Plnené kuracie prsia (so syrom) - jedlo bez sacharidov
s mnohými varenými Alexander
Čo si môžete uvariť zo svojich surovín!
Náhodné recepty na inšpiráciu
Suroviny (na 1 porciu/s)
Boxy na prípravu jedla teraz späť na sklade!
Manuálny
Rúru predhrejte pomocou ventilátora na cca 180 ° C a pripravte si plech a trochu alobalu.
Kuracie prsia krátko umyte pod studenou vodou a osušte. Potom niekoľkokrát nakrájajte ostrým nožom (nerezajte úplne).
Dochutíme soľou, korením a vtierame korenie do rezaných oblastí (prstami).
Nakrájajte plátok syra (podľa potreby odstráňte okraj) na malé kúsky. Dva kusy syra vždy tlačte spolu do rezu v mäse.
Na plech dajte alobal, na ktorý položte mäso a boky mierne ohnite smerom hore, aby ste mohli pridať ešte trochu oleja bez toho, aby vám všetko odtieklo.
Mäso zalejeme malou pomlčkou olivového oleja a posypeme hrsťou čerstvej petržlenovej vňate. Potom zatvorte alobal zhora a po stranách.
Pečieme v rúre najmenej 20 minút.
Napríklad podávajte v hliníkovej fólii na tanieri plus prílohu. Lahodné!
Získajte všetky bezplatné nástroje s nízkym obsahom sacharidov
Máš zadarmo Prístup k týždenným plánom, zoznamom potravín a pravidelne dostávať nové recepty a ponuky.
Tip na čítanie
Minulý týždeň som vyskúšal super cool (a mierne upravený) recept z amerického blogu o jedle. Recept proste vyzeral strašne chutne, musel som to hneď vyskúšať. Veľký kúsok kuracích pŕs opatrne nakrájame ostrým nožom a okoreníme. Fleur de Sel je ideálna na dochutenie. Táto morská soľ sa líši od normálnej hrubozrnnej morskej soli tým, že má veľmi jemnú štruktúru (porovnateľnú so snehovou vločkou) a nie je taká intenzívna. Jednoducho prstami posypte mäso a vtierajte do rezňov. Pokiaľ ide o korenie, samozrejme je prvou voľbou čerstvo mleté čierne korenie:
Ako plnku som zvolila syr z kravského mlieka s paprikou a chilli notou. Na kúsok mäsa stačil plátok syra. Jednoducho nakrájajte na malé (na rezy) vhodné kúsky:
Do každého rezu v mäse sa potom dajú dva kúsky syra. Celé to prichádza v rúre na 180 ° C a zabalené do alobalu.
Existuje tiež niekoľko bylín podľa vášho výberu (používam iba čerstvú petržlenovú vňať). Ako príloha ide všetko, čo chcete: špargľa, praženica, šampiňóny a tak ďalej. To už nechávam na vás. Dal som si k tomu vynikajúcu zmiešanú hubovú panvicu (recept bude čoskoro nasledovať). Mäso zostáva v hliníkovej fólii pekné a šťavnaté. chutné!
Potravinový denník (denný denník s organizátorom)
156 stránok pre plánovanie a sledovanie. Sledujte všetky svoje jedlá vrátane chuti, hladu a tolerancie. Spravujte schôdzky a buďte motivovaní. Skutočná pevná väzba s plochou gumou a stuhou na čítanie.
Alexander (433 receptov a príspevkov)
som Výživový poradca s nízkym obsahom sacharidov, Najpredávanejší autor z troch kuchárskych kníh s nízkym obsahom sacharidov, ktoré teraz vyšli v nemeckých kníhkupectvách a s koncepciou stravovania bez sacharidov som schudla viac ako 20 kíl. Rád by som vám to odovzdal.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (pondelok až piatok od 8:30 do 17:30)