Plávať; Hodiny fitnes; Mestské služby vo Wahlstedte
Aqua Fun Wahlstedt ...
vám ponúka rôzne kurzy plávania a fitnes,
ktoré môžu navštíviť mladí aj starí.
Náš vyškolený personál vás udrží v dobrej nálade, skvelej hudbe a
podpora samozrejme veľmi zábavná.
Zvykanie si na vodu ...
Je ideálnym kurzom pre deti, ktoré ešte neovládajú vodné prostredie. Strach z vody sa odvedie hravou formou a zoznámenie sa s vodou sa uskutoční pri príprave na detský plavecký kurz. Šmýkačky, loptové hry a oveľa viac odvádzajú strach a zvyšujú zábavu vo vode a zvyšujú sebavedomie.
Časy kurzov/ceny
Pondelok od 14:15 do 14:45 hod.
Piatky od 14:30 do 15:00
Trvanie: 6 x 30 minút
Cena: 33,00 eur vrátane vstupného
Detský kurz plávania ...
Naučte sa plávať bez sĺz, ale s veľkou zábavou. Plávanie je šport a malo by vás baviť, preto vám a vašim deťom ponúkame kurz, ktorý zaručene nebude príliš preplnený. Týmto spôsobom môže náš vyškolený odborný personál vyhovieť každému dieťaťu a nájsť individuálnu cestu k úspechu v učení. Účastníci by mali mať najmenej 5 1/2 roka a byť zvyknutí na vodu.
Časy kurzov/ceny - začiatočníci
Pondelok, streda a piatok od 16:00 do 16:45
Utorok a štvrtok od 15:30 do 16:15 a 16:15 do 17:00
Trvanie: 12 x 45 minút
Cena: 85,00 eur vrátane vstupného
AQUA-KIDS ...
Úroveň I:
Cieľ „Morskí koníci“: Pre deti, ktoré absolvovali kurz plávania,
ale ešte sa nedostali cez „odznak morského koníka“. Požiadavky: Skočte z okraja bazéna a plávajte 25 m akýmkoľvek plaveckým štýlom a rukami vytiahnite predmet z vody hlbokej po plecia.
Časy kurzov/ceny
Pondelok od 15:00 do 15:45 hod.
Trvanie: 6 x 45 minút
Cena: 45,00 eur vrátane vstupného
Fáza II:
Cieľ „pirátsky výcvik“: plavecký znak „pirát“ vyžaduje technicky vhodné plávanie na vzdialenosť 100 m a potápanie na 5 m. Cieľom tohto školenia je dosiahnuť tento znak.
Časy kurzov/ceny
Štvrtok od 15:00 do 15:45
Soboty od 10:30 do 11:15 hod.
Trvanie: 6 x 45 minút
Cena: 45,00 eur vrátane vstupného
Fáza III:
Cieľ „Bronzový tréning“: Test na získanie plaveckého preukazu mládeže z bronzu je dôležitým bodom v živote dieťaťa. Aby sme tomuto okamihu čelili pokojne a motivovane, odporúčame zúčastniť sa tohto tréningu techniky silovo-vytrvalostnej techniky. Požiadavka: „pirát“.
Časy kurzov/ceny
Piatky od 15:00 do 15:45 hod.
Trvanie: 6 x 45 minút
Cena: 45,00 eur vrátane vstupného
AQUA gymnastika nad 60 rokov ...
Naša aqua gymnastika cielene využíva vztlak vody na vykonávanie cvikov šetrných ku kĺbom. To posilňuje nielen kĺby, šľachy a chrbát, ale aj celé svalstvo. Kurz je vhodný najmä pre ľudí bez predchádzajúcich športových skúseností alebo so zdravotnými obmedzeniami. Dôraz sa kladie na potešenie z pohybu a úvod do športovej činnosti.
Časy kurzov/ceny
Pondelok od 8:45 do 9:15 hod.
Pondelok od 9:15 do 9:45
Stredy od 9:00 do 9:30
Trvanie: 6 x 30 minút
Cena: 33,00 eur vrátane vstupného **
AQUA jogging ...
Aqua jogging pre začiatočníkov:
Je jedným z trendových športov posledných rokov a skutočnou alternatívou k behu na pevnine. Vďaka beztiaži vo vode sú svaly, väzy a kosti pri aqua jogingu oveľa menej namáhané ako na súši. Aqua jogging je vhodný pre nováčikov a tých, ktorí sa vracajú k práci všetkých vekových skupín, a aqua jogging je tiež vynikajúcim doplnkom pre ľudí, ktorí pravidelne cvičia.
Časy kurzov/ceny
Pondelok od 19:45 do 20:15
Pondelok od 20.15 do 20.45 hod
Trvanie: 6 x 30 minút
Cena: 33,00 eur vrátane vstupného **
Aqua jogging pre pokročilých:
Pokiaľ ide o kĺby, väzy a chrbticu, ťažko existuje prvok, ktorý je šetrnejší ako voda. Aqua jogging nemá prakticky nič spoločné s klasickým vodným aerobikom a je tiež oveľa ľahšie sa naučiť ako plávať. Už po dvoch alebo troch hodinách ste sa naučili pohyb a dokážete čeliť odporovým silám vody po dobu 45 minút.
Časy kurzov/ceny
Utorky od 19:45 do 20:15
Utorky od 20.15 do 20.45 h
Trvanie: 6 x 30 minút
Cena: 33,00 eur vrátane vstupného
Žalúdok-nohy-zadok ...
Je zameraný špeciálne na „problémové oblasti“ a je to spoločný jemný tréning celého tela kombináciou silového a vytrvalostného tréningu a „zázračného účinku“ vody. Celé telo je jemne mobilizované a posilnené. Brušná-stehná-zadok využívajú prirodzenú odolnosť vody. Cieľom je znížiť percento telesného tuku a zlepšiť vytrvalosť a koordináciu, ako aj zvýšiť flexibilitu.
Časy kurzov/ceny
Pondelok od 18:30 do 19:00
Pondelok od 19:00 do 19:30
Trvanie: 6 x 30 minút
Cena: 33,00 eur vrátane vstupného **
AQUA mix ...
Aqua Mix je zmesou rôznych prvkov aqua fitness. Prvky sa menia každú hodinu, rozdelenie prvkov závisí od želania účastníkov.
Časy kurzov/ceny
Utorok od 18:00 do 18:30
Piatky od 10:00 do 10:30
Trvanie: 6 x 30 minút
Cena: 33,00 eur vrátane vstupného
AQUA na bicykli ...
Ponúka vám princípy modernej indoorovej cyklistiky v kombinácii s masážnym účinkom vody! Vaše stehná a zadok sú jemne, ale efektívne tvarované tlakom vody, a môžu tak prispievať k redukcii hmotnosti a boju proti celulitíde. V hodinách aqua cyklistiky sú pod vedením trénovaných trénerov aqua cyklovania vyvážené programy tónované pomocou svalov, nôh, paží, brucha a chrbta.
Časy kurzov/ceny
Utorok a štvrtok od 18:45 do 19:30
Stredy od 18:00 do 18:45
Trvanie: 10 x 45 minút
Cena: 107,00 eur vrátane vstupného
AQUA-Fit ...
V programe Aqua Fit sa prvky menia v rámci kurzovej jednotky po rozdelení trénerom. Aqua Fit sa môže konať v plytkej a hlbokej vode.
Časy kurzov/ceny
Stredy od 19:00 do 19:30
Štvrtok od 9:00 do 9:30
Trvanie: 6 x 30 minút
Cena: 33,00 eur vrátane vstupného
Napájanie AQUA ...
Je silový/vytrvalostný tréning v plytkej vode. Školenie sa zameriava na všetky kondičné a koordinačné schopnosti, ktoré zdravé telo potrebuje. Počas cvičení sa využívajú výhody vody v kombinácii s rôznymi tréningovými pomôckami a hudbou. Aqua Power je účinný, časovo efektívny a ľahký na kĺby. Intenzívny tréning je zameraný na atletických alebo už skúsených ľudí.