Plnené pečené zemiaky s ľahkým bylinkovým tvarohom - vychutnajte si kalórie

Vynikajúce pečené zemiaky s výdatnou plnkou, zapečené so syrom a podávané s nízkokalorickým bylinkovým tvarohom.

Mne chutil hlavne tento hustý a šťavnatý pečený zemiak, pretože je výdatný plnený šunkou a zapečený so syrom. Hovorím ti sen! Bylinkový tvaroh sa k nemu hodí dobre, pretože je svieži a krémový a v zemiaku sa dokonca skrýva ako náplň.

Plnený pečený zemiak s ľahkým bylinkovým tvarohom som zjedol ako hlavné jedlo bez akejkoľvek inej prílohy alebo mäsa a bol som naozaj príjemne sýty. Skutočný výbuch a iba 330 kalórií za všetko na tanieri.

Nemusíte sa vyhýbať zemiakom, práve naopak: Zemiaky sú úplne zdravé a nízkokalorické - majú iba 76 kcal na 100 g!

Tipy a skvelé nápady na perfektný pečený zemiak:

Voskovité alebo múčne? Na pečené zemiaky potrebujete voskové alebo hlavne voskové odrody zemiakov, aby sa tak rýchlo nerozpadli. Múčne zemiaky sú oveľa viac škrobové a kašovité, takže sa im až tak nedarí.

Kúpte si bio zemiaky. Keďže šupka zostáva, odporúčam vám zaobstarať si zemiaky v bio kvalite. Ak žiaden nedostanete, nie je to ani tragické - misa by potom mala zostať na tanieri.

Chcem chrumkavú škrupinu! Ok, mám nápad: Zemiaky poriadne umyjeme a osušíme. Potom potrieme olivovým olejom a soľou. Potom vypnite v rúre (200 ° C po dobu 40-50 minút). Pri tejto metóde by sa šupka musela „vyprážať“ a soľ odstráni vodu zo zemiakovej šupky. Teoreticky! Ak ste to vyskúšali, veľmi sa teším na váš komentár a vaše skúsenosti.

Iba pečené zemiaky vám nestačia? Pečený zemiak môžete tiež podať ako prílohu k steaku alebo môžete pridať čerstvý zelený šalát. Nájdete tu nízkokalorické a super chutné šalátové dresingy.

Variácie a polevy. Tu mám niekoľko ďalších nápadov, čo môžete s holým pečeným zemiakom ešte vyskúšať. Odstavte paru pomocou:

Brokolica a syr Čedar
paradajková salsa
Parmezán
Filet z kuracích pŕs
údený losos
guacamole

Ešte viac nízkokalorických zemiakových receptov - vyskúšajte ...

S touto talianskou praženicou a rozmarínovými zemiakmi si môžete dovolenku vychutnať na tanieri.
A tento zeleninový quiche chutí aj so zemiakmi, olivami a fetou, ktorý tiež stojí za odporúčanie.

Bavte sa varením a dajte mi vedieť, ako vám chutilo. Tiež sa veľmi teším z vašich fotografií na Instagrame - stačí sa pridať # užite si kalórie značka!