Plavecký majster sveta Marco Koch rešpektuje štandardy svetového pohára, ktoré musí v Berlíne dosiahnuť
DARMSTADT/BERLÍN - Sezóna svetového pohára plavcov sa vo štvrtok skutočne začína nemeckým šampionátom v Berlíne. Pri vstupenkách na majstrovstvá sveta od 14. do 30. júla v Budapešti musia byť splnené prísne normy. Majster sveta Marco Koch z Darmstadtu hovorí pred bojmi o titul o svojich cieľoch v sezóne, siedmom mieste na olympiáde a budúcnosti.
Nemecké majstrovstvá sa blížia. Aké sú vaše očakávania a ciele?
Jediným cieľom a jediným očakávaním je, že sa kvalifikujem na majstrovstvá sveta. Nie je to také ľahké s tvrdými štandardmi. Najmä na 200 metroch musím plávať zhruba tak rýchlo, ako som vlani plával na olympiáde v Riu. Takéto časy nie je ľahké striasť z rukáva. Dúfam, že začnem dobre pripravený a nastavím štandard.
Sú tvrdé normy dobré alebo je ťažké ich dosiahnuť?
Na jednej strane je to samozrejme dobré, pretože každý, kto sa kvalifikuje na nemecké majstrovstvá, má veľkú šancu prebojovať sa do finále na majstrovstvách sveta. Na druhej strane, časy samozrejme nie je ľahké dosiahnuť.
DRUHÁ MEDAILNÁ NÁDEJ DSW
Ako sa trochu ohliadate za rokom 2016, v ktorom sa olympijské finále skončilo na siedmom mieste?
Vyťažil som z toho maximum. Rok sa začal veľmi dobre, potom som, bohužiaľ, mal žľazovú horúčku a problémy s ramenami. V Riu som urobil to najlepšie, čo bolo v tom čase možné. Potom som nezahrabal hlavu do piesku, ale šiel som priamo ďalej a ešte viac skúseností som získal prostredníctvom majstrovstiev sveta. Potom som so svetovým rekordom a dvoma titulmi majstra sveta na krátkej trati dobre skončil na nemeckých majstrovstvách v krátkych tratiach. Celkovo to bol úspešný rok. Aj keď je samozrejme smutné, že v čase, keď by to bolo najdôležitejšie, to nebolo stopercentne správne, pretože ste boli chorí alebo zranení. Ale to je šport, to nezmeníš.
Potom ste pracovali na svojej váhe, o 13 kíl menej za menej ako šesť týždňov. Aký je tam štát?
Teraz som sa len snažil udržať váhu. Budoval som podstatne viac svalovej hmoty, začali sme s novým konceptom sily DSV na jar. Snažil som sa dopracovať k niekoľkým nedostatkom. Výrazne som nabral svalovú hmotu a tiež som sa stal silnejším. To bola naša atrakcia pre tento rok. Toľko súťaží sme nenastúpili, oveľa viac sme pracovali v posilňovni a v tréningovom bazéne. Efekt sa nedostaví zo dňa na deň.
Vyskytli sa problémy so zvýšenou svalovou hmotou?
Všimol som si, že po prechode a silovom tréningu som výrazne zosilnel - ale už som nemohol plávať. Tiež mi dlho trvalo, kým som nadobudol cit pre novú silu. Je to len pár týždňov, čo som sa opäť cítil ako plavec. Ak zmeníte veci, čo je vzhľadom na olympijské hry v Tokiu 2020 veľmi dobré, nemusí to z krátkodobého hľadiska priniesť očakávaný úspech.
To by malo mať vplyv na umiestnenie vo vode a kĺzavé schopnosti.
Súhlasím. Plával som svoje osobné maximum viac ako 50 metrov v plaveckých kufroch na hessenských majstrovstvách. Vidíte, že sa zvýšila základná rýchlosť. Teraz musíte vidieť, že to má pozitívny vplyv aj na 100 a 200 metrov.
Cieľom je svetový šampionát. Aký význam majú pre vás majstrovstvá sveta v postolympijskom roku?
Má to pre mňa rovnaký význam ako vždy. Na štart pôjdem úplne pripravený, aj keď sme teraz v príprave vyskúšali niekoľko vecí. Napriek tomu pre mňa svetový pohár nestráca nič zo svojho významu. Samozrejme, už sa pozerám do Tokia za tri roky, ale som stopercentne zameraný a dám všetko.
Cieľom je čas, ktorý si sám určí - alebo je to pre teba medaila?
Ako vždy, cieľom je čas, pretože to je jediná vec, ktorú môžem ovplyvniť. Vždy sa snažíte o svoje osobné maximum. Tento rok som nemal skutočne rýchle preteky, musím si to znova uvedomiť. Minulý rok som mal v tejto chvíli pár závodov s časom 2:07 alebo 2:08. Tento rok som vyplával pod 2:10 iba raz. Je to iný prístup, keď je tak málo súťaží a iné trénujú.
Konkurencia, najmä z Japonska, je tento rok opäť veľmi silná. Ako vidíte svoje šance?
Hustota sa za posledné roky zvýšila, niečo cez 200 metrov hrudníka. Vlani bol svetový rekord na hodnote 2: 07,01 minúty, teraz na hodnote 2: 06,67. A norma svetového pohára je 2: 08,20. Špičkoví plavci sú behom druhej a pol. To je bombastické, ale samozrejme aj zábavné.