď zvyknúť si môže byť ťažké, rýchlo sa z toho stane zvyk. Čím dlhšie cvičíme odvykanie od našich starých návykových látok, tým menej máme chuť to robiť. Pretože nám v určitom okamihu nechceme nechať ujsť pocit pohody, ktorý prináša zdravšie stravovanie. S cieľom umožniť a uľahčiť toto zoznámenie je strava pestrá a chutná podľa plánu. Stále sa objavujú nové inšpirácie, na ktoré sa môžeme tešiť.
Ako funguje diéta s nulovou veľkosťou
The Plán nulovej výživy veľkosti nie je vlastne jediný plán, ale je tvorený týždennými plánmi. Účastníci dostanú každý týždeň nový výživový plán. Tí, ktorí sa programu zúčastnia ako vegetariáni alebo vegáni, dostanú osobitný plán, ktorý zohľadní ich potreby.
Každý týždenný rozvrh pozostáva z konzumácie piatich jedál každý deň. To zaisťuje trvalý pocit sýtosti a trvalej energie. Jedlá sú dostatočne malé na to, aby neboli stresujúce, a dostatočne veľké a pravidelné, aby vám zabránili pocitu hladu. Okrem toho plán odporúča proteínové koktaily, ktoré pomáhajú budovať svaly a odbúravať tuky. Pomáhajú tiež pri vydržaní tréningových jednotiek, čo môže byť výzvou najmä pre netrénovaných účastníkov. Koktejly, ktoré sú súčasťou stravovacieho plánu, sú vynikajúce a môžu vám pomôcť vyhnúť sa sladkostiam s voliteľne dostupnou čokoládovou chuťou.
Plán nepretržitého úspechu
Väčšina účastníkov stravovacích programov sa obáva, že si po ukončení programu nebudú môcť udržať svoju novú vysnívanú váhu. Túto obavu má aj známy tréner celebrít Julian Zietlow Plán nulovej výživy veľkosti pomyslel si. Pretože prvé chudnutie a prvý rozvoj vyšportovanej postavy je len prvý krok. Najdôležitejším úspechom je udržanie novej váhy z dlhodobého hľadiska. To je možné len pri spôsobe života, ktorý je vhodný na každodenné použitie a dá sa udržať aj pri strese a problémoch v živote.
Konkrétne ide o zabránenie jojo efektu. Výživový plán Size Zero poskytuje na tento účel dlhodobý bezplatný plán, ktorý je určený na dlhodobé používanie. Pre väčšinu účastníkov je to dôležitý referenčný bod, pokiaľ ide o hľadanie cesty späť do bežného každodenného života a potravinových pascí po týždňoch programu.
Ďalej uvádzame video od Aliny (priateľa Juliana Zietlowa) o stravovacom pláne s nulovou veľkosťou a jeho dlhodobom úspechu:
Záver
Pokiaľ ide o zdravé stravovanie, ktoré by malo viesť k peknému telu a dlhodobému lepšiemu spôsobu života, je potrebné zohľadniť veľa vecí. Správna výživa je obzvlášť ťažká pre tých, ktorí roky nezdravo žili. Úlohou výživového plánu Size Zero je umožniť zmenu. Je určená na posilnenie účastníkov programu a motiváciu k vytrvalosti. Je preto dobrou voľbou pre všetkých, ktorým sa doteraz pomocou konvenčnej stravy nepodarilo efektívne a natrvalo schudnúť.